تقليل السكريات وتناول الأسماك يساعد على نوم أفضل
أكد خبراء التغذية أن الخطوة الأولى نحو نوم أفضل هو تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، وكذلك النوم في أوقات منتظمة.ونصحت مؤسسة "النوم" الأمريكية المتخصصة في أبحاث اضطرابات النوم بعدم الإفراط في تناول السكر والكافيين،لأن السكر يعطي الجسم طاقة مؤقتة، وبالتالي أشار الخبراء إلى ضرورة الإبتعاد