سلوكيات تجنب الاصابة بالنوبة القلبية ؛ نصائح للوقاية من النوبة القلبية ؛ امراض القلب

وجدت دراسة علمية حديثة أن معظم الإصابات بالنوبات القلبية بين الرجال يمكن تفاديها بسهولة باتباع نمط حياة صحي ومتوازن.

وتقترح الدراسة المنشورة في دورية" الكلية الأمريكية لأمراض القلب" خمس سلوكيات قد يتفادى الرجال باعتمادها إمكانية الإصابة بأمراض القلب وهي:

•, اتباع نظام غذائي أفضل.
•, المواظبة على أداء التمارين البدنية.
•, الحفاظ على اللياقة البدنية.
•, الابتعاد عن التدخين.
•, الابتعاد عن الكحول.

وقام باحثون سويديون، خلال الدراسة المطولة، بمرافقة 20 ألف شخص يتمتعون بلياقة بدنية جيدة، تراوحت أعمارهم بين سن 45 إلى 79 عاما، لفترة 8 أعوام من 1997 وحتى 2024.

وخلص العلماء إلى أن أسلوب الحياة النظيف المعتمد على نمط صحي قد يساعد في تلافي 80 في المائة من الإصابات بالنوبات القلبية.