الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يساعد على فقدان الوزن
أكد الباحثون على ضرورة الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لا يقل عن ثماني ساعات للمساعدة في التخلص من الدهون العنيدة.فقد توصلت الأبحاث إلى أن النوم يؤثر على مستويات تنظيم الجوع هرمون اللبتين الذي يساعد الجسم على شعوره بالإمتلاء، في الوقت الذي يعمل نقص ساعات