الماء هو الحياة ولا تستمر أي حياة بدونه كما أنه يهب الحياة للنبات والإنسان وجميع الكائنات , حيث للماء فوائد كثيرة غير الفوائد المعروفة فهو مفيد للجلد والبشرة والصحة بشكل عام وهذه بعض فوائد الماء .
1- خسارة الوزن. يساعد الماء على خسارة الوزن حيث يعمل على إمتلاء المعدة بالماء وتقليل كمية الطعام المتناولة ولا يحتوي على أي مكونات تعمل على إكتساب الجسم أي وزن زائد.
2- علاج طبيعي للصداع. الجفاف من الأسباب الواضحة التي قد تسبب الصداع , لذلك الماء يعتبر علاج طبيعي للقضاء على الصداع إذا تم تناوله بإستمرار وبشكل صحيح.
3- شباب البشرة. الماء يساعد الجلد للحصول على مظهر شاب وجذاب حيث يقوم بترطيب البشرة والقضاء على جفاف الجلد.
4- يساعد في عملية الهضم. يساعد كل من الماء والألياف في عملية الهضم وتحسين التمثيل الغذائي .
5- تخلص الجسم من الأملاح الزائدة. تراكم الأملاح في الجسم يؤدي للإصابة بكثير من الأمراض مثل حصوة الكلى والأملاح وغيرها , لذلك فالماء يعمل على تطهير الجسم من السموم والأملاح الزائدة ومساعدة الكلى للعمل بشكل جيد ومتناسق .