لا شك أن التمتع ببشرة نضرة هو حلم كل سيدة تسعى إلى الجمال والتألق ، وهو أيضا المؤشر الحقيقي على شبابها الدائم، لكن مع مرور السنوات والتقدم في العمر يترهل الجلد ويبدأ ظهور التجاعيد بسبب نقص الكولاجين وهو البروتين المسئول عن تجديد خلايا البشرة
أهم المصادر الطبيعية التى يمكننا عن طريقها الحصول على الكولاجين اللازم لشباب دائم الماء والخضروات الطازجة والثوم وفول الصويا وبذور الكتان والموز واللبان المر
الماء
قال تعالى "وجعلنا من الماء كل شيئ حي" فالماء فيه سر الحياة والجمال أيضا ، وشرب 8 أكواب من الماء يوميا يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على حيوتها ، وقد أثبتت الأبحاث الحديثة أن الماء يحتوي على خواص طبيعية تحافظ على سلامة الألياف التى تحتوى على الكولاجين كما أنه منظف جيد وقوى للخلايا حيث يخلصها من السموم والدهون الزائدة
الخضراوات الطازجة
تحتوى الخضراوات الطازجة على الكثير من الفيتامينات التي تمثل الدرع الواقى للبشرة وتمنحها الغذاء المناسب لتحتفظ بتألقها ورونقها وشبابها لمدة اطول، وهناك الكثير من الخضراوات التي تحتوى على مضادات الأكسدة و تعطى الجسم القدرة على توفير الكولاجين الذى يحتاجه الجسم ومن أهمها الجزرالذي يحتوى على نسبة كبيرة من الكيراتين والفلفل بكل ألوانه والطماطم والبنجر وكلها تحتوي على الليكوبين المضاد للأكسدة، و الذي يعمل كمقاوم للشمس ويحمي الجلد من التلف
الثوم
معروف عن الثوم أنه يحتوى على عناصرغذائية كثيرة ومفيدة جدا للشعر والبشرة بشكل خاص فهو مصدر جيد للبروتين المغذي للجلد ، لذا احرصي على إضافة الثوم إلى طعامك فهو عنصر مهم جدا ولاغنى عنه للحصول على شعر جميل بشرة نضرة
وهناك مصادر اخرى لاتتوقعيها منها ,,,,
الكولاجين .. قاهر تجاعيد السنين
لمعرفة باقى مصادر الكولاجين إضغطى هنا
الكولاجين،اللبان،الفول،ال تجاعيد،الشيخوخة
