تمارين للقضاء على «الشخير»
أكد باحثون في جامعة ستانفورد الأمريكية أنه يمكن ممارسة تمارين للفم للتقليل من الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم.
وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن فريق البحث بجامعة ستانفورد أجرى مراجعة لمجموعة من الدراسات بشأن العلاج العضلي الوظيفي، الذي تتم فيه معالجة مرضى انقطاع التنفس أثناء النوم وذلك من خلال تمارين محددة للوجه واللسان للتقليل من احتمالات انهيار الأنسجة الناعمة الموجودة في الحلق في الليل والتي تسبب ظاهرة انقطاع النفس أثناء النوم.
وبحسب نتائج الدراسة، التي شملت بيانات 120 من البالغين و25 طفلا، فإن العلاج يمكن أن يقلل من انقطاع النفس أثناء النوم بنسبة 50 % بين البالغين و62% بين الأطفال.