دراسة:
النوم من 7
لـ 8
ساعات يومياً يقلل الأرق
ليلة نوم جيدة تعد مفتاحاً للتمتع بصحة جيدة، إلا أن الإفراط في النوم بشكل مبالغ فيه يضر أكثر مما يفيد، لتماثل أضراره الأرق بل قد يمرضك. فقد كشف فريق من الباحثين الأمريكيين أن النوم لمدة تتراوح ما بين سبع إلى ثمان ساعات في الليل يجعل