نصائح الهامة لتتمتع بنوم هادئ وعميق
ممارسة الرياضة أثناء النهار:
ممارسة الرياضة أثناء النهار:
النشاط البدني أثناء النهار هو مفيد لأنه يشجع على النوم. و مع ذلك، فمن غير المستحسن ممارسة التمارين الرياضية في المساء، و خصوصا قبل النوم. التأثير سيختلف. لذا يجب تجنب تمارين اللياقة البدنية خلال فترة المساء، و بدل ذلك القيام بها خلال النهار، و ذلك كي لا نعاني من مشكلة قلة النوم…………………..
نصائح الهامة لتتمتع بنوم هادئ وعميق
اتمى ان تستفيدوا من الموضوع
