التصنيف: ركن الامومة والطفولة

طرق حمايه الطفل من تاثيرالانترنيت

كيف تحمي طفلك من المشاكل النفسية

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تحمي طفلك من المشاكل النفسية ..

الطفل كائن رقيق سهل التشكيل وسهل التأثر بما يدور حوله ومن هنا تكون مسؤلية الآباء والأمهات كبيرة في تنشئة الطفل وتوجيهه .. اما الى الطريق الصحيح فينشأ شابا على نهج سليم بعيدا عن الاضطرابات والمشاكل النفسية .. واما ان ينشأ مليئاً بالعقد النفسية التي تؤدي به اما الى الجنوح او المرض النفسي

طفل في عيادة نفسية .. تجربة لا تدعو للخجل
************
هناك أسباب عديدة يمكن أن تدفع بالطفل للذهاب إلى الطبيب النفسي فقد يرى الأب والأم أو مدرس الفصل أن ذهاب الطفل للطبيب النفسي أفضل له إذ يشعره بنوع من التحسن.

ربما واجه الطفل مشكلات في التعامل مع الزملاء أو الأخوة، وربما مع الوالدين وقد تواجهه مشكلات في دراسته، أو في درجة تركيزه في الفصل الدراسي أو أن أداءه لواجباته المدرسية أو أن تكون درجاته اقل من المستوى الذي يرى والديه أنه يستطيع الوصول إليه وهناك أسباب أخرى كأن يكون الطفل شديد الخجل أو لديه مشكلات في تكوين صداقات أو أن يشعر بدرجة كبيرة من الحزن أو الخوف أو القلق ولهذه الأسباب جميعها يمكن أن يكون ذهاب الطفل للطبيب النفسي هو الطريقة المثلى للحديث عن مشاعره.

في عيادة الطبيب النفسي:
***************
إن عيادة الطبيب النفسي لها وضعها الخاص، فبدلا من الفحص على سرير الكشف بأدوات الطبيب يجلس الطفل على كرسي مريح ليتحدث، أو يلعب بالألعاب وأحيانا يرسم صورا، فلا يوجد حقن أو دواء، وإذا كان لدى الطفل مشكلات في أداء الواجب المدرسي، فيمكن للطبيب أن يطلب منه حلا لبعض الأسئلة والألغاز فذلك يساعد الطبيب على أن يفهم كيف يفكر الطفل ويتعلم.

والطبيب النفسي دائما ما يرغب في أن يشعر الطفل بالراحة، فهو لن يجبره على أن يفعل شيئا أو أن يتحدث عن شيء لا يود الحديث عنه.

و قد يصحب الطفل الوالدين في أول زيارة للطبيب النفسي ويجلسون جميعا ليتحدثوا عن مشاعر الطفل ومشاكله أو المواقف التي قد تثير ضيقه، وبعد أن يشعر الطفل بشيء من الراحة، ربما يود الطبيب في التحدث إلى الطفل بمفرده أو التحدث إلى الوالدين بمفردهما.

والزيارة الأولى تتعلق بتفهم الطبيب للمشكلة التي يود الطفل أو والديه في أن يجدوا العون في حلها، وليتعرف على جانب من شخصية الطفل، ويتلوها عد من الزيارات للعمل على حل تلك المشكلات، وعلى ع زيارتك للطبيب لمرة واحدة لتعالج التهاب الحلق أو ما شابهه، فأحيانا يكون من الضروري أن يذهب الطفل للطبيب النفسي عدة مرات قبل أن يشعر بأنه أفضل .

كثير من الأطباء النفسيين سيطلبون إلى الطفل أن يضع أهدافا لنفسه أو أن يدون ملاحظات يعبر فيها عن مشاعره بين الزيارات، وحينما يذهب الطفل للطبيب النفسي عليه أن يتأكد أن معه مذكرته التي يدون بها ملاحظاته، وبهذه الطريقة يمكنه أن يحدد مدى التحسن الذي يطرأ عليه.

