الوسم: الحمية

كيف تدمر الحمية منخفضة الدهون صحتنا؟

أستطيع القول وبكل ثقة أن التوصيات الغذائية الحالية القائمة على نظام غذائي منخفض في الدهون ومرتفع في النشويات والحبوب قائمة على أسس علمية ضعيفة جدا تم نقضها في أغلب الدراسات التي جرت في العقود القليلة الماضية. والمشكلة للأسف لا تقتصر على كون هذا النظام الغذائي غير فعال أبدا لنقصان الوزن أو الحفاظ على وزن سليم ولكنه مؤذ للصحة بشكل كبير ومشارك مسؤول عن المشكلات الصحية التي تعصف بنا جميعا في هذا العصر من سكري وبدانة وارتفاع ضغط وأمراض قلب وسرطان وروماتيزم إلخ.

وهذه بعض الأسباب التي تفسر سبب ضرر أي حمية معتمدة على التوصيات الطبية الحالية "أي منخفضة في الدهون ومرتفعة في الكربوهيدرات":

أولا: أن التوصيات بتخفيض الدهون تسببت في إغراق الأسواق بمنتجات مليئة بمواد ضارة:

بالطبع لم يقصر المنتجون أبدا في البحث عن بدائل غذائية بعد التوصيات الأمريكية بخفض الدهون في الطعام بشكل غير مسبوق في تاريخ البشرية… غير أنه كانت هناك مشكلة عظيمة أمامهم: الطعام الفقير في الدهن طعمه سيء… أعني سيء جدا!!!

فماذا يفعل المنتجون لإرضاء ذوق المشترين؟ أضافوا السكر ومجموعة كبيرة من الإضافات مثل الألوان والمنكهات والمكثفات للتعويض عن الدهون، فيمكن لأي منتج أن يكون مكتوبا عليه "low fat" أو منخفض في الدهون بينما هو غارق تماما في السكر! ومع أن التوصيات أيضا تنصح بتحديد كمية السكر غير أنه ليس بشراسة مهاجمة الدهون أبدا

!

تضمنت التوصيات الغذائية الأمريكية والتي هي بالمناسبة كانت تحت إشراف وزارة الزراعة الأمريكية التي كان همها الأول من التوصيات هو ضمان بيع المنتجات الأمريكية ونحن نتحدث هنا عن البلايين والبلايين من الدولارات ومن أهم هذه المنتجات التي كانت أمريكا حريصة على بيعها للعالم: الزيوت النباتية المفترض فيها كما ادعوا أن تكون صديقة للقلب غير أن جميع الدراسات الحديثة تبين على أنه بالرغم من أن استعمال هذه الدهون مثل زيت الذرة وعباد الشمس والصويا يخفض فعلا من مستويات الكوليسترول في الدم إلا أنه يرفع نسبة الإلتهاب في الجسم ويرتبط بأمراض القلب بشكل كبير!وأيضا أرادت الولايات المتحدة أن تبيع القمح الذي تنتجه بكميات كبيرة وهناك دلائل كثيرة الآن تشير إلا أن قسما كبيرا من الناس ممكن أن يكونوا حساسين لجلوتين القمح ويتسبب ذلك بمشاكل كبيرة لهم مثل سوء الهضم والإخراج والتعب وأمراض المناعة عدا عن مشاكل الوزن.

إذن فمع انخفاض استهلاك الدهون كان هناك زيادة كبيرة في استهلاك السكر والزيوت النباتية ومنتجات القمح والحبوب التي بينت جميع الدراسات الحديثة ضررها الكبير على الصحة.

لتكملة المقال يمكنك الانتقال الى موقع صحتك بالدنيا

https://sehtak-bedenyah.com/ProductDe…roductId=13161

لمشاهدة مقالات اخرى
https://sehtak-bedenyah.com

صور اخبار تفاصيل صدق أو لا تصدق: الحمية الغذائية تجعلك بدينًا 2024 فيديو

صدّق أو لا تصدق.. الحمية الغذائية التى يسعى الكثيرون لاتباعها للفوز بجسم رشيق متناسق تجعلك بدينا، فقد كشفت الأبحاث الطبية التى أجريت فى هذاالصدد أن السعى لفق

لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي

اضغط هنا

للمزيد من الاخبار

اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري

طريقة التخلص من الترهلات بعد الحمية (فيديو)
خبير جراحة التجميل وعلاج السمنةالدكتور هاني نبيل، يؤكد أنه في حالة فقدان المريض لنصف وزنه، قد يحتاج إلى جراحة تجميلية.

