أطعمة لتنظيف القولون والتخلص من الانتفاخ

1. الماء فهو مهم لحركة الأمعاء ولسهولة الهضم

2. التفاح لأنه يحتوي على الكثير من الألياف ويمنع الإمساك كما أنه مهدئ طبيعي للانتفاخ

3. مشروب التفاح بالقرفة من المشروبات الرائعة لما يحتويه من فوائد ويمكن تناوله دافئًا أو بارد

4. الأفوكادو من أفضل الفواكه ومليئة بالألياف ومناسبة لتحسين عمل الجهاز الهضمي

5. الخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير لما فيها من ألياف مناسبة لحركة القولون والجهاز الهضمي
أطعمة لتنظيف القولون والتخلص من الانتفاخ

لقراءة باقى الموضوع إضغط هنا
فى حفظ الرحمن