دراسة: البروتينات مهمة بعد ممارسة النشاط الرياضي
تحتاج العضلات بعد ممارسة النشاط الرياضي إلى تقويتها مرة أخرى، لذلك تنصح الدراسة الفرنسية، التي نشرت نتائجها في مجلة "فام أكتويل" الفرنسية الأسبوعية، بتناول البروتينات بعد ساعتين من ممارسة الرياضة. وأكدت الدراسة على ضرورة تناول الألبان أو البيض أو قطعة دجاجة وثمرة من الفاكهة الطازجة