الوسم: الصدارة
ميليتو يقود إنتر ميلان للفوز على ميلان ويهدي الصدارة ليوفنتوس
صور اخبار تفاصيل ميليتو يقود إنتر ميلان للفوز على ميلان ويهدي الصدارة ليوفنتوس 2024 فيديو
سجل المهاجم الارجنتيني دييجو ميليتو هدفا في بداية الشوط الثاني ليقود انترناسيونالي للفوز 1-صفر على جاره ميلانو حامل اللقب اليوم الاحد ف
لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي
للمزيد من الاخبار
اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري
الشباب في الصدارة بفضل "ثلاثية" الفيصلي
الشباب في الصدارة بفضل "ثلاثية" الفيصلي
تصدر الشباب مؤقتًا ترتيب دوري عبد اللطيف جميل للمحترفين، بفوزه على مضيفه الفيصلي 3-1، في المباراة التي جرت يوم الجمعة في الجولة الثامنة للمسابقة. تقدم الشباب عبر لاعبه البرازيلي روجيرو الذي راوغ أكثر من مدافع قبل أن يودع الكرة في شباك أصحاب الأرض في الدقيقة 14. ونجح الفلسطيني أشرف نعمان في إدراك التعادل للفيصلي في الدقيقة 35 لينتهي الشوط الأول بهدف لكل فريق. وأعاد روجيرو فريقه إلى المقدمة بتسجيل ثاني الأهداف في الدقيقة 70 قبل أن تشهد الدقيقة 73 تسجيل نايف هزازي ثالث أهداف الضيوف. الانتصار رفع رصيد الشباب إلى 22 نقطة في المركز الأول فيما يبقى لدى الفيصلي 14 نقطة بالمركز السادس.
حمياتٌ تحتل الصدارة عالمياً
بعدما باتت السمنة تشكل مرض العصر، زادت أشكال الحميات التي تحدّ من تفاقمها حول العالم، كلّ منها يتّبع نمطاً معيناً بعيداً عن الآثار الجانبية للصحة. إليكِ أكثر الحميات الغذائية شعبية حول العالم التي يمكن الاعتماد عليها للحفاظ على وزنٍ مثاليّ:
حمية هوليوود
تعتمد حمية هوليوود، المعروفة بـHollywood diet على وجبات غذائية تحتوي على المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، ومعظمها من عصائر النباتات، التي تنقي الجسم من السموم، وتساعد على فقدان نحو 2 كلغ في غضون الـ24 ساعة، الأمر الذي ينعكس سلباً على صحة الجسم إذ يُفقده كمية كبيرة من المياه. رغم ما تحمله من فوائد على المدى القصير، إلا أن تلك الحمية لها عواقب صحية على المدى البعيد، إذ يستعيد الشخص وزنه بسرعة قياسية.
حمية بيفرلي هيلز
تتصدّر الفاكهة قائمة حميات بيفرلي هيلز Beverly Hills diet، إذ تكمن وظيفتها بتلبية حاجة الجسم الى الانزيمات المتوفرة في الأطعمة بهدف هضم الطعام وتحويله الى طاقة. وتعتبر الفاكهة هي الحلّ الأنسب لتحقيق تلك الغاية حيث تزوّد الجسم بكمية قليلة من الكربوهيدرات والبروتين. وتساعد حمية بيفرلي هيلز على خسارة نحو 6 كلغ في غضون شهرٍ تقريباً.
حمية صالحة للحياة
رغم أنها تساعد الجسم على خسارة كمية كبيرة من الوزن الزائد، إلا أن الدراسات لم تتمكن حتى اليوم من إيجاد حقائق علمية غذائية في ما يتعلق بصحتها. فهي تقوم على الفاكهة والخضار وتحدّ من استخدام السكر، كما تبتعد عن استخدام الكربوهيدرات والبروتين في آنٍ. صحيحٌ أنها تخلّص الجسم من الدهون إلا أن اعتمادها ما زال يطرح علامة استفهام كما ينصح اختصاصيو التغذية بالابتعاد عنها قدر المستطاع نظراً لما تحتضنه من مشاكل وخيمة على الصحة.
خطة سكارسديل
تساعد تلك الحمية على خسارة نحو 3 كلغ أسبوعياً، فهي تحدّد ثلاث وجبات في اليوم الواحد، وتضمّ في قائمتها البروتين والفاكهة بعيداً عن النشويات.
