الوسم: التركيز؟

لقد شُخصت حالتي على أنها نوبة هلع، ولكن الآن قد خفت كثيرا ولله الحمد، وأصبحت أعرف كيف أسيطر عليها، ولكن الذي يتعبني الآن هو الأعراض المستمرة: من عدم التركيز المستمر، وخفة الرأس، وأشعر أني لن أرجع مثل السابق، وأشعر بالقلق المستمر دون سبب.

مع العلم أني لا أخاف، ولا أنتظر النوبة القادمة، وأيضا أشعر بدوخة بسيطة، وبعدم التوازن عند الدخول إلى السوبر ماركت أو السوق، أشعر بعدم انتظام نبضات القلب، وقد فحصت عن كل شيء، والنتيجة كانت سليمة ولله الحمد.

استخدمت السيبراليكس، والزولفت، والدوجماتيل، والانافرانيل، والسيروكسات، والديناكسيت، والدوجماتيل، كل واحد على حدة، ولمدة طويلة، وبالجرعات العلاجية، ولكن لم تأتِ بنتيجة ولو بسيطة.

لا أعلم ماذا أفعل؛ لأني تعبت من هذه الحالة جدا؟ علما أني مدخن.

أرجو توجيهي بما ترونه مناسبا.

ولكم جزيل الشكر.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نشكرك على الثقة في إسلام ويب.

أخي الفاضل أولاً: أهم خطوة علاجية تتخذها هي أن تستشعر التحسن الذي حدث لك، وأن تتأمل فيه، وأن تتدبر فيه، وأنه خطوة إيجابية جداً، وأن حالتك ليست متدهورة إنما هي متقدمة.

فيا أيها الفاضل الكريم: التحسن الذي تتعايش معه الآن حتى وإن لم يكن كاملاً؛ يجب أن يكون دافعاً ومحفزاً لك من أجل المزيد من التحسن بإذن الله تعالى.

أعراض عدم التركيز، والشعور بالدوخة، والمشاعر المصاحبة؛ هي دليل على وجود القلق، هذه -يا أخي- تعالج من خلال:

أولاً: النوم المبكر، النوم المبكر يعطي خلايا الدماغ فرصة كبيرة لأن ترمم، ولأن تنشط، مما يجعل تركيزك جيداً، الرياضة بانتظام أيضاً ذات عائد كبير جداً في علاج الدوخة، وكذلك ضعف التركيز، تلاوة القرآن الكريم بتدبرٍ وتمعنٍ فيها خير كثير، فهي تقوي الذاكرة (واذكر ربك إذا نسيت).

أمر آخر مهم وهو: صرف الانتباه عن كل هذه الأعراض، من خلال تحقيرها وتجاهلها، وأنت والحمد لله رجل صاحب مسؤوليات، ولديك أسرة، ولديك أشياء طيبة وجميلة في حياتك، فاشغل نفسك بما هو مفيد، واسعَ دائماً نحو تنمية الذات وتطويرها، وذلك من خلال: مصاحبة الصالحين من الشباب، والإكثار من القراءة، وحضور المحاضرات، ويا حبذا أيضاً لو انخرطت في أي عمل تطوعي، أو خيري، أو اجتماعي، هذا يعطيك ثقة كبيرة جداً بنفسك، ويجعلك مقتحماً للخوف، ولن يساوي الخوف عندك شيئاً حين تنخرط في مثل هذه الأنشطة.

أيها الفاضل الكريم: أرجو أن تخفف من التدخين حتى تتوقف عنه تدريجياً؛ لأن التدخين قطعاً يحتوي على النيكوتين، وقد يمثل الإثارة السلبية لخلايا الدماغ في كثير من الأحيان، وركز على تمارين الاسترخاء، فهي مفيدة ومفيدة جداً.

بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا أرى أن الزولفت زائد الدوجماتيل هما أفضل أنواع العلاج بالنسبة لك، فاستمر على تناول حبة يومياً منهما، استمر على ذلك لمدة عام مثلاً، هذا لا بأس به أبداً، ولا تكثر من استعمال الأدوية؛ فحالتك إن شاء الله تعالى متحسنة، وسوف تكون طيبة جداً إذا اتبعت ما ذكرته لك من إرشاد.

سمعت عن حبوب (جنسو 500) أنها تساعد على التركيز، هل يُمكن لي أن أتناولها أثناء فترة الدراسة؟ وهل لها أعراض جانبية؟ وما هي طريقة أخذها؟

شكرًا لكم.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنا حقيقة لم أسمع بهذه الحبوب تحت هذا المسمى، لكني أعرف أنها توجد مركبات كثيرة جدًّا، بعضها يحتوي على بعض الفيتامينات أو الأملاح المعدنية، وبعضها يحتوي على مركبات أخرى، من أهمها الكافيين.

