كسر الروتين اليومي للتخلص من الاكتئاب

كسر الروتين اليومي للتخلص من الاكتئاب

تنصح عالمة النفس الفرنسية ناتالي هاجياج، بضرورة كسر الروتين اليومي ولو مرة في الأسبوع تجنباً للملل والضيق والإرهاق والرغبة في السعادة حتى لبعض الوقت، وهى ترى أن يكون لديك القدرة على إعادة ترتيب يومك بطريقة أخرى أن ترمى بعض الأشياء من وراء ظهرك الموافقه على

دراسة توصي الحامل بضرورة الحد من تناول فيتامين «أ»

دراسة توصي الحامل بضرورة الحد من تناول فيتامين «أ»

حذرت دراسة طبية أمريكية من أن الجرعات العالية من فيتامين "أ" قد تؤثر سلباً على تطور خلايا الدم بين الحوامل، وبالتالي التسبب في ضرر على الآجنة.وأوضح الباحثون في معرض الأبحاث المنشورة في العدد الأخير من مجلة "الخلايا الجذعية"، أنه في حال احتياج الحوامل لجرعات من

كيف أخشع في صلاتي حتى تكون مقبولة عند ربي؟

كيف أخشع في صلاتي حتى تكون مقبولة عند ربي؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكلتي أنني لا أخشع في صلاتي، مع أنني أحاول أن أصليها في وقتها، وأدعو صديقاتي اللاتي لا يصلين دائما، وأحثهن على الصلاة، وأنا خائفة جدا من أن أكون جسرا للآخرين للنجاة من النار، وأن تكون صلاتي غير مقبولة عند الله.

أنا أحاول جاهدة التركيز في الصلاة، أتخيل الكعبة أمامي، وأشاهد مقاطع مرئية ومسموعة تحث على الخشوع في الصلاة، ولكن بدون نتيجة.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحبًا بك -ابنتنا العزيزةَ- في استشارات إسلام ويب، نشكر لك حرصك واهتمامك بصلاتك وحرصك على إتقانها، ونسأل الله تعالى أن يُعيننا وإياك على ذكره وشكره وحسن عبادته.

أصبت –أيتهَا البنت الكريمةَ– حين توجَّه اهتمامك نحو الصلاة وإحسانها وإتقانها، فإنها أول ما يُسأل عنه العبد يوم القيامة، كما قال النبي -صلى الله عليه وسلم– في الحديث الذي رواه الترمذي وغيره: (أول ما يُسأل عنه العبد يوم القيامة الصلاة، فإن صلحتْ فقد أفلح وأنجح)، فنسأل الله تعالى أن يرزقنا وإياك حسن الصلاة.

ولكن لا ينبغي –أيتهَا البنت الكريمةَ– أن تبالغي في نقد نفسك حتى لا تفقدي الأمل في إصلاح صلاتك، واحذري أن يتسلل الشيطان باليأس إلى قلبك، وابذلي وسعك في الأخذ بالأسباب التي تُعينك على الخشوع في الصلاة، وجاهدي نفسك على ذلك، واصبري، فإن فعلت ذلك فإنك -بإذن الله تعالى– ستصلين إلى ما تتمنينه من إحسان الصلاة، فإن الله تعالى وعد ووعده لا يتخلف، فقال جل شأنه: {والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سُبلنا وإن الله لمع المحسنين}، واستعيني بالله تعالى، فإنه لا يخيب من توجَّه إليه واستعان به ودعاه.

خذي بالأسباب التي تعينك على الخشوع في الصلاة، وهي أسباب كثيرة، وهناك رسالة صغيرة أو مطوية صغيرة موجودة على شبكة الإنترنت فيها ثلاثة وثلاثون سببًا للخشوع في الصلاة، وهي بهذا العنوان: (ثلاثة وثلاثون سببًا للخشوع في الصلاة) للشيخ محمد المنجد –جزاه الله تعالى خيرًا–، وستجدين فيها الكثير من الوصايا والنصائح التي تُعنيك على استحضار الخشوع في الصلاة.

