طرق لتقوية عضلات قاع الحوض بعد الولادة
يتعرض قاع الحوض لدى المرأة لإجهاد شديد أثناء الولادة، وأورد موقع "فرويندين ويل فيت" الألماني أنه يمكن للمرأة تقوية عضلات القاع ببعض السبل البسيطة.وأوضح الموقع المعني بشؤون الصحة والعافية أن السبل الأولى لتقوية عضلات قاع الحوض تتمثل في أخذ فترات راحة بصفة منتظمة، فالراحة تعمل
