هل تعاني من تقطع النوم؟؟

قد تكون استوعبت جيدا كل النصائح التي تساعدك في الخلود الى النوم،لكنك مازلت تعاني من عدم القدرة على التمتع بنوم غير متقطع ( تتقلب مثلا كثيرا في الفراش أو تستيقظ اكثر من مرة ) .. اليك بعض الخطوات التي تفيدك في الـــ حصول على نوم هادئ : نظّام مواعيد نومك تغيير موعد النوم لاكثر من […]

هل تعاني من تقطع النوم؟؟ Read More »