أخِي الكريم: لا تتناول أي عقار ليس موصوفًا من أجل تحسين التركيز، هنالك الكثير من اللغط حول هذه المركبات، وأحسنُ وسيلة لتحسين التركيز –أخِي الكريم–، هي أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة: من خلال النوم الليلي المبكر، وأن تمارس الرياضة بانتظام، وكذلك تمارين الاسترخاء، وأن تقرأ القرآن ببصيرة وتؤدة وتركيز، وأن تكون شخصًا متفائلاً، هذا هو الذي يُحَسِّنُ التركيز.

الإنسان إذا نظم وقته بصورة جيدة، هذا قطعًا يُساعده كثيرًا، وأنا أعرف الكثير من الإخوة الذين كانوا متميزين في دراستهم، كانوا دائمًا ينامون مبكرين، ويستيقظون مبكرين، ومعظمهم يُراجع دروسه بعد صلاة الفجر، خاصة مواد الحفظ.

أخِي الكريم، هذه الطرق الطبيعية أفضل كثيرًا من تناول أدوية يُقال أنها تُحسِّن التركيز، وهي مشكوك فيها تمامًا.

هناك أمر آخر بسيط، وهو: أن تجعل غذاءك متوازنًا، فهذا شيء ضروري، لا بد أن تتناول الوجبات الثلاث، وركّز على الخُضر والبروتينات وشيء من الدهنيات البسيطة، هذا قد يكون أفضل لك كثيرًا من أن تتناول مركبًا دوائيًا غير مضمون النتائج، وربما يكون غير معروف التكوين بصورة كاملة.

سمعت عن حبوب (جنسو 500) أنها تساعد على التركيز، هل يُمكن لي أن أتناولها أثناء فترة الدراسة؟ وهل لها أعراض جانبية؟ وما هي طريقة أخذها؟

شكرًا لكم.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنا حقيقة لم أسمع بهذه الحبوب تحت هذا المسمى، لكني أعرف أنها توجد مركبات كثيرة جدًّا، بعضها يحتوي على بعض الفيتامينات أو الأملاح المعدنية، وبعضها يحتوي على مركبات أخرى، من أهمها الكافيين.

أخِي الكريم: لا تتناول أي عقار ليس موصوفًا من أجل تحسين التركيز، هنالك الكثير من اللغط حول هذه المركبات، وأحسنُ وسيلة لتحسين التركيز –أخِي الكريم–، هي أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة: من خلال النوم الليلي المبكر، وأن تمارس الرياضة بانتظام، وكذلك تمارين الاسترخاء، وأن تقرأ القرآن ببصيرة وتؤدة وتركيز، وأن تكون شخصًا متفائلاً، هذا هو الذي يُحَسِّنُ التركيز.

الإنسان إذا نظم وقته بصورة جيدة، هذا قطعًا يُساعده كثيرًا، وأنا أعرف الكثير من الإخوة الذين كانوا متميزين في دراستهم، كانوا دائمًا ينامون مبكرين، ويستيقظون مبكرين، ومعظمهم يُراجع دروسه بعد صلاة الفجر، خاصة مواد الحفظ.

أخِي الكريم، هذه الطرق الطبيعية أفضل كثيرًا من تناول أدوية يُقال أنها تُحسِّن التركيز، وهي مشكوك فيها تمامًا.

هناك أمر آخر بسيط، وهو: أن تجعل غذاءك متوازنًا، فهذا شيء ضروري، لا بد أن تتناول الوجبات الثلاث، وركّز على الخُضر والبروتينات وشيء من الدهنيات البسيطة، هذا قد يكون أفضل لك كثيرًا من أن تتناول مركبًا دوائيًا غير مضمون النتائج، وربما يكون غير معروف التكوين بصورة كاملة.

لقد كنت في الماضي طالبا متفوقا، ذا ذاكرة حديدية، شديد التركيز، وبعد عدم قدرتي على الالتحاق بكلية الهندسة تحطمت كل حياتي، فدخلت كلية العلوم، ولم أنجح بها، ودخلت كلية حاسبات ولم أنجح بها، وأنا الآن سأدخل كلية التربية، وبي مشاكل كثيرة، وهي عدم القدرة على التركيز والنسيان الدائم، وعدم حب التعليم، وهو الشيء الذي لم يكن موجودا أبداً!