مساعدة الطبيب النفسي ليست أمرًا مخجلاً:
***********************
بعض الأطفال يشعرون بأن الذهاب للطبيب النفسي طلبا للمساعدة هو علامة من الضعف أو أنه يعني أن الطفل مصاب بالجنون، ولكن هذا النوع من التفكير لا يبدو صحيحا على الإطلاق فإذا ما أصيب أي منا بخدش صغير على سبيل المثال فإنه يغسل الجرح ويضع ضمادة عليه ولكنك إذا ما أصيب بجرح غائر أو ر في أحد عظامه، فإنه يدرك انه بحاجة إلى طبيب متخصص وحتى الكبار يدركون انهم بحاجة للمساعدة بزيارة متخصص ليخضعوا لمتابعة تساعدهم على التحسن.

وكذلك فإن أفكارنا ومشاعرنا تعمل بذات الطريقة فإذا كان لدينا مشكلة بسيطة نستطيع أن نتجاوزها بأنفسنا أو بأن يساعدنا على حلها الأصدقاء والمقربين أو الأقل في المنزل ولكن إذا لم نستطع التعامل مع تلك المشكلة فمن الأفضل أن نذهب إلى الطبيب حتى نصل إلى درجة من التحسن بدلا من تجاهل المشكلة حتى تتطور للأسوأ.

فالأشخاص الذين يتبعون الطبيب النفسي ليسوا مجانين وإنما هم بحاجة إلى المساعدة فإذا كنت بحاجة للمساعدة فالذهاب إلى الطبيب هو التصرف الصحيح الذي عليك أن تفعله، فكل منا يكون لديه مشكلات لبعض الوقت، ومن الحكمة أن نتحمل المسئولية ونتعامل مع تلك المشكلات.

ولكن بعض الأطفال لا يتفهون ذلك، فإذا ما ذهب الطفل إلى الطبيب النفسي فلا يجب أن يشعر بأن عليه إبلاغ الجميع، تماما كما أنك لن تبلغ العالم بأسره بأن لديك آلام في معدتك،

وإذا لم يروق للطفل شخصية الطبيب المختص أو المعالج له، فإن الأمر يستحق أن يخبر به والديه وبناء على تقييمهما للموقف ربما يمكنه الذهاب إلى طبيب آخر .
**************

طفلك بحاجة إلي طبيب نفسي وهذه هي الأسباب:
*****************
السرقة والكذب والهروب من المدرسة والتلعثم والتأتأة وقضم الأظافر والفزع أثناء النوم والمشي أثناء النوم ومص الأصابع والتبول اللاإرادي وغيرها كلها أعراض تدل على أن طفلك في حاجة إلى طبيب نفسي

ولم العجب أليس طفلك – مهما صغر سنه – إنسانًا يشعر ويتألم ويقلق ويحزن ويفرح ويكتئب أيضًا لما يدور حوله داخل المنزل أو في المدرسة أو بين الزملاء والجيران..

ولهذا فمن الخطأ اعتبار هذه الأعراض أعراض عادية تحدث لكل الأطفال، أو أشياء تخجل منها الأسر وتخشى أن تبوح بها أو تكشف عنها خاصة إذا كان الأمر يتعلق بفتاة صغيرة يمكن أن يؤثر على سمعتها في المستقبل، فالمتخصصون في طب نفس الأطفال يؤكدون أن لهذه الأعراض علاجات حسب كل حالة تنقذ الطفل من آلامه النفسية ومن نظرات الآخرين واستهزائهم، كما أنها تنقذ الوالدين من معاناتهم وما قد يتعرضون له من مواقف لا يحسدون عليها.

بالصورخلطات مفيدة للبشرة بجميع أنواعها البشرة الدهنية او الجافة

خلطات مفيده للبشره

ملآإبس للاطفآإل من ديزني روعة

مرحبآإ ..
صبآإحكم\ مسآإكم معطر بضحكة طفولهـ

جمعتلكم مجموعهـ من اـزيآإء اطفآإل ديزني
اخليكم مع الصوـر

وووووبس

اتمنى تعجبكم اختيآإـرآإتي

احمي طفلك من امراض الصيف

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف يمكن لجيل المستقبل أن يقتدي برسولنا الكريم

سؤال مهمـ جدا كيف يمكننا جعل أبنائنا يحبون رسولهمـ الكريمـ ويقتدون به..؟؟

إليكمـ هذه النقاط العشر كي تستطيع زرع حب الرسول (صلى الله عليه وسلم)
في نفوس أبنائنا ….

