بالصور.. تمارين "الأيروبيك" تعالج المفاصل وتحمي القلب
"المشي الخفيف" يقوي العضلات ويحرق الدهون"السباحة" تزيد من كفاءة القلب والرئتينأكد الدكتور محمد علام ماجستير فسيولوجيا الرياضة، أن تمارين "الأيروبيك" الخفيفة تعمل على تحسين وظائف الجهاز الدوري والقلب، وتقوي العضلات، وتساعد في المحافظة على الوزن، وبالتالي يتمتع الجسم بصحة جيدة.وأوضح علام أن هذا النوع من