نصائح لنوم هادئ بدون استخدام عقاقير منومة
ينصح البروفيسور الفرنسي فريدريك روش، المتخصص في اضطراب النوم في مستشفى سانت إيتان الفرنسية، بضرورة معرفة سبب الأرق قبل استخدام المنومات للحصول على قسط من النوم. وأشار روش إلى أن كثرة تناول المنومات له أضرار مع طول فترة استخدامها مثل اضطراب الذاكرة وزيادة قلة النوم والسهر