1_القدوه:

1_ أول خطوه تتمثل في القدوه ، بأن يكون الوالدان قولا وفعلا محبان لرسول الله (صلى الله عليه وسلم)
)فيكثرون من ذكره امام الطفل… يصلون عليه… يتحدثون عنه… يتبعون سنته مبينين للطفل أننا نفعل كذا لأن الرسول كان يفعله… نحب الشيئ الفلاني لأن الرسول كان يحبه… فالقدوه مؤثر فعال على الطفل … وطريق يسير لتحقيق الأمر المبتغى…

2_الحاسوب والتلفاز

في الوقت الحالي ، باتت متعة أفلام التلفاز وبرامج الحاسوب أكبر من متعة القصص، فكمـ هو جميل أن تجلس طفلكـ بجانبكـ وتعرض له فيلما مولد الرسول (صلى الله عليه وسلم)
ليتأثر بمواقفه… ويشعر بالعذاب الذي واجهه في سبيل الدعوة إلى الله سبحانه وتعالى ، وكذلكـ الأناشيد والقصص على اقراص الليزر الكمبيوتريه تشد الطفل وتثير اهتمامه.

3_وصف حياته

رافق طفلكـ إلى فراشه .. إجلس بجانبه، حدثه قبل أن يغمض عينيه عن موقف جليل لرسول الله (صلى الله عليه وسلم)
) قصه عليه بإسلوب مشوق.. اختر في كل ليله موقفا له، أو خلقا من أخلاقه، أو أسلوبا من أساليبه المثاليه في التعامل مع أصحابه وابنائه.

4_زيارته

من الجميل أن تصطحب طفلك في رحلة إلى المدينة المنورة ثمـ إلى الروضه حيث قبر سيدنا وحبيبنا محمد (صلى الله عليه وسلم)

) بعدما تكون نفسه قد ارتوت من طيب ذكره… ولمست حبه وشوقه لزيارة مدينته… وهناكـ سيشعر بعظمة وإجلال ربما لا تغيب عن ذاكرته عند الكبر.

5_الصلاة عليه

عود طفلكـ أن يكثر من الصلاة عليه خاصة يومـ الجمعة، كرر على مسامعه ذلكـ، واشرح له فضائل الصلاة على الرسول والتي منها:

_ مرافقة رب العزة سبحانه وتعالى

_إطاعة الله الذي أمرنا بالصلاة والسلامت علىرسوله (صلى الله عليه وسلم)

_نيل شفاعة الرسول والقرب منه يومت القيامه.

_ زيادة الحسنات … ومحو السيئات.

6_من أحباب الرسول

إشرح له أن من يحب الرسول (صلى الله عليه وسلم)
يكرمـ… ويصلح أمره في الدنيا وفي الآخره ، ويحبه الناس لصلاحه…. بل ويكون من أحباب الله ن فقد سأل أصحاب الرسول (صلى الله عليه وسلم)
() يوما ، فقالوا : (( يارسول الله ألسنا أحبابكـ ؟.. قال: أنتمـ أصحابي … أحبابي يأتون بعدي… آمنوا ولمـ يروني))
فتأمل الرسول الأعظمـ يحبكـ أنت ويشتاق لكـ

7_رحمة الرسول

قل له كيف أن الرول (صلى الله عليه وسلم)
) أشفق على امته وخفف عنها … فعندما أمرنا الله سبحانه وتعالى بخمسين صلاة في اليومـ… سأله نبينا (صلى الله عليه وسلم)
ان يخففها علينا ، ففرضت علينا ركعات هينه… لا تتعب ولا تأخذ من الوقت إلا القليل… وهذا دليل على حب الرسول (صلى الله عليه وسلم)
لنا

