قال المتحدث الرسمى باسم الاتحاد الاوروبى إن قرار محكمة جنايات الجيزة التمهيدي والذي صدر أمس باحالة أوراق 188 متهما فى الهجوم العنيف علي قسم للشرطة العام الماضي فى إشارة الى ما يعرف بمذبحة كرداسة إنما "يدعو الي القلق". وقال المتحدث الرسمى إن الاتحاد الاوروبى وفى هذا
أعرب الأمين العام للأمم المتحدة اليوم، عن قلقه العميق إزاء التطورات الأخيرة في ليبيا، وبصفة خاصة إزاء الحشود العسكرية المتزايدة داخل وحول العاصمة طرابلس.وقال الأمين العام في بيان أصدره مساء اليوم بتوقيت نيويورك- إن المواجهة المسلحة من شأنها أن تودي بالتضحيات التي قدمها الشعب الليبي
1.
عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل ، ولا تخش قلة الرزقفالرزق بيد الله تعالى : ( وفي السماء رزقكم وما توعدون ) سورة الذاريات آية 22
.2. ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق
.3. دع التفكير في الماضي ، فإنه لن يعود مهما حاولت
..يقول الرسول عليه السلام : " وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا ، ولكن قل قدر الله وما شاء فعل ، فإن لو تفتح عمل الشيطان " رواه مسلم وأحمد
4. تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار
ومتى اتخذت قرارا حصيفا ، أقدم على تنفيذه واستعن بالله ولا تتردد ..
وتذكر قول رسول الله عليه السلام : " إذا سألت فاسأل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، ولو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك ، رفعت الأقلام وجفت الصحف " رواه الترمذي وأحمد في مسنده
.5. ارض بقضاء الله تعالى وقدره
.يقول عليه السلام : " عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير ، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن ، إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له ، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له " رواه مسلم وأحمد
.6. أحص نعم الله عليك ، بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك .
7. لا تهتم بتوافه الأمور ، ولا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك
ولا تسمح لنفسك بالثورة من أجل أشياء تافهة .
8. لا تعط الأمور أكثر مما تستحق ، قدر قيمة الشيء ، وأعط كل شيء حقه من الاهتمام .
9. استغرق في عملك ، فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد ..
10. لا تكن أنانيا ، وصب اهتمامك على الآخرين
واصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم الابتسامة على وجه إنسان
يقول عليه السلام : " أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا ، أو تقضي عنه دينا ، أو تطعمه خبزا " أخرجه ابن أبي الدنيا والبيهقي .
11. اجعل عملك خالصا لله تعالى ، ولا تنظر الشكر من أحد .
قال عليه السلام : " إنما الأعمال بالنيات ، وإنما لكل امرئ ما نوى " رواه الشيخان .
12. ركز جهودك في العمل الذي تشعر من أعماقك أنه صواب
ولا تستمع للوم اللائمين ، وإذا ما وجدت نفسك على خطأ فالتراجع عنه فضيلة .
13. احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطاء التي ارتكبتها ، واستحققت النقد من أجلها
عد إليها من حين لآخر ، لتستخلص منه العبر التي تفيدك في مستقبلك .
واعلم أنه من العسير أن تكون على صواب طوال الوقت ولا تستنكف أن تسأل الناس النقد النـزيه الأمين وتقبل نصيحة الراشدين
فالنبي عليه السلام يقول : " الدين النصيحة " رواه مسلم وأحمد
14. لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك ، فإن حاولت ذلك أذيت نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك .
قالت تعالى : ( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم ) فصلت 34 .
واكظم غيظك ولا تغضب ، فالله تعالى يمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس .
قال تعالى : ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين )
15. حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية ..
ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول : " إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " ..
وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك …
16. اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بغيرك
ولا تحسد أحدا من الناس ، فقد رفع الله الناس بعضهم فوق بعض
قال تعالى : ( وهو الذي جعلكم خلائف الأرض ورفع بعضكم فوق بعض درجات ليبلوكم في ما آتاكم ) الأنعام 165
17. التزم في عملك بالقواعد التالية :
– استرح قبل أن يدركك التعب .
– حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها .
– أضف إلى عملك ما يزيد استمتاعك به .
– تعود النظام والترتيب .
– افعل الأهم ثم المهم .
– لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد .
– لا تحمل نفسك ما لا تطيق .
قال تعالى : ( لا يكلف الله نفسا إلا وسعها )
18. تحر الحكمة في إنفاقك ولا تقتر على عيالك ..
