نصائح للتخلص من الأرق والتوتر العصبي
تعد صعوبات النوم من أكثر المشاكل الشائعة خلال ليالي الصيف الحارة، وأكد موقع "ويل فيت" الألماني أنه يمكن محاربة صعوبات النوم من خلال تناول بعض الأطعمة وتجنب أطعمة أخرى.وأوضح الموقع المعني بشئون الصحة والتغذية، أن الحليب الساخن يعد حلاً سحرياً للتمتع بنوم هانئ ومريح، خصوصاً