10
أطعمة تجعلك تشعر بالنعاس
أكد موقع "ريدرز ديجيست" المعني بالصحة، أن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تعمل على زيادة مستويات السكر في الدم، فضلاً عن أن تناولها يسرع عملية النوم إلى نصف الوقت المعتاد، حيث تساهم في سرعة إفراز المخ لهرمون "السيرتونين" الذي يشجع على النوم. وأوضح الموقع أن هذه