قال عليه السلام : " أفضل الدنانير دينار ينفقه الرجل على عياله ، ودينار ينفقه الرجل على دابته في سبيل الله ، ودينار ينفقه الرجل على أصحابه في سبيل الله عز وجل " رواه مسلم وأحمد
وقال تعالى : ( ولا تجعل يدك مغلولة إلى عنقك ولا تبسطها كل البسط فتقعد ملوما محسورا ) الإسراء 29
19. لا تستسلم لعقدة الإحساس بالذنب فالله تعالى غفور رحيم ..
20. إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف
فلا تجزع ولا تيئس فقد تكون ابتلاء من الله تعالى
فعليك بالصبر والاستعانة بذكر الله تعالى ..
قال تعالى : ( ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين * الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ، أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة ، وأولئك هم المهتدون ) سورة البقرة 155 – 157
وقال تعالى : ( إنه لا ييئس من روح الله إلا القوم الكافرون ) سورة يوسف 87
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الدكتور الفاضل: حفظك الله.
أعاني منذ زمن من قلق، ووسواس، وأفكار سلبية، وتوتر، وخوف من الناس بشكل فضيع، وهو ما أعاقني في حياتي اليومية، حيث إني أواجه الخوف بصعوبة شاقة، ولكن عند مواجهتي في أي مشكلة مع شخص ما؛ أحس بتسارع دقات قلبي، وبخوف، وباحمرار الوجه، وعدم ابتلاع الريق، ومع ذلك أواجه خوفي.
ما أطلبه من سيادتك أن تقرر لي علاجا شافيا بإذن الله، وكم هي مدة استخدام العلاج؟ وهل -لا قدر الله- ستحدث انتكاسة عند ترك الدواء؟
علما أن عمري الآن 18سنة.
وفي الأخير أوجه شكري وتقديري لك، ولكل من ساهم في هذا الموقع الجميل.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد الهاشمي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
ليس كل أنواع القلق أو الوسواس أو الأفكار السلبية أو المخاوف تتطلب العلاج الدوائي، أضف إلى ذلك أنك صغير نسبيًا في السن، فأريدك أن تلجأ للأساليب السلوكية العادية والبسيطة جدًّا لمواجهة هذا القلق، وهذا الخوف وكذلك الوساوس.
أولاً: لا تبنِ انطباعًا بأن حياتك أصبحت مُعاقة نسبةً لوجود هذه الأعراض، لا، أنت أقوى من ذلك، وأنت أثبت من ذلك.
ثانيًا: دائمًا استدرك أن القلق طاقة نفسية مُحرّكة للإنسان إذا استغلها بصورة إيجابية، والوسواس إذا كانت بصورة معقولة أيضًا تجعلنا منضبطين جدًّا في حياتنا، والخوف أيضًا هو الواقي لنا أو الذي يُحفزنا لحماية أنفسنا، لكن يجب ألا يتعدَّى ما هو مطلوب.
فيا أيها الفاضل الكريم: صحح مفاهيمك، قل لنفسك (ليس من الضروري أن أكون قلقًا أكثر من اللزوم، نعم أحتاج لدرجة من الخوف ومن الوسواس، لكن ليس بهذه الطريقة، إذًا سوف آخذ ما هو إيجابي من قلق وخوف ووسواس وأرفض ما هو سلبي).
ثالثًا: اجعل لحياتك هدفًا، الفراغ الذهني والفراغ الزمني أكبر مصيبة في زماننا هذا، هي التي تؤدي إلى توتر الناس وقلقهم ووساوسهم، وأنت والحمد لله تعالى حباك الله بطاقات نفسية وجسدية عظيمة في هذا العمر، فكن حيًّا، وكن قويًّا، وكن ملتزمًا بحسن إدارة وقتك.
الاجتهاد في الدراسة، مساعدة الأسرة، الحرص على صلواتك في المسجد، الرفقة الطيبة، ممارسة الرياضة؛ هذا كله -أيها الفاضل الكريم-يجعلك حقيقة تحسُّ بقيمتك، ويُبعدك عن الخوف والوسواس.
هنالك تمارين تُسمى بتمارين الاسترخاء، مفيدة جدًّا، خاصة بالنسبة للذين تأتيهم المخاوف، وتسبب لهم احمرار الوجه، وصعوبة في بلع الريق كما يحدث لشخصك الكريم.