ثم اعلمي –أيتهَا البنت الكريمة– أن من أهم أسباب الخشوع في الصلاة: أن تُفرِّغي قلبك عن المشاغل قبل الدخول في الصلاة، فحاولي أن تقضي كل ما في نفسك من الحاجات قبل الدخول في الصلاة مما شأنه أن يُقضى، كما أرشد النبي -صلى الله عليه وسلم– إلى ذلك، بأن أمر بتقديم العَشَاءِ على الصلاة، إذا حضر العشاء والإنسان في نفسه ما يدعوه إلى الأكل.

وكذلك نهيه -صلى الله عليه وسلم– عن الصلاة والإنسان يدفعه الأخبثان.

وكذلك إزالة الشواغل التي تشغلك أثناء الصلاة، كالرسوم، أو الخطوط، والألوان، والزخارف أثناء صلاتك، سواء على السجاد الذي تصلين عليه، أو أمامك على الجدران.

كذلك إحسان الطهارة والوضوء قبل الدخول في الصلاة، ثم إذا دخلت في الصلاة حاولي أن تجمعي قلبك على التفكر والتدبر للكلمات التي تقرئينها وتقولينها، فحاولي أن تتفقهي في معاني كلمات القرآن الذي تقرأينها في صلاتك، وكلمات التسبيح والتحميد، وكلمات التشهد، واشتغالك بتدبر هذه المعاني يُعنيك على إحضار القلب -بإذن الله تعالى– في صلاتك، وتذكري وصف النبي -صلى الله عليه وسلم– للإحسان بقوله: (أن تعبد الله كأنك تراه، فإن لم تكن تراه فإنه يراك).

وأما ما ذكرته من أنك تدعين الآخرين وتحثينهنَّ على الخشوع في الصلاة؛ فإن هذا من جمل الأعمال الصالحة التي تنفعك عند الله، ولو كنت مقصرة في صلاتك، فإن هذا من باب الأمر بالمعروف والتذكير بالخير والحثّ عليه، فتؤجرين عليه بحسب عملك.

نسأل الله تعالى أن ييسِّر لك الخير ويشرح صدرك وقلبك لذكره وطاعته.

منقووووووووووول

أعاني من ألم في المعدة وخاصة بعد الطعام، ما العلاج؟

أعاني من ألم في المعدة وخاصة بعد الطعام، ما العلاج؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
بسم الله الرحمن الرحيم

أعاني منذ أسبوع تقريبًا من ألم في المعدة، وكان في البداية شديدًا بشكل متقطع، ثم قل الألم بعد يومين، لكن هناك ألم خفيف في المعدة، وقمت بمراجعة الطبيب وأعطاني فامودار، وقال لي: بعد انتهاء العلاج إذا لم تستفد عليك مراجعتنا؛ لعمل تنظير، وصار لي على هذا الحال ستة أيام، ويومين منذ بدأت تناول الدواء، والأمر على ما هو عليه، ولكني أصبحت بعد تناول الطعام أشعر بألم أسفل الصدر وأعلى المعدة كضرب السكين بعد أن أكمل الطعام، ويكون متقطعا بين الحين والآخر، علما أني أعمل ريجيماً، وألعب رياضة باستمرار، وأتناول الفواكه باستمرار كطعام إفطار وعشاء.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هذه -كما ذكر لك الطبيب المعالج- أعراض التهاب المعدة، وفي الغالب عندما تكون حادة تتحسن بالتدريج، باستخدام علاج مخفف للحموضة، وتناول وجبات غير دسمة، وفي حالة ما استمرت الأعراض، فمن الأفضل عمل تنظير معدي؛ للتأكد من السبب، فهناك نوع من البكتيريا يمكن أن تتسبب في مثل هذه الأعراض، وكذلك تقرحات المعدة أو المريء أو الاثني عشر كذلك، لذا في حالة الاستمرار؛ عليك بعمل التنظير، وعمل موجات صوتية للبطن؛ للتأكد من المرارة كذلك.

