الوسم: الموت

سوف أطرح عليكم مشكلتي، وأنا كلي ثقة بكم من بعد الله في حلها.

حينما كنت أبلغ من العمر 15 سنة، أصابتني حالة من الخوف الشديد من بعد تفكيري في الموت والقبر، فأُصبت برجفة، وبكاء، وحلقي كان جافاً، مع إحساسي الشديد بأنني سوف أموت، واستمرت معي الحالة بشكل يومي لمدة شهرين، بعد الشهرين تحسنت حالتي، وأصبحت لا تذكر.

خفت الحالة كثيراً، وتناقصت حتى وصلت ليوم بالأسبوع، أو مرتين شهرياً، وكانت أعراضها خوفاً واكتئاباً فقط، وكانت تستمر معي لمدة عشر دقائق، أو أكثر، بعد ذلك أعود طبيعية، واستمر الحال بهذه الصورة لمدة ثلاث سنوات.

بعد دخولي إلى الجامعة، عادت لي المخاوف والأعراض السابقة: خوف شديد، ورجفة، واكتئاب، وتفكير دائم في نهايتي، وفي عذاب القبر، وظلت الحالة تلازمني كالسابق لمدة شهرين متتالين، بعد البحث والقراءة عن طرق التخلص من الخوف والقلق، تحسنت حالتي، وتمكنت من السيطرة على نفسي من الخوف.

وصلت اليوم لعمر 22 سنة، وإلى اليوم ما زالت المخاوف تراودني، وتستمر معي لمدة أسبوع، ثم تخف، وتعود، وهكذا، في كل مرة تتطور حالتي، فأصبحت أخاف من أي خبر وفاة أسمعه، ومن صور القبور، وإن سمعت عن الموت المفاجئ، بالماضي كان باستطاعتي السيطرة على نفسي وعلى مخاوفي، لكنني الآن لم أعد قادرة، جميع الطرق لا تنفع معي، أصبحت أخاف من النوم، ولا أستطيع النوم براحة، وحينما أستيقظ أكون غير مرتاحة، ولا أريد العيش مع فكرة الموت، وفي كل مرة أرفضها، وأردد في نفسي بأنني لا أريد الموت؟

أنا خائفة من الموت، وأتمنى منكم مساعدتي، ما زلت في فترة اختبارات، ولا أستطيع المذاكرة بتركيز، وأخيراً أتمنى من كل من يقرأ رسالتي بأن يدعو لي، وشكرًا.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رهف حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكر لك التواصل مع إسلام ويب.

أيتها الفاضلة الكريمة: أنت الحمد لله تعالى لا تعانين من ضعف في الشخصية، ولا ضعفٍ أو اضطراب في إيمانك، فكرة الخوف والتفكير المستمر على النمط الوسواسي حول الموت هي حالة أو ظاهرة مرضية، ولا شك في ذلك.

أيتها الفاضلة الكريمة: اجلسي مع أحد الداعيات، هذا لا يعني أنك تنكرين حقيقة الموت، لا، لكن أريدك التثبت من أمور معينة حول الموت، الموت آتٍ ولا شك في ذلك، قال تعالى: {إنك ميتٌ وإنهم ميتون} وقال تعالى: {أفإن متَّ فهم الخالدون}، هذه حقيقة أزلية.

أيتها الفاضلة الكريمة: حين نفهم الموت بمعناه الشرعي والإيماني، يسهل علينا الأمر كثيرًا، أعرفُ من يفرحون بلقاء الله تعالى، لأنهم يعرفون أن من يفرح بلقاء الله تعالى يفرح الله تعالى بلقائهم.

إذًا: لا بد أن تضعي تفكيرك في قوالب إيمانية صارمة، وتستمتعي بالحياة استمتاعًا كاملاً في حدود ما هو مشروع، وأن تكوني مفيدة لنفسك ولغيرك، وتُكثري من عمل الخير والبر والطاعات، وذكر الله تعالى، فإن ذكر الله تعالى يُطمئن الإنسان، قال تعالى: {واذكروا الله كثيرًا}، ما النتيجة؟ {لعلكم تُفلحون}، وقال تعالى: {ولذكر الله أكبر}، وقال تعالى: {فاذكروني أذكركم}، وقال تعالى: {الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب}، وقال تعالى: {من عمل صالحًا من ذكر أو أنثى فلنحيينه حياة طيبة}.

هذه هي الأسس التي تصرف تفكيرك السلبي المرضي عن الموت، بخلاف ذلك لا أرى لك مخرجًا أبدًا، الموت مآل كل إنسان، الموت آتٍ ولا شك في ذلك، {لكل أجل كتاب}، {فإذا جاء أجلهم لا يستأخرون ساعة ولا يستقدمون}.