طبق هذه التمارين، وهنالك تمارين التنفس الاسترخائية المتدرجة، وهنالك تمارين قبض العضلات وشدها ثم إطلاقها واسترخائها، هذه تمارين متميزة، وتقوم على أسس علمية، فأرجو أن ترجع لاستشارة إسلام ويب والتي هي تحت رقم (2136015) وتأخذ الإرشادات الواضحة بذاتها من خلال هذه الاستشارة، وتطبقها صباحًا ومساءً لمدة شهر على الأقل، ثم بعد ذلك يمكن أن تطبقها عند الحاجة أو اللزوم.
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
منقووووووووووول
السؤال:
أرجوكم ساعدوني في المشاكل التي أعاني منها، أنا شاب عمري 26 سنة.
أولاً: أنا أعاني منذ فترة طويلة من قلق وتوتر وخوف، وبدأت تظهر علي الأعراض الآتية:
ألم في المعدة، وغثيان، ونبضات شديدة في المعدة، ودقات قلبي سريعة، وارتعاش في جسمي، ووخزات في جسمي أثناء النوم، وألم أسفل عضلات الصدر ناحية القلب.
ذهبت لطبيب قلب وباطنة، وعملت رسم قلب، والحمد لله طلع سليماً، وقال لي: كل ما تعاني منه هو اضطراب عصبي، وأعطاني عقار (سيتابرونكس) ولم أتحمله أكثر من 5 أيام فتركته، وتناولت (موتفال) وتحسنت.
شيء غريب أود الاستفسار عنه: أعاني من ثقل شديد في رأسي وعيني، حتى إني أفتح عيني بصعوبة جداً أثناء النوم فقط، وبمجرد استيقاظي والنهوض تذهب كل الأعراض من دوخة، وثقل، وأذهب للنوم مرة أخرى بعد نصف ساعة، وأنام بشكل طبيعي، وتحدث لي هذه الحالة بالذات عندما أنام كثيراً في اليوم، علماً أني أعاني من ألم وحموضة في المعدة، ولا أكذب عليك أفكر كثيراً في مشاكل زواجي؛ لأني عاقد منذ سنة.
ثانيًا: إلى متى أستمر في (الموتفال) وهل من ضرر منه؟
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ صلاح الدين حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أيها الفاضل الكريم: القلق والخوف هو الذي أدى إلى ظهور الأعراض الجسدية التي عانيت منها، وحالتك بسيطة، نسميها بحالة النفسوجسدية، المويتيفال علاج جيد جداً، وهو علاج بسيط، ويمكن أن تستمر عليه حتى ثلاثة إلى أربعة أشهر، ما تعاني منه من ثقل شديد في الرأس قد يكون من الموتيفال، فحاول أن تتناوله مبكراً في الليل، وفي ذات الوقت مارس بعض التمارين الرياضية، وسوف تفيدك تماماً وتختفي هذه الأعراض.
عش حياتك بصورة طبيعية، موضوع الزواج لا تفكر فيه كمشاكل، إنما تفكر فيه كحدث طيب وجميل وسعيد، يحتاج لبعض الاستعداد والترتيبات، وفيه رحمة وسكينة بالنسبة لك، لا تنظر إليه كأمر سلبي، عش حياتك بصورة طبيعية جداً، وأنا على ثقة تامة أن أحوالك سوف تكون بخير وحالتك أصلاً بسيطة.
أسأل الله لك العافية والشفاء، والتوفيق والسداد.
منقووووووووووول
أبدى محمد حلمي المدير الفني لفريق الكرة بنادي الانتاج الحربى قلقه الشديد من مسألة نزيف النقاط بشكل متتال خلال اللقاءات الأخيرة بعد التعادل مع الأهلي والخسار
لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي
للمزيد من الاخبار
اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري
أثار سقوط طائرة صغيرة الحجم داخل أحد المنازل بمدينة صفاقس التونسية يوم السبت الماضي حالة من القلق والانزعاج خاصة بعد تداول أنباء سقوطها بوسائل الاعلام ومواقع التواصل الاجتماعي التونسية .وقال والي صفاقس مهدي شلبي: "أن حادثة سقوط الطائرة بدون طيار مساء السبت الماضي، هي حادثة
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الطلبة الذين يتناولون الماء أثناء الامتحانات تزيد فرصهم في التفوق نتيجة لدور المياه في تحسين وظائف المخ الم
لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي
للمزيد من الاخبار
اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري
دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن القلق بين المرضى الذين يعانون اعتلالًا في الذاكرة، يصبحون الأكثر عرضة للإصابة بالزهايمر فىيوقت لاحق من حياتهم.وأظهرت نتائج مستقلة عن الاكتئاب – بين أشخاص تم تشخيص معاناتهم من ضعف إدراكي معتدل – دوره في إحداث تراجع أسرع في
