ثمة مفهوم خاطئ بين الناس أنه كلما زادت ساعات النوم كلما كان ذلك أكثر مساعدة للجسد على أن يسترد عافيته وقوته،
لكن العلماء يؤكدون أن النوم لا يُدخر.
فبالرغم من أهمية النوم للإنسان فقد اثبتت الدراسات
أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له
يصيب صاحبه بأمراض خطيرة خاصة امراض القلب والدماغ.
ويرى الخبراء أن معدل النوم السليم للإنسان البالغ هو
ما بين 7 إلى 9 ساعات وهي كفيلة بأن تعطي الانسان النشاط المطلوب،
فيما أن الزيادة على هذا المعدل تزيد الانسان كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي
ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين.
وتتوقف الاستفادة من النوم على مدى العمق الذي وصل إليه الجسد وليس على طول أو قصر مدة النوم،
لذا يوصى بالابتعاد عن الاقراص المهدئة والمنومة
والمنبهات والحرص على النوم في جو معتدل وإضاءة مناسبة.
قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).
ومع الايام يظهر هذا الامر باهتزاز في اليدين وقلة التذكر ضعف التفكير
النوم لاكثر من 9 ساعات جيد للاطفال هذا معروف
لكن للبالغين يؤدي الى ما قالته هاجر و قلته
مشكوووورة هاجر معلومة قيمة والله
مشكورة على المعلومات
بس المشكلة انو انا انام اكتر من هذا الرقم 🙁
يعني احب انام فترات طويلة
يمكن صار معي ادمان نوم طويل
بس اذا هيك رح احاول اني اخفف من ساعات النوم
يسلمو على المعلومات هاجر
الحمد لله أنكمــــــــا وجدتــــــــما الافادة في هذا الموضوع
شـــــــكرا لـــــــــــــكما علــــــــــى الــــــــــرد
تــــــــــحيــــــــــــ اتي وتـــــــــقــــــــــدير ي