8_ الجنة مستقر من أحبه

قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم)
: ((كلكمـ يدخل الجنة إلا من أبى، وقالوا :ومنيأبى يارسول الله؟ قال: من أطاعني دخل الجنة ، ومن عصاني فقد أبى))، فهل من أمنية تتمناها فهل من أمنية يتمناها الوالدان أعظمـ من أن يرضى الله سبحانه وتعالى ورسوله صلى الله عليه وسلم)
عن ابنهما ويفوز بجنة عرضها السماوات والارض..؟؟

9_وجوب محبته

احكـ له أن حبنا للرسول (صلى الله عليه وسلم)
واجب على كل مسلم ومسلمه ، وإنه لايتم إيماننا إلا بحبه ، فقد قال عليه الصلاة والسلامـ ((لايؤمن أحدكمـ حتى أكون أحب إليه من ولده ووالده والناس أجمعين))، فذاكـ أمر لا يستهان به … ثم إنكـ عزيزي المربي .. مسؤؤل أمام الله عن أبنائكـ فلا تقصر في رعيتكـ التي استرعاكـ الله عليهاا

10_علامة محبته

ساعد طفلكـ بعدما تسقيه من منابع حب الرسول.. (صلى الله عليه وسلم)

_ليكتشف دلائل حبه له، ومن علامات ذالكـ:

-الإقتداء به

-إتباع سنته

-امتثال أوامره وإجتناب نواهيه.

كثرة ذكره،فالمحب لا ينفكـ عن ذكر حبيبه…

تلكـ نقاط عشر قرئتهـــا لكمـ اتمنى أن تكون لها الفائده … وأن نستطيع تنشئة جيل مُحب لرسولنا الكريمـ

كما تعلمنــا أن نحبه منذ نعومة أظافرنــا

عليه افضل الصلاة والتسليم

جزاك الله خير يا بوة

غذاء طفلك خلال شهر رمضان ,,,,,,,,,,,

يبدو مشهد الطفل الصائم قبل ساعة الإفطار طريفاً وهو يراقب ما تضعه والدته على المائدة وفي عينيه نظرة الجوع ثم يطرح عليها وابلاً من الأسئلة: «متى يضرب المدفع؟»، «هل حضرت لي طبق البطاطا المقلية؟»، سوف ألتهم كل ما حضرته». ويختلف المشهد بعد الإفطار، فالطفل متخم رغم أنه لم يأكل الكثير. وتحاول الأم إثارة شهيته للأكل بشتى الوسائل، خصوصاً أن شهر رمضان هذا العام يكون في الصيف، مما يعني أن النهار طويل والشعور بالعطش يظهر مع أي مجهود يبذل. فما هي الوجبات الضرورية للطفل خلال هذا الشهر؟«لها» التقت اختصاصية التغذية في بيروت لانا فايد العريس وطرحت عليها الأسئلة حول نظام الطفل الغذائي في شهر رمضان.

بداية ترى الاختصاصية أن قرار صيام الطفل يعود إلى سنه و حالته الصحية والنفسية. فضلاً إلى ضرورة أن يعرف الطفل مفهوم الصيام من الناحية الدينية، ويدرك أنه ليس قصاصًا. وعمومًا طبيب الأطفال هو الذي في استطاعته القرار ما إذا كان في إمكان الطفل الصيام أم لا. إذ لا يجوز السماح للطفل الذي يعاني فقر دم أو أي مرض مزمن بالصيام، أو إذا كان وزنه أقل مما ينبغي، إذ لا يكلف الله نفساً إلا وسعها. كما لا يجوز السماح له بالصيام إذا تعكّر مزاجه أو شعر بالدوار والتعب الشديد.

