ارشادات صحية + رجيم رمضاني لانقاص الوزن ؛ رجيم لانقاص 9 كيلو في شهر رمضان

بناء على دراسه وبحوث وتجارب اثبتت بالفعل ان علاج اي مرض في هالعالم
قائم على ذكر الله تبارك وتعالى … وهو الملهم عز وجل لنا بالتفكر في خيراته
ونعمه التي لا تحصى .. حيث اني فكرت بفكرة بسيطة جدا بمحتواها ولكنها
غنية جدا جدا بمضمونها..

وشعارها:

( سنأكل كل شيء ورد ذكره في نص قرآني صريح ولن نأكل اي شيء لم يرد ذكره)

واليكم المواد التي سنعتمد عليها في رجيمنا المنحف والذي سنتمكن من خلاله
بانقاص حتى 9 كيلو جرام واكثر من الادهان التي تغص وتكبّل الاجساد السمينة

والاجمل والاروع ان الرجيم لذيذ نعم لذيذ جدا بطيّباته التي ستجعل رمضان
اكثر روعة بسبب عناصر هذا الرجيم القرآنية والتي تتناسب مع قدسية هذا
الشهر والذي انزل فيه القرآن …

واليكم النصائح العامة قبل البدء في هذا النظام وسأعود لكم لاحقا اما اليوم او
غدا بعد الانتهاء من صياغة واعداد وجبات النظام لانني لم انتهي تماما من
كتابتها ..

الارشادات العامة
==========
1- استخدمي الزبدة فقط في التحمير اما زيت الزيتون فهو للسلطة
2- تناولي الكمية التي تشبعك ولكن حذاري من الوصول لمرحلة التخمة
3- دائما الفواكه تأتي بالمقدمة ومن ثم تأتي البروتينات والنشويات..وهذا مدوّن
بالذكر الحكيم.. تقديم الفاكهة على اللحوم!
4- الشاي والقهوة غير مسموح بهما ولكن لاحظت الكثيرين الذين لا يستطيعون
الاستغناء عنها لذلك سأسمح بها مع مراعاة التالي:
لاسكر ولا بدائل سكر فقط حلّي القهوة او الشاي بملعقة من العسل الصافي..
كما يمكن اضافة الحليب كامل الدسم للشاي…
5- الاكثار من شرب الماء خلال اليوم
6- الخبز المسموح به خلال النظام نوعين فقط اما خبز النخالة العادي او
خبز البر والكمية ستكون معقوله..
7- فقط استخدمي ملح البحر في الطعام أي الملح الخشن حاولي طحنه ويباع
احيانا بشكل مطحون..
8-ستكون هناك وجبتان الافطار والسحور .. وستكون هناك ايضا وجبة سناك
خلال تلك الفترة الطويلة من الساعات التي تفصل بين الوجبتين…
9- الرياضة الخفيفة مطلوبة كالمشي نصف ساعة يوميا
10- عندما لا احدد كمية معينة من الطعام يمكن الاكل حتى الشبع

وأخيرا هذا الرجيم صحي x صحي للغاية وستلمسون التالي…

– تحسن البشرة لمن يعاني من بثور او عدم صفاء بالجلد
– بصيلات الشعر ستكون اكثر قوة والشعر سيكون اكثر صحة
– الحالة النفسية والمزاجية ستكون ممتازة بسبب الشعور بعدم
الحرمان الغذائي من جميع عناصر الطعام وخاصة السكريات الطبيعية
والتي ستتناوليها بالتمر والعسل والفواكه