الجمع بين المواد الغذائية
يتطلب اتباع تلك الحمية الارتكاز على قواعد أساسية وفي طليعتها عدم المزج بين الكربوهيدرات والبروتينات في وجبة الطعام الواحدة. كما ينبغي أن تكون حصة الفاكهة منفردة وغير مرفقة بأي نوعٍ غذائي آخر. أما الأطعمة البروتينية كاللحوم والأسماك ومنتجات الألبان يمكن تناولها مع الخضار ولكن ليس مع الدهون أو الكربوهيدرات. ومن قواعد تلك الحمية الابتعاد عن النشويات المكررة كالخبز الأبيض والارز الأبيض والمعكرونة البيضاء والسكريات.
تحذير
لا بدّ من الاشارة الى أن أضرار اتباع حمية غنية بالبروتينات وقليلة النشويات كثيرة. فرغم أن تلك الحمية سريعة المفعول، إلا أنها تحمل في طياتها مشاكل عدة منها:
ـ أنها غنية باللحوم والدهون والدهون المشبّعة ما يرفع من نسبة الاصابة بسرطان القولون.
ـ تحتوي على كمية عالية من اللحوم مما يشكل ضغطاً على عمل الكليتين والكبد.
ـ هي فقيرة بالفاكهة ما يجعل الإكتام مشكلة أساسية.
ـ تحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها، على المدى البعيد. ـ لا تؤمّن خسارة مستدامة للوزن، فالدراسات أثبتت أن الوزن المفقود، بعد هذا النظام، يستعاد بسرعة.
منقول
منقول
نيس يسقط ليون في ملعبه ويحرمه من استعادة الصدارة
نيس يسقط ليون في ملعبه ويحرمه من استعادة الصدارة
تغلب نيس على النقص العددي في صفوفه وحرم مضيفه ليون من استعادة الصدارة بالدوري الفرنسي لكرة القدم وتغلب عليه 2-1 اليوم الأحد في المرحلة الثلاثين من المسابقة ليقدم بهذا الفوز هدية ثمينة لكل من باريس سان جيرمان ومارسيليا. واستعاد نيس اتزانه بعد 4 هزائم متتالية وحقق الفوز الأول له في آخر ثماني مباريات خاضها بالمسابقة […]
تشيلسي يستغل سقوط مانشستر سيتي وينفرد بالصدارة
الدوري الاسباني: الصدارة لريال مدريد وبرشلونة يمنى بأول هزيمة صور اخبار تفاصيل 2024
صور اخبار تفاصيل الدوري الاسباني: الصدارة لريال مدريد وبرشلونة يمنى بأول هزيمة 2012 فيديو
عزز نادي ريال مدريد صدارته لمسابقة الدوري الاسباني الممتاز بفوزه 4-1 على ضيفه اتليتيكو مدريد ليرفع الفارق مع أقرب منافسيه الى ست نقاط بعد هزيمة برشلونة حامل ا
لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي
للمزيد من الاخبار
اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري
تشيلسي يمنع مان سيتي من الابتعاد بالصدارة
صور اخبار تفاصيل تشيلسي يمنع مان سيتي من الابتعاد بالصدارة 2024 فيديو
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– تمكن لاعبو فريق "تشيلسي" من إلحاق أول هزيمة بفريق "مانشستر سيتي" هذا الموسم، في المباراة التي جمعت بينهم مساء الاثنين،
لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي
اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري
فنجاء يهز الصدارة العرباوية برباعية
الفريدي يقود النصر لاستعادة الصدارة بثلاثية في الاتحاد
الفريدي يقود النصر لاستعادة الصدارة بثلاثية في الاتحاد
أحرز البديل أحمد الفريدي هدفين في الوقت القاتل، ليقود فريقه النصر لاستعادة صدارة الدوري السعودي لكرة القدم، التي غابت عنه لمدة 24 ساعة فقط، إثر فوزه الثمين والمثير 3-1 على مضيفه الاتحاد في المرحلة الحادية والعشرين من المسابقة اليوم السبت، على ملعب الجوهرة المشعة. واتسمت المباراة بالإثارة والتشويق على مدار شوطيها، وظلت نتيجتها معلقة حتى […]