لكن كيف نستقبل الموت ونستعد له؟ هذا هو المهم.

ولا تتجنبي ما يتعلق بالموت، اذهبي إلى العزاءات، وعزّي الناس على الأسس الشرعية، لا تنخرطي في الصراخ والعويل كما تفعل بعض النسوة، لا، هذا ليس أمرًا شرعيًا، وأسأل الله تعالى أن يُطيل عمرك في عمل الخير، وأن يحفظك من بين يديك ومن خلفك.

لا بد أن تُجالسي أحد الداعيات، هذا مهم جدًّا – أيتها الفاضلة الكريمة -، واسعي في هذه الأرض، وعمِّري هذه الأرض، كوني مساهمةً في ذلك، ولا تخافي من المستقبل، وقطعًا المستقبل أحد جزئياته الموت، ولا تتحسري على الماضي، لأن الخوف من المستقبل والتحسُّر على الماضي يضيع علينا الحاضر، والحاضر يجب أن نعمل فيه، وأن نُكابد فيه، وأن نستعدُّ للموت فيه.

هذا هو الأسلوب والأساس الذي يجب أن تُفكِّري عليه، وأنا في مثل حالتك – أيتها الفاضلة الكريمة -، لا أمانع أبدًا من أن تتناول أحد الأدوية المضادة لقلق المخاوف الوسواسي؛ لأن هذه الأدوية وجد أنها فاعلة جدًّا لعلاج الخوف من الموت بمكونه المرضي، وليس بمكونه الشرعي والإيماني، والإنسان حين يقتنع بالموت شرعًا وإيمانًا ويقينًا، هذا يزيل عنه الخوف من الموت، ولا شك في ذلك.

أنت لم تذكري عمرك، لكن إذا كان عمرك أكثر من عشرين عامًا فعقار (سبرالكس ) (Cipralex)، والذي يعرف علميًا باسم (استالوبرام ) (Escitalopram)، سيكون دواء مناسبًا جدًّا لحالتك، ويمكن أن تذهبي إلى الطبيب النفسي وتقابليه.

الجرعة التي تحتاجين إليها صغيرة، تبدئي بخمسة مليجرام – أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام -، وبعد عشرة أيام اجعليها حبةً كاملة، استمري عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعليها نصف حبة لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة عشرة أيام، ثم توقفي عن تناول الدواء، وهو دواءٌ جيد ومفيد جدًّا، وسليمٌ ولا يؤدي إلى الإدمان.

في الماضي كنت إنسانة اجتماعية، وأحب مساعدة الجميع بمختلف طبقاتهم، كنت كتلة من الفرح والضحك، ولكنني اليوم أصبحت كتلة من الصمت والحزن.

منذ أربعة أعوام مضت، وفي إحدى الليالي، وحينما صحوت من النوم، وكنت في حالة من الخوف والرعب، لقد تخيلت بأن الموت كان بجانبي، وكنت أرتعش بشدة، وأشعر بأنني أرى ملك الموت أمامي، منذ تلك الليلة وأنا متعبة جداً، وأصبح الموت مرتبطاً بجميع أمور حياتي، أشعر بأنني حينما أريد الرد على هاتفي بأنني سوف أموت، وحينما أمسك شيئاً أشعر بأنني سوف أموت….الخ، أشعر بأن حياتي أصبحت مقيدة.

ذهبت للطبيب النفسي، وشخص حالتي بأنها وسواس قهري وقلق، استخدمت علاجات بسببها تدهورت حالتي، فلجأت إلى الرقية الشرعية باقتناع تام، وقال لي الشيخ بأنني أعاني من العين، بعد الاستمرار والمواظبة على الرقية الشرعية، تحسنت حالتي – بفضل الله -.

قام أحدهم وعمل لي سحراً – سحر تفريق الزواج -، لقد انهكني، ولكن – بفضل الله – بدأ السحر ينفك مني، وتحسنت حالتي، ولكنني أشعر برجوع وسواس الموت من جديد وبشدة، أشعر بقلق شديد ومخاوف من أي ألم يصيب جسمي، أتصوره مرضاً خطيراً، ولا أستطيع النوم، وأشعر بالرعشة في جسمي كاملاً، وألماً في قلبي، وأشعر بأنني مثقلة بالهموم.

حينما يقول لي زوجي كلاماً جميلاً أبدأ بالشك والوسواس بأنني سوف أموت، أو أن زوجي سوف يموت، أو أن أمراً ما سيحدث، وأظل في حالة من الخوف والقلق، وتكون أعصابي مشدودة، أي أمر يحدث لي أشعر بعده بأنني سأموت، لا أريد تناول الأدوية، أريد علاجاً سلوكياً.