منقووووووووووول

البريطانيات الأكثر عرضة لخرف الشيخوخة

البريطانيات الأكثر عرضة لخرف الشيخوخة

يعد خرف الشيخوخة الآن السبب الرئيسي للوفاة بين البريطانيات، لينتهي بهن الأمر لزيادة مخاطر إصابتهن بالإجهاد النفسي والعاطفي، وهو ما يترتب عليه فقدان الوظائف.وأوضح الباحثون البريطانيون أن البريطانيات اللاتي يعانين من خرف الشيخوخة يلقون حتفهن، ولكن ليس قبل أن يتخذن ذلك ثمناً كبيراً على عقولهن

أصاب بنوبات عصبية عند التعرض لبعض المواقف فما العلاج؟

أصاب بنوبات عصبية عند التعرض لبعض المواقف فما العلاج؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أصاب بنوبات عصبية طوال اليوم عند التعرض لمواقف لا تدعو للعصبية، مثل: المشادة في الحديث مع أي أحد، أو حتى اختلاف في الرأي.

تكون عبارة عن سخونة مفاجئة في الجسم كله، وعرق وزيادة ضربات القلب، وتستمر لمدة خمس دقائق.

أريد علاجا لهذه الحالة، وهل هي مرض، أم توتر أعصاب؟

وتقبلوا فائق الاحترام والتقدير.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنت لست مريضًا، هذا نوع من التوتر الظرفي، ونوع من الانفعال ربما يكون مرتبطًا بشخصيتك، وإن شاء الله تعالى يكون عابرًا؛ لأنك تمر بمرحلة عمرية فيها الكثير من التغيرات.

ما يحدث لك من سخونة مفاجئة: هذا تغيُّر فسيولوجي بسيط، ناتج من الانشداد العضلي والعصبي الذي يكون مصاحبًا للتوتر.

أيها الفاضل الكريم: من الأمور المهمة جدًّا:

– أن تكون مُعبرًا عن ذاتك، لا تكتم، لا تحتقن، وأن يُعبِّر الإنسان عن نفسه أولاً بأول في حدود الذوق، هذا فيه نوع من التفريغ النفسي الكبير جدًّا.

– حاول أن تتخيل وتتصور أنك قد انفعلت وتعصبت، ما الفائدة من ذلك؟ لا فائدة أبدًا، وإذا تعصَّب شخص في وجهك كيف ستكون ردة فعلك؟ قطعًا هذا التصرف لن يكون مقبولاً لذاك الشخص بالنسبة لك، فإذًا ضع نفسك في مكان هذا الشخص، وهكذا.

– لا بد أن تُجري حوارات مع نفسك.

– كن من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس، وكن من المحسنين، هذه درجة رفيعة وعظيمة، يجب علينا كمسلمين أن نسعى دائمًا لأن نصل إليها.

– حاول دائمًا أن تكون في مصاحبة الطيبين والأفاضل من الناس.

– اسعَ لبر والديك، هذا يؤدب النفس، ويجعلها مجلوبة على المرونة وحسن معاملة الآخرين.

– أريدك أن تمارس الرياضة، الرياضة تفيد كثيرًا.

– نظم وقتك ورتب يومك.

– تجنب شرب الشاي والقهوة بكثرة؛ لأنه كثيرًا ما يؤدي إلى سرعة الانفعالات.

– موقعنا لديه استشارة تحت رقم (2136015) هذه الاستشارة وضعناها ببساطة وحرصٍ شديدٍ لتوضيح أهمية وكيفية ممارسة تمارين الاسترخاء، فأرجو أن ترجع إليها وتتطلع عليها، وتطبق ما ورد بها، وأسأل الله تعالى أن ينفعك بها.

– لا مانع أن تتناول دواء بسيطا جدًّا يُساعد كثيرًا في هذه الحالات، الدواء يعرف تجاريًا باسم (دوجماتيل Dogmatil) ويعرف علميًا باسم (سلبرايد Sulipride) قيمته زهيدة جدًّا، ولا يحتاج لوصفة طبية، وليس له آثار جانبية ضارة -إن شاء الله تعالى– تناوله بجرعة خمسين مليجرامًا –أي كبسولة واحدة– يوميًا في المساء لمدة أربعة أيام، ثم اجعلها كبسولة صباحًا ومساءً لمدة شهرٍ، ثم كبسولة مساءً لمدة أسبوعين، ثم توقف عن تناوله.