عليكم بالحمية الشرق أوسطية يا طالبي الخصوبة
لندن – كونا – كشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها أمس النقاب عن أن الرجال الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالفاكهة والخضراوات والسمك والمعروف بـ «الحمية الشرق أوسطية» لديهم فرصة أكبر في أن يكونوا آباء.

وذكرت الدراسة أن النظام الغذائي الغني بالخضراوات الورقية والبقول والحبوب الكاملة يزيد من الحيوانات المنوية بنسبة 11 في المائة. وقد تكون هذه النتائج مهمة، خصوصاً بالنسبة للأزواج الذين يحاولون الإنجاب بشكل طبيعي بسبب حاجتهم إلى تقوية حركة الحيوانات المنوية. وثمة دراسة أخرى نشرت مع هذه الدراسة، تشير إلى أن ممارسة الرجال الرياضة بشكل معتدل تؤثر أيضاً بشكل إيجابي على حركة الحيوانات المنوية. ونشرت وسائل الإعلام البريطانية الدراستين اللتين قدمتهما الجمعية الأميركية للطب التناسلي في مؤتمر بمدينة أورلاندو بولاية فلوريدا الأميركية. وشملت الدراسة الأولى قيام خبراء من عدد من الجامعات الأميركية الرائدة منها جامعة هارفارد بدراسة أكثر من 180 رجلاً من الفئة العمرية بين 18 إلى 22 عاماً، وتقسيم الرجال الذين يتبعون حمية شرق أوسطية عبر الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية إلى أربع مجموعات. ووجدت الدراسة أن المجموعة التي تتبع نظاماً غذائياً غنياً بالمواد الغذائية كانت حركة الحيوانات المنوية لديها أعلى بنسبة 11 في المائة من المجموعة التي تتبع نظاماً غذائياً يحتوي على نسبة أقل من المواد الغذائية. وقالت الأستاذة في جامعة هارفارد من قسم التغذية أودري غاسكنز: أعتقد أن حركة الحيوانات المنوية أكثر أهمية للأزواج الذين يحاولون الحمل بشكل طبيعي، معربة عن الأمل في أن زيادة صغيرة في الحركة يمكن أن تؤدي إلى زيادة في معدلات الخصوبة. بدوره، أكد الدكتور في رابطة التكاثر وجراحة المسالك البولية أنه لا شك في أن الخصوبة أحد أهم المؤشرات على معرفة جودة السائل المنوي.

دراسة: الحمية الغذائية أخطر من السمنة أحياناً

كشفت دراسة امريكية حديثة أن الحمية الغذائية التي يتبعها البعض بهدف الحفاظ على صحتهم ورشاقتهم قد تكون أحياناً أكثر خطورة من الآثار السلبية للسمنة. وحذرت من أن إتباع نظام حمية غذائية طويلة المدى، قد يكون له عواقب وخيمة أشد خطراً من أضرار زيادة الوزن، وقد بينت

انواع الخضار المناسبة لنظام الحمية ؛ مفعول سحري للخيار في تخفيض الوزن مواضيع الريجيم والتخسيس2020

انواع الخضار المناسبة لنظام الحمية ؛ مفعول سحري للخيار في تخفيض الوزن

طبيبان: الحمية الدائمة لعلاج المصابين بالسيلياك

كشفت لـ«عكاظ» أم لين أن السبب الرئيسي لإطلاقها «قروب التوعية بحساسية الجلوتين» لمساعدة الأمهات والمرضى المصابين بالسيلياك على إيجاد أماكن توفر المنتجات الخالية من الجلوتين، في ظل وجود صعوبة كبيرة في توفيرها في كل مكان كبقية المنتجات العادية، وتعليم الأمهات كيفية صنع الخبز والتعامل مع الدقيق الخالي من الجلوتين، إضافة لتعليمهن طرق إعداد الكيك والحلويات والبسكويت.وأشارت إلى أن أهم أهداف «القروب»

إتباع الحمية النباتية يحمي من الإصابة بمرض السكر

أظهرت دراسة طبية حديثة أن التحول للحمية الغذائية النباتية يحمي من الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.وأكد الباحثون أن ملايين الأشخاص يمكنهم مكافحة هذ المرض تماماً وتحسين مستويات السكر في الدم من خلال الحد من تناول اللحوم، وفقاً لما ورد بموقع "ديلي ميل".وأضافوا تناول الدهون

أعاني من دوار وصداع أغلب الأوقات، فهل سببه الحمية التي أتبعها؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم

وزني 85 كيلو، بدأت بعمل حمية، وصرت أركض 6 كيلو متر في اليوم، وأخفف الأكل، مع العلم أني مرضعة، وعمر ابني 7 شهور، وأركض على جهاز المشي في المنزل.

