طرق استخدام الساونا وحمام البخار وكيفية الاستفادة منها
1/ ساونا في ايام الشتاء مرة كل شهر , او مرتين . على افتراض ان الشتاء يدوم اكثر من 8 شهور في السنة .
2/ البخار لمن لا يعاني من امراض تنفسية او – نفسية – وليس لها اي مزايا جمالية , فقط هواء رطب ساخن على الجلد .
3/ كازوكي دافيء لمرضى التشنجات العضلية , وبارد للعصبية , ولايشترط الصقيع انما درجة 20 كافية .
الجلد لة دورة منتظمة يتغير ويتبدل فيها بإنتاظ دقيق جدا , ولسنا بحاجة الى تعجيل ذلك , انما نريد ان نعجل في اظهار الجلد الجديد بدل الميت , لذلك فأفضل طريقة هي الرياضة , وبما اننا في منطقة الشرق الاوسط فأفضل حل هي الرياضة وقت العصر في الجو الخارجي وليس في صالات مغلقة او اجهزة ثابتة .
اما اللون – تسمير الجلد او تبييضة – فيعتمد على غدد هرمونية , قد يسمر الجلد دون التعرض لأشعة الشمس كعوامل صحية او نفسية , واجمالا الجلد يبداء في العودة الى لونة الاصلي – لمن لم يتعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 3 ساعات متواصلة – خلال 72 ساعة بشرط الرياضة اليومية وعدم التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة – من الساعة 9 صباحا الى الساعة 4 العصر , عدا هذا الوقت فسرعان مايعود الجلد للونة الطبيعي
تابعونااااا لمعرفة المزيد عن الفوائد لصحتك
https://healthy-ing-one.com/fitness-o…eam-Rooms
او
https://healthy-ing-one.com/fitness-o…s-of-Yoga
شكرا لاهتمامك وننتظر ردكم البناء