أيها الفاضل الكريم: أريدك أيضًا أن تقرأ في كتاب الأذكار للإمام النووي أو في كتاب مشابه عن كيفية التعامل مع الغضب، كيف أن الرسول -صلى الله عليه وسلم– قد أوصانا أن نُدير الغضب حين نُصاب به؟ الكثير من الإخوة عالجوا أنفسهم وتخلصوا من انفعالاتهم السلبية التي تظهر في شكل غضب، وذلك باتباعهم للسنة المطهرة.

بصفة عامة أريدك أن تسعَى لتطوير نفسك، وأن تجتهد لتجعل حياتك سعيدة، وأسأل الله تعالى أن يكون لك مستقبلاً باهرًا.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

منقووووووووووول

أعاني من إفرازات وحكة في الأماكن الحساسة، فما العلاج؟

أعاني من إفرازات وحكة في الأماكن الحساسة، فما العلاج؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة غير متزوجة، أعاني منذ 3 سنوات من حكة في الشفرتين من الخارج، مع وجود إفرازات بيضاء وأحياناً خضراء اللون، وفي بعض الأحيان ينزل علي ماء مع رائحة كريهة.

استخدمت عدة أدوية منها دواء mycoheal، ولكن دون فائدة، فقد زادت الحكة، وأصبحت أعاني من تقرحات وجروح، وأحياناً ينزف الدم بسبب تقشر الجلد، مع العلم أنني كثيرة الاستحمام بالصابون إلا أنني لا أعرف كيف أعتني بهذه المنطقة، أفيدوني جزاكم الله خيراً.

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Zahraa حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

أتفهم معاناتك -يا ابنتي-، فالحكة الفرجية عندما تزمن وتصبح شديدة، فإنها ستؤدي حتماً إلى حدوث خدوش، ونزوف تزيد من شدة الحالة وتفاقمها، وكثير من الالتهابات الفرجية تترافق مع الحكة الفرجية، فإذا لم تعالج جيداً، فإن الحالة ستختلط بحالة من الحساسية، أو الأكزيما التي قد تصبح مزمنة، وعنيدة على العلاج، وقد تحدث أمراض جلدية أخرى في الفرج غير الحساسية والأكزيما، مما يزيد الحكة سوءً.

ولعلاج الحالة عندك، فإنني أنصحك باستخدام نوعين من الكريم: النوع الأول هو (كيناكومب) KENACOMb، دهان مرتين في اليوم على كامل منطقة الفرج لمدة 10 أيام، والنوع الثاني هو كريم (بيتنوفيت) BETNOVATE، دهان ثلاث مرات في اليوم على كامل منطقة الفرج لمدة 10 أيام أيضاً، وبعد دهن المنطقة بهذه الكريمات، يجب إبقاءها مكشوفة لمدة نصف ساعة على الأقل، حتى تحدث التهوية، ويحدث الامتصاص بشكل جيد، لذلك اختاري أوقاتاً تناسب ظروفك من أجل وضع هذه الكريمات، والبقاء بعدها بوضعية استلقاء ظهري، مع مباعدة الساقين قليلاً إلى أن تجف الكريمات، وتحاشي غسل المنطقة، أو الدخول للحمام لمدة من ساعة إلى ساعتين بعد الاستخدام.

كما أنصحك بغسل الفرج بالماء الدافئ والصابون الطبي اللطيف، وتفادي استخدام الصوابين المعطرة أو الملونة، واحرصي أيضاً على ارتداء ملابس داخلية تكون مصنوعة من القطن 100%، وبلون أبيض دائماً، مع تفادي لبس السراويل الضيقة جداً، نسأل الله -عز وجل- أن يمن عليك بثوب الصحة والعافية دائماً.

والله الموفق.