ولكني بدأت أشعر بالدوار بعد التمارين، والآن أصبحت أشعر بالدوار في أغلب الأوقات، حتى وأنا نائمة، وأشرب لترا ونصف اللتر من الماء في اليوم تقريبا، وعندي صداع منذ شهر تقريبا، يبدأ خلف أذني أحيانا، أو الجهة الأمامية من الرأس، مع عيني وأنفي وفكي العلوي، وأحيانا يكون مصحوبا بالدوار.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هبة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حسب ما أوردت في الاستشارة أنك مرضعة، وعمر ابنك 7 شهور -سلمه الله-، وأنك تتبعين حمية حاليا، مع ممارسة الرياضة.

أختي الفاضلة: إن الوقت الحالي ليس الوقت المناسب لاتباع الحمية، وإرهاق الجسم بالحمية والرياضة معا، خاصة وأن جسمك بحاجة للتغذية الجيدة خلال فترة الإرضاع، وأن ما تقومين به من الحمية والرياضة مع الإرضاع يسبب ضغطا كبيرا على جسمك، وهو السبب بشعورك الدائم بالصداع والدوار.

وقد أوردت أيضا في الاستشارة أنك تشربين يوميا 1.5 لترا يوميا فقط، وهذه الكمية أيضا غير كافية خلال الإرضاع، وخاصة مع ممارسة الرياضة؛ لأنه في الحالات الاعتيادية ينصح بشرب 2 إلى 2.5 لترا من الماء، وخلال الإرضاع ينصح بزيادة هذه الكمية.

لذا فالنصيحة -يا أختي الفاضلة-: تأجيل الحمية لحين الانتهاء من إرضاع ابنك -سلمه الله-، ويمكنك حاليا الالتزام بالغذاء الصحي الذي يناسبك ويناسب ابنك، وكذلك يمكنك ممارسة نوع خفيف من الرياضة لا يسبب لك أي نوع من الإرهاق، وعند إتمام فترة الإرضاع؛ بإمكانك المتابعة مع أخصائية تغذية؛ لوضع الخطة المناسبة لك لتخفيف الوزن.

والله الموفق.

منقووووووووووول

عليكم بالحمية الشرق أوسطية يا طالبي الخصوبة
لندن – كونا – كشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها أمس النقاب عن أن الرجال الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالفاكهة والخضراوات والسمك والمعروف بـ «الحمية الشرق أوسطية» لديهم فرصة أكبر في أن يكونوا آباء.

وذكرت الدراسة أن النظام الغذائي الغني بالخضراوات الورقية والبقول والحبوب الكاملة يزيد من الحيوانات المنوية بنسبة 11 في المائة. وقد تكون هذه النتائج مهمة، خصوصاً بالنسبة للأزواج الذين يحاولون الإنجاب بشكل طبيعي بسبب حاجتهم إلى تقوية حركة الحيوانات المنوية. وثمة دراسة أخرى نشرت مع هذه الدراسة، تشير إلى أن ممارسة الرجال الرياضة بشكل معتدل تؤثر أيضاً بشكل إيجابي على حركة الحيوانات المنوية. ونشرت وسائل الإعلام البريطانية الدراستين اللتين قدمتهما الجمعية الأميركية للطب التناسلي في مؤتمر بمدينة أورلاندو بولاية فلوريدا الأميركية. وشملت الدراسة الأولى قيام خبراء من عدد من الجامعات الأميركية الرائدة منها جامعة هارفارد بدراسة أكثر من 180 رجلاً من الفئة العمرية بين 18 إلى 22 عاماً، وتقسيم الرجال الذين يتبعون حمية شرق أوسطية عبر الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية إلى أربع مجموعات. ووجدت الدراسة أن المجموعة التي تتبع نظاماً غذائياً غنياً بالمواد الغذائية كانت حركة الحيوانات المنوية لديها أعلى بنسبة 11 في المائة من المجموعة التي تتبع نظاماً غذائياً يحتوي على نسبة أقل من المواد الغذائية. وقالت الأستاذة في جامعة هارفارد من قسم التغذية أودري غاسكنز: أعتقد أن حركة الحيوانات المنوية أكثر أهمية للأزواج الذين يحاولون الحمل بشكل طبيعي، معربة عن الأمل في أن زيادة صغيرة في الحركة يمكن أن تؤدي إلى زيادة في معدلات الخصوبة. بدوره، أكد الدكتور في رابطة التكاثر وجراحة المسالك البولية أنه لا شك في أن الخصوبة أحد أهم المؤشرات على معرفة جودة السائل المنوي.