أرجو منكم علاجا للنسيان وعدم التركيز، وعلاجا نفسيا لي في الصدمات الكثيرة التي حدثت لي؛ فلقد حرمت من دخول كلية الهندسة وكلية الشرطة، ولم أنجح في العلوم والحاسبات.

أنا مصاب بالناسور العصعصي، ولكن مكانه موجود منذ زمن، ولا أحس بألم فيه، فهل أتركه وأنظفه أم من اللازم عمل العملية؟

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فما دامت ذاكرتك كانت قوية وحديدية ومتقدة فيما مضى فهذا يدل على أن مقدراتك المعرفية سليمة، والذي حدث لك من تشتت في التفكير وضعف في الاستيعاب غالبًا يكون ناتجًا عن شيء من القلق.

كل الذي تحتاجه هو أن تعيد برمجة حياتك لتصبح أكثر إيجابية في تفكيرك، وأكثر إجادة في إدارة وقتك، وإدارة الوقت دائمًا هي مفتاح النجاح.

لتستفيد من الوقت بصورة صحيحة وينتج عنه تحسين تركيزك ومزاجك: حاول أن تنام مبكرًا – هذا مهم جدًّا – وتجنب النوم النهاري، واستيقظ لصلاة الفجر، وبعد أن تصلي تناول كوبا من القهوة، ثم ادرس لمدة ساعة، ثم اذهب إلى مرفقك الدراسي.

هذه فاتحة عظيمة تكون استفدت فيها من البكور، وهو وقت طيب، وخلايا الدماغ في فترة الصباح تكون في أحسن حالات الاستقرار، لأنها ترمَّمَ خلال النوم.

هذه طريقة ووسيلة ممتازة جدًّا، وسوف تحس بالفرق الكبير إذا التزمت بها.

أريدك أيضًا أن تمارس شيئا من الرياضة، فالرياضة تقوي النفوس، تقوي التركيز، وتقوي الأجسام.

رفه عن نفسك بما هو طيب وجميل وحلال، هذا أيضًا مطلوب، وعليك أن تقرأ القرآن الكريم بتجويد وتدبر، لا بد أن يكون لك ورد يومي، القرآن يشرح الصدور، ويجعل العقول متقدة وثاقبة، قال تعالى: {واذكر ربك إذا نسيت} وقال تعالى: {ولذكر الله أكبر} وقال تعالى: {ولا تكونوا كالذين نسوا الله فأنساهم أنفسهم}.

بالنسبة للعلاج الدوائي: ليس هناك ما يمنع أن تتناول أحد محسنات المزاج لفترة قصيرة، وعقار فلوزاك والذي يعرف علميًا باسم (فلوكستين) هو الأفضل في حالتك، والجرعة هي كبسولة واحدة في اليوم، وقوة الكبسولة عشرون مليجرامًا، ومدة العلاج هي ثلاثة أشهر فقط، بعد ذلك تتوقف عن تناوله.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.
+++++++++++
انتهت إجابة د. محمد عبد العليم. استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان/ تليها إجابة د. عطية إبراهيم محمد. استشاري طب عام وجراحة وأطفال:
يتم تشخيص الناسور الشرجي في حال وجود ألم وانتفاخ حول الشرج أو نزول إفرازات من حول الشرج أو تلوث الملابس الداخلية مع اختفاء الألم، وهو أنبوب من الألياف يصل ما بين المنطقة السفلى من المستقيم والجلد حول المستقيم فتتجمع آثار الالتهابات في هذا الأنبوب، وتؤدي إلى الانتفاخ والألم، خصوصا وقت التبرز.

السبب الرئيسي في وجود الناصور هو حدوث التهاب في بصيلات الشعر الموجودة بكثافة في المنطقة، خصوصا مع حلاقة الشعر بالموس، وتعرض الجلد لجرح بسيط في المكان، وهذا الالتهاب يكبر ويؤدي إلى تكون خراج في المكان، وبمرور الوقت يتحول الالتهاب والخراج إلى ناسور بين الجلد الخارجي والمستقيم، وعند تجمع السوائل داخل الناسور يزيد الإحساس بالألم، وعند نزول تلك الإفرازات يختفي الإحساس بالألم، وتنزل الإفرازات والسوائل، خصوصا أثناء التبرز.

علاج ذلك عن طريق المضادات الحيوية مثل klacid 500 mg مرتين يوميا لمدة 10 أيام، وزيارة طبيب جراحة عامة للكشف على المنطقة للاطمئنان، حيث أن العلاج النهائي للناصور هو الجراحة.