منقووووووووووول

ليبيريا تبدأ التجارب الإكلينيكية للقاحات «الإيبولا»

ليبيريا تبدأ التجارب الإكلينيكية للقاحات «الإيبولا»

بدأت ليبيريا إجراء تجارب إكلينيكية على لقاحات لفيروس "الإيبولا"، يوم الإثنين، شارك فيها آلاف المتطوعين في إطار محاولة لكبح انتشار الحمى النزفية المميتة ومنع أي ظهور لها في المستقبل.وقتل الوباء أكثر من 8800 شخص في غرب أفريقيا منذ ظهوره قبل أكثر من عام وأرهق أنظمة

7 أطعمة لا تحتفظي بها في «الفريزر»

7 أطعمة لا تحتفظي بها في «الفريزر»

تحتاج العديد من أنواع الأطعمة لوضعها بشكل جيد داخل الثلاجة للحفاظ عليها ومنعها من التلف، في حين أن أنواعاً أخرى كاللحوم والخضار الموسمية، يجب أن تحفظ داخل المجمدة في الثلاجة لأنها سريعة التلف. إلا أن هناك أنواعاً من الأطعمة ينصح بعدم وضعها في المجمدة، لأنها ستتعرض

هل الحمامات الدافئة والمالحة تُحسِّن وتسرع شفاء جرح الشرخ الشرجي بعد العملية؟

هل الحمامات الدافئة والمالحة تُحسِّن وتسرع شفاء جرح الشرخ الشرجي بعد العملية؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

خضعت اليوم لعملية جراحية للشرخ الشرجي، أولا: أريد تشجيع كل من يعاني من هذا الداء -الذي يستطيع أن يجعل من حياتكم جحيمًا لا يطاق- على الخضوع للجراحة، فهي ليست بمؤلمة، تحت تخدير جزئي استطعت النهوض بعد ساعة، والمشي بأريحية كبرى، لا ألم ولا دوار.

أود بعض الاستفسارات من فضلكم، هل الحمامات الدافئة والمالحة تُحسِّن وتسرع شفاء الجرح بعد العملية؟

ثانيًا: على أقل تقدير سيستغرق الجرح من 6 إلى 8 أسابيع ليلتئم جرح العملية نهائيًا بقدرة العلي العظيم، فهل يمكنني قبل هذه الفترة العودة إلى ممارسة رفع الاثقال فقد أدمنتها؟

أخيرًا وليس آخر: ينتابني شعور رهيب إزاء دخول الحمام -أعزكم الله- خاصة أنها أول مرة بعد العملية فهل سأعاني من الآلام؟ رغم أن المختص طمأنني بأنني لن أعاني من آلام ما قبل العملية، وأن الآلام ستتقلص حتى تختفي بقدرة الخالق.

لكم جزيل الشكر.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ rami حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نعم فإن الحمامات الدافئة تساعد على ارتخاء عضلة الشرج فتقلل الإحساس بالألم، ولا مانع من وضع بعض الديتول المخفف في ماء البانيو كمطهر، وممارسة رياضة رفع الأثقال قبل التئام الجرح بشكل كاف قد يؤدي إلى عودة النزيف مرة أخرى وتطول المدة تبعًا لذلك فلا داع للتعجل، ولك الانتظار بعض الوقت.

وعلاج الإمساك في منتهى الأهمية لتجنب الألم بسبب الشد على عضلة الشرج، ويمكنك تناول حبيبات Agiolax ملعقة كبيرة مرتين يوميًا للمساعدة في علاج الإمساك، أو أكياس fybogel على كوب من الماء، وبالتالي نزول البراز لينًا دون تأثير على عضلة الشرج ودون ألم.

وللتخلص من الإمساك والألم أثناء البراز عليك بالإكثار من شرب الماء والعصير، خصوصًا عصير الخوخ والتين والبرتقال، والخضار المطبوخة، والسلطات، والأطعمة ذات الألياف الطبيعية، مثل: حبوب البقوليات الكاملة، مثل القمح والأرز الأحمر، والخضروات الطازجة، والخبز الأسمر، والذرة، ونحصل عليها من المخابز ومحلات البقول، وتؤكل مباشرة مع الزبادي، وتُضاف إلى السلطات، وكذلك فاكهة التين الطازج، أو التين المجفف المنقوع، وزيت الزيتون المضاف إلى السلطات، كل هذه الأشياء تمد الإنسان بالماء، والألياف المطلوبة لتكوين براز لين يخرج بسهولة.

وفقك الله لما فيه الخير.

منقووووووووووول