– ولكن هناك بعض الأهل يقولون إن صيام شهر رمضان لن يؤثر في وزن الطفل وطوله؟
هذه من المقولات الخاطئة عند الأهل. فقد أثبتت الدراسات الطبية أن الصوم يؤثر في وزن الطفل وطوله. فالطفل ذو الوزن المنخفض، سيتأثر وزنه وينخفض بين ليلة وضحاها ، فبمجرد مرور يومين لا يأكل فيها الطفل في شكل جيد سيؤثر في وزنه وبالتالي في طوله. لذا أنصح الأهل بتعويد أطفالهم على الصيام بشكل تدريجي كما أفعل مع ولديّ. أي أن يتدرج الطفل في الصيام. فالطفل بين التسع سنوات والعشر سنوات ليس من الضروري أن يصوم الشهر كله، مثلاً يمكنه الصيام أول يوم من رمضان وآخر يوم منه، أو السماح له بشرب الماء والانقطاع عن الطعام خصوصًا أن رمضان هذا العام يأتي في الصيف. أو الصيام من الصباح حتى الأولى بعد الظهر ثم يأكل في شكل عادي، وهذا يعود إلى الأم التي تعرف قدرة طفلها على التحمّل، وإذا كان الطفل مصرًا تسمح له بالصيام من الثامنة صباحًا إلى الثانية بعد الظهر. هذا يعني أن التدرج في الصيام مهم جدًا للطفل، إذ لا يجوز أن يستيقظ يومًا ويجد نفسه فجأة صائمًا من الصبح إلى المساء.

– ما هي الأطعمة الغذائية التي يجب توافرها للطفل أو المراهق الصائم خلال شهر رمضان؟
تناول وجبتي إفطار وسحور تحتويان على المعادن وفيتاميني A,B6 وكالسيوم وحديد وزنك ومغنيزيوم وبوتاسيوم لتعويض ما فقده خلال النهار، إذ يحتاج وهو في طور النمو إلى كميات كبيرة من الوحدات الحرارية والفيتامينات والمعادن. ويجب التأكد أنه يحصل على الكميات الضرورية من السوائل ليلاً تفاديا للجفاف والإمساك والإصابة بالالتهابات البولية خصوصاً عند الفتيات.

– ماذا عن العصير خصوصًا أن شهر رمضان هذا العام يأتي في الصيف، مما يسبب عطشًا قويًا؟
أنصح بشرب الكثير من الماء، خصوصًا إذا كان الطفل يعاني وزنًا زائدًا. فمن الضروري خلال الفترة الواقعة بين الإفطار والسحور أن يشرب الطفل الكثير من الماء، وعدم تناول العصائر الصناعية التقليدية الخاصة بشهر رمضان مثل الجلاب وقمر الدين والسوس والليموناضة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر، في الوقت الذي لا يحتاج فيه الطفل إلى السكر بل إلى الماء. لذا يمكن الاستعاضة عنه بعصير الفواكه الطازج مثل البرتقال و عصير البندورة والجزر، فهذه العصائر تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن من دون أن تحتوي على نسبة عالية من السكر شرط أن تحضّرها الأم قبل خمس دقائق من موعد الإفطار، فإذا قامت الأم بتحضير العصير صباحًا فإنه يفقد كل مكوّناته الغذائية ويتحول خلال النهار إلى ماء وسكر مثله مثل العصائر الأخرى. كما من الممكن أن نقدّم للطفل كوبًا من اللبن من دون إضافة ماء لأن الطفل في حاجة إلى الكالسيوم والبروتين الموجود فيه، فعندما نضيف ماء أو نقدم له لبن عيران فإننا نقلل من كمية الكالسيوم التي يحتاجها.

– ولكن يقال إن شرب الماء بكثرة خلال الإفطار يفقد الطفل الشهية؟
هناك أطفال يأكلون أكثر من غيرهم وإن شربوا الكثير من الماء. الماء لا يفقد الشهية خصوصًا إذا كان الطفل صائمًا، و لا يمكن القول للطفل لا تشرب الماء لأنه أهم شيء، فهو يمنع الجفاف وبالنتيجة لن يبقى الطفل جائعًا. لنفترض أنه شرب الكثير من الماء أثناء الإفطار وفقد شهيته، لكنه بعد فترة سوف يشعر بالجوع وسيأكل. لذا لا يجوز منعه من شرب الماء.

