حتى تقضي ليلة زفاف ممتعة .. عليكِ تجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب لكِ آثارا جانبية في هذه الليلة فأنتِ تحتاجين لأن تكوني بأفضل حال لتسعدي نفسك وزوجك والحضور ..
الكافيين
تجنبي تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، وإستبدليها بالينسون والنعناع والمشروبات الساخنة المفيدة، حيث أن المشروبات الغنية بالكافيين تسبب إدرار البول مما يخلص الجسم من كمية كبيرة من الماء، وبالتالي قد يؤدي إلى الإغماء نتيجة كثرة الإجهاد
النشويات والبقوليات
النشويات عادة ما تسبب الشعور بإمتلاء البطن مثل البطاطس، والبطاطا الحلوة، والأرز، والمكرونة، والذرة، وقد تسبب الإنتفاخ، وكذلك البقوليات .. إستبدليها بساندويتش خفيف أو توست مع بروتين
المشروبات الغازية
إستبعدي المشروبات الغازية تماما لأنها تؤدي لكثرة الشعور بالتجشؤ وكذلك إنتفاخ البطن وتزيد نسبة ذهابك للحمام، إستبدليها بالعصائر الطبيعية الطازجة مثل البرتقال والتفاح والموز فسوف تكسبك مزيد من الطاقة والقدرة على مواصلة اليوم دون إرهاق
الأطعمة الحارة
قد تتسبب الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والبهارات الحارة إلى الشعور بتهيج المعدة وعسر الهضم، فلا تعرضي نفسك لهذا الموقف ليلة زفافك
منتجات الألبان
أيضا قد تتسبب منتجات الألبان منتجات الألبان الغنية باللاكتوز تهيجاً في المعدة وخاصة أن لديكِ توترا في هذه الليلة وهذه المنتجات قد تزيد منه
وبشكل عام إبتعدي عن الأطعمة التي تجعلك تشعرين بالثقل قبل زفافك لتكوني في أفضل حال