وجزاكم الله خيراً.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ love حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

رسالتك واضحة ومفهومة جدًّا، ونشكرك على الثقة في إسلام ويب، وأقول لك: إن الذي حدث لك هو نوع من الإحباط والإجهاد النفسي الشديد، وهذا قطعًا يؤدي إلى الشعور بكدرٍ وتعكُّرٍ في المزاج، وهو صورة من صور الاكتئاب، ثم بعد ذلك سيطر عليك فكر المخاوف الوسواسية، خاصة حيال الموت كما ذكر لك الأخ الطبيب.

أيتها الفاضلة الكريمة: هذه الحالات تُعالج من خلال أن يجلس الإنسان مع نفسه، ويقيِّم وضعه، ولا يقبل الفكر السلبي، ولا يقبل الأفكار السخيفة، ويجب عليك تُجديد حياتك، من خلال أن تتمسكي بمشروع عُمْرٍ، اجعلي لحياتك هدفا بمعنى آخر، أهدافا قريبة المدى، أهدافا متوسطة المدى، أهدافا بعيدة المدى، وهذه تجعل الحياة في نمط انتظامي منضبط، الإنسان الذي يعيش حياته في فراغ ودون هدف واضح تختلط عليه الأمور، قد يُصيبه الإحباط، وإن كان لديه أي اكتئاب سوف يتمكن منه، إذًاً هذا هو الأساس، الإرشادي الرئيسي الذي أوجِّهه لك.

الأمر الآخر هو: دائمًا كوني إيجابية في تفكيرك، أنت الآن يُهيمن عليك الفكر السلبي، اجردي حياتك، سوف تجدي فيها إيجابيات عظيمة جدًّا، نمِّي هذه الإيجابيات، واقبلي ذاتك – هذا مهم جدًّا -، قبول الذات يقودنا إلى تطورها، بعد ذلك اسعي فعلاً لتطوير ذاتك، وتقليص السلبيات الموجودة في حياتك.

لا بد أن تُحسني إدارة وقتك، الاكتئاب يتصيَّد الناس من خلال الفراغ الذهني والمعرفي، وكذلك الفراغ الزمني، الواجبات أكثر من الأوقات – أيتها الفاضلة الكريمة – والحياة ممتعة، استفيدي منها على هذا الأساس، لا تخافي من المستقبل، لا تتحسري على الماضي؛ لأنك إنِ انتهجتِ هذا المنهج – أي منهج الحسرة على الماضي والخوف من المستقبل -، سوف تفقدي الحاضر، والحاضر هو الأهم.

قضية الخوف من الموت هي جزء من ضعف النفس وإجهادها الذي أتاك، والموت لا شك أنه حق، لا أحد يُجادل في ذلك أبدًا، والخوف من الموت لا يزيد في عمر الإنسان، ولا ينقص من عمره، والإنسان يعمل لما بعد الموت، وأنت مُدركة لهذا.

أما موضوع السحر: لا أريدك أن تخوضي في هذا الموضوع كثيرًا، أنا أؤمن بالسحر، لكن أؤمن أن الله سيُبطله، وأن الله لا يُصلح عمل المفسدين، وأؤمن أن هنالك شعوذة، وهنالك دجل، وهنالك كهانة، وأن هنالك عرَّافين، وهنالك الكثير من الخزعبلات، وهنالك من استفاد من هذه الأوضاع، حتى المرضى يستفيدون حين يُقال لهم (أنت مسحور)، فيتكاسل، ويتراخى، ويستسلم، ويكون دائمًا يدًا دُنيا، يُريد من الآخرين، فيترك عمله، فيترك دوره الاجتماعي، استفادة كبيرة جدًّا من هذه الأوضاع، وهذا أمر مؤسف، نحن الآن في علوم السلوك هذا يُسبب لنا همًّا كبيرًا، وهنالك جهات أخرى مستفيدة من الزعم بوجود سحر أو حسد أو مسٍّ، والأمر أمر نفسي أو غير ذلك.

فإذا هذا الأمر تُحرري نفسك منه من خلال شيء بسيط: أن تؤمني أن الله تعالى حافظك، وأن تُصلي صلاتك بخشوع، وأن تجتهدي في الدعاء، وأن تداومي على أذكارك، وأن ترقي نفسك بالقرآن والسنة، والله خير حافظًا وهو أرحم الراحمين، ولا يوجد أكثر من ذلك.

كنت أتمنى أن تقبلي علاجًا دوائيًا بسيطًا، مثل: عقار يعرف علميًا باسم (ديولكستين) (Duloxetin)، ويسمى تجاريًا باسم (سيمبالتا) (Cymbalta)؛ لأن هذا سوف يُكمِّل لك الرزمة العلاجية، لكني أحترم وجهة نظرك التي تقول: إنك لا تُفضلين الأدوية.