– ما هو النظام الغذائي الذي تنصحين الأم بتوفيره خلال شهر رمضان؟

وجبة الإفطار

1- تناول حبتي تمر: فالتمر يحتوي على الكثير من المعادن والزنك والمغنزيوم والألياف. عندما نعطي الطفل حبتي تمر، وينتظر فترة أو يذهب للصلاة. فإنه يسمح بهذه الطريقة بوصول الفروكتوز إلى الدم الذي يحتوى على السكر ويصبح متوافرًا للجسم، عندها لا يعود الطفل يأكل الطعام بنهم لأن الأكل السريع يؤذي المعدة.

2- الحساء: لا يمكن تفويت طبق الحساء فهو ضروري لتعويض السوائل والفيتامينات التي خسرها الطفل خلال نهار الصيف الطويل. ولا بد من الإشارة هنا إلى أنه ليس من الضروري أن تضيف الأم مكعبات النكهة الصناعية إلى الحساء، وإضافة الزبدة أو الكريما. فبمجرد تحضير الحساء من الخضار الطازجة وإضافة الأعشاب واللحوم والبهار تصبح لذيذة، خصوصًا إذا كان الطفل يعاني وزنًا زائدًا. وأشير هنا إلى أنه ليس من الضروري إضافة الزبدة أو الزيت إلى شوربة العدس.

3- السلطة: تزوّد سلطة الخضار لاسيما الفتوش الجسم بالفيتامين والمعادن والألياف، وهنا أشدد على عدم إضافة كمية كبيرة من زيت الزيتون، وعدم قلي الخبز بل يمكن الاكتفاء بتحميصه، وإذا أمكن عدم إضافة الخبز. وقد تعترض الأم وتقول إنه طفل ويجب أن يتغذى، وأنا أقول إن الدهون المشبعة لا تغذي الطفل بل هي مصدر السمنة، وهي مضرة بالقلب. ولا يجوز تفويت الفتوش لأنه ضروري فخلال نهار صيام طويل تبطؤ حركة المعدة مما يسبب إمساكًا، والألياف الموجودة في الخضار مهمة لأنها تليّن المعدة.

4- المقبلات: عادة تحضر الأم المعجنات مثل السمبوسك المقلية أو البيتزا يوميًا وهذا من العادات الصحية السيئة خلال رمضان. يمكن تحضير هذه الأطباق مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين ، والاستعاضة عنها بتحضير العجة التي تحتوي على المكوّنات الغذائية الضرورية خصوصًا أن البيض فيه البروتين. صحيح أن البيتزا جيدة ولكن لا ننسى أن فيها أيضًا كمية نشويات كبيرة، إضافة إلى الدهن الموجود في الجبن خصوصًا إذا لم يكن قليل الدسم. لذا يمكن تحضير العجة من دون زيت أو زبدة بل شيّها في الفرن، فضلاً عن أنه يمكن إضافة البقدونس والبصل والكوسى والجزر أو أي نوع من الخضار إليها. و يمكن تحضير الحمص بالطحينة أو الكبة مشوية وليست مقلية، ويجب تفادي الكبة النيئة خصوصًا في الصيف.

5- الطبق الرئيسي: يجب أن يكون غنياً بالبروتين والحديد، وهما موجودان في اللحوم الحمراء والدجاج والسمك، إضافة إلى اليخنة الغنية بالألياف والنشويات كالبازيللا والفاصوليا والبطاطا والأرز. مما يعني أن أفضل الأطباق اليخنة والسمك والدجاج. وهنا أنبه كل الأمهات إلى مضار البطاطا المقلية يوميًا نظرًا إلى نسبة الدهون المرتفعة التي تحويها، وهي مضرة بالقلب والمعدة. وقد تعترض الأم وتقول هل نخضع الطفل للحمية! أقول لا، بل نعوّده على الغذاء الصحي الذي يزوّده بكل ما يحتاجه من كالسيوم فيتامينات ومعادن وبروتينات لينمو في شكل صحي. ومن قال إن الدهون المشبعة تفيد! بل العكس هي مسببة لزيادة في الوزن لا حاجة للجسم إليها. فضلا عن أنه في رمضان تكون المعدة فارغة طوال النهار مما يزيد نسبة الأسيد فيها، و الدهون والزيوت المحترقة تسبب حرقة في المعدة.

