أشعة الشمس تحمي القلب
وفق دراسة نشرتها جمعية أطباء القلب الأميركية، يرتبط انخفاض معدل فيتامين «د» في الجسم مع ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة. لذا، يساهم التعرض الذكي لأشعة الشمس في تقليل فرصة الإصابة بالسكتة القلبية، وذلك من خلال ما يترتب عليه من ارتفاع في معدل فيتامين «د»، وإنتاج الجسم لمركب اكسيد النيتروجين الذي يساعد في حفظ اتزان ضغط الدم. ورغم توافر عدة مكملات غذائية وعلاجات تساهم في رفع مستوى فيتامين «د» في الجسم فإن التعرض لأشعة الشمس هو افضل خيار وقائي. ففي حين يساهم تناول مكملات فيتامين «د 3» في امداد الجسم بما يحتاج إليه من هذا الفيتامين، فإن التعرض لأشعة الشمس يمد الجسم بفوائد اخرى لا يعرف إلا القليل منها.
وفق دراسة نشرتها جمعية أطباء القلب الأميركية، يرتبط انخفاض معدل فيتامين «د» في الجسم مع ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة. لذا، يساهم التعرض الذكي لأشعة الشمس في تقليل فرصة الإصابة بالسكتة القلبية، وذلك من خلال ما يترتب عليه من ارتفاع في معدل فيتامين «د»، وإنتاج الجسم لمركب اكسيد النيتروجين الذي يساعد في حفظ اتزان ضغط الدم. ورغم توافر عدة مكملات غذائية وعلاجات تساهم في رفع مستوى فيتامين «د» في الجسم فإن التعرض لأشعة الشمس هو افضل خيار وقائي. ففي حين يساهم تناول مكملات فيتامين «د 3» في امداد الجسم بما يحتاج إليه من هذا الفيتامين، فإن التعرض لأشعة الشمس يمد الجسم بفوائد اخرى لا يعرف إلا القليل منها.
ولرفع تركيز فيتامين «د» في الدم الى 40 نانوغرام/مللي، وهو أقل تركيز يساهم في الوقاية من الامراض، يقترح تناول 8 آلاف وحدة من فيتامين «د» يومياً. كما ينصح بتناول مكملات فيتامين «د» مع فيتامين «ك»، لانهما يعملان معاً في تنشيط بروتينات الجسم الامينية وتثبيط تكلس الدم وتجلطه.