تحاول الكثير من الأمهات حماية أطفالهن من الأمراض في كل وقت من السنة، وخاصة في فصل الشتاء والأجواء الباردة غير المستقرة، حيث تكثر الأمراض وخاصة الانفلونزا والرشح والربو وغيرها الكثير.
لذا يجب على الأمهات من أجل حماية أطفالهن من الأمراض، تقوية الجهاز المناعي لديهم أولاً؛ فهو المسؤول الأول عن حماية الجسد من الأمراض والأوبئة الدخيلة بما فيها الميكروبات والفيروسات، وهنا نطرح عدد من النصائح للأهالي، تساعدهم على ذلك:
– ينبغي تقوية مناعة الطفل عبر أخذ اللقاحات والأمصال الضرورية، مع بداية فصل الشتاء، وتغير الأجواء المناخية التي تفسح المجال لانتقال وانتشار عدوى الأوبئة المختلفة.
– يجب التركيز على التغذية الجيدة للأطفال ومعالجة سوء التغذية لديهم؛ كونها تجعلهم عرضة أسهل من غيرهم للأمراض.
– التركيز على بعض الأطعمة التي تزيد من مناعة الجسم، وتمد الجسم بطاقة عالية وتخفض مستويات الكولسترول في الجسم، منها:
- السبانخ: فهو يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين (أ) و(ج) وحمض الفوليك والماغنيسوم وتقوم هذه العناصر بحماية القلب من الإصابة بالأزمات القلبية.
- الزبادي: تعمل على خفض الكوليسترول في الدم وتحمي من الالتهابات.
- الجزر: يحتوي على عنصر "البيتاكاروتين" الذي يقلل من فرص الإصابة بالسرطان كما أنه أيضاً يحمي القلب.
- القرنبيط "الزهرة": يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج ) والبيتاكاروتين والألياف.
- البصل والثوم: يقللان من التجلط في الدم.