كيف تتخلص من الأرق والتوتر,كيفية التخلص من التوتر والأرق,محاربة صعوبات النوم,النوم ال

الحليب الساخن يعد حلاً سحرياً للتمتع بنوم هانئ ومريح،



خصوصاً عند إضافة العسل الأبيض إليه،



ويعمل البروتين في الحليب على الشعور بالنعاس،



كما أن كالسيوم الحليب يعمل على إرخاء العضلات،



ما يساعد على الخلود إلى النوم،


كما يمتاز الموز بتأثير إيجابي، ويسهم في التمتع بنوم هانئ ومريح



بفضل احتوائه على مادة التربتوفان،



وهي حمض أميني يرفع مستوى هرمون السيروتونين المعروف



بـهرمون السعادة في الجسم،


ما يساعد على التخلص من التوتر العصبي،



والحصول على نوم هادئ.

تمنياتى لكم بالصحة والعافية ونوم هادئ مريح

:m12::m12::m12::m12::m12::m12:

المصدر: منتديات بنات الخليج – من قسم: الطب والصحة