الحلوى
صحيح أن الحلويات الشرقية فيها كالسيوم ولكن في الوقت نفسه فيها الكثير من الدهون المشبعة المضرة، لذا يمكن تقديمها مرة في الأسبوع. بينما أفضّل أن يتناول الطفل الرز بالحليب والقشطلية والكاتو وفطائر بالجبنة مشوية بالفرن.
أنا لست ضد الحلويات العربية بل ضد كمية الدهن التي تعطى في شكل يومي خلال شهر رمضان. أما الشوكولا فيمكن أن نسمح للطفل بتناولها ولكن على الأم التفكير في الوقت الذي يأكل فيه الشوكولا فضلاً عن قلة الحركة. لذا عندما يريد الطفل شراء الشوكولا من الأفضل أن يشتريها بعد الإفطار لأنه لن يختار كمية كبيرة، لأن أي إنسان كان طفلاً أو راشدًا حين يشتري الطعام أثناء صيامه سوف يشتري بكمية كبيرة لأنه جائع. و لابد من تناول الفواكه لأنها ضرورية جدًا، و إذا كان الطفل لا يأكل فواكه على الأم تحضير سلطة الفواكه، ويمكن تحضيرها مثل البوظة بوضعها في الثلاجة ثم هرسها لتصبح بوظة سوربيه. و لا أحبذ الجيلو لأن فيه الكثير من المكوّنات الصناعية.

السحور
من المهم جدًا أن يتناول الطفل سحوره وعلى الأم أن تفرضه لأن مكوّنات السحور تمنحه الطاقة وتزوده بالمكونات الغذائية التي يحتاجها في الساعات الست الأولى من النهار. ويجب أن يحتوي السحور على الكالسيوم وهو موجود في الحليب والجبن واللبن والبروتين فضلا عن النشويات التي تعطيه الطاقة. والسحور لا يعني تناول منقوشة صعتر. صحيح أن فيها نشويات ولكن في الوقت نفسه فيها زيوت محترقة. يمكن الأم أن تعطيه سندوتش صعتر وزيت، وتضيف لبنة أو جبنة. كما يمكن أن تحضر له صحن حمص أو فول. وهنا أشير إلى أنه من الضروري ألا تضيف الكثير من الملح والثوم كي لا يشعر الطفل بالعطش خلال النهار

كل الى كنت بحلم بى من ملابس -ديكور منازل-طبخ -عناية شخصية

كل الى كنت بحلم بى من ملابس -ديكور منازل-طبخ -عناية شخصية

ازياء كول للاطفال 2015 , ملابس اطفال كاجول 2015 , ازياء بنات صغار كشخه2020

ازياء,2020, صور, كاجول, للاطفال, 2024, صغار, كشخه, كول, بنات اطفال

ازياء كول للاطفال 2015 , ملابس اطفال كاجول 2015 , ازياء بنات صغار كشخه2020

ازياء كول للاطفال 2015 , ملابس اطفال كاجول 2015 , ازياء بنات صغار كشخه2020

ازياء كول للاطفال 2015 , ملابس اطفال كاجول 2015 , ازياء بنات صغار كشخه2020

ازياء كول للاطفال 2015 , ملابس اطفال كاجول 2015 , ازياء بنات صغار كشخه2020

ازياء كول للاطفال 2015 , ملابس اطفال كاجول 2015 , ازياء بنات صغار كشخه2020

ازياء كول للاطفال 2015 , ملابس اطفال كاجول 2015 , ازياء بنات صغار كشخه2020

ازياء كول للاطفال 2015 , ملابس اطفال كاجول 2015 , ازياء بنات صغار كشخه

> أزياء أطفال – ملابس أطفال2020

رائع نانو

كل وحدة اجمل من الثانية

عجبتي هي الهدية

بلا الله كريم يطعما ونجيب

ههههههههههههههههه نانو ولا يهمك

هلق افكر بالعروس

كلو ولا تزعلي