الطاقة بالعصائر الطازجة
• المكونات :
توت بري (50 غراماً)، حبة مشمش كبيرة (أو حبتان صغيرتان)، حليب الصويا (125 مليلتراً)، عصير الصبار العضوي (ملعقة صغيرة)، لوز (20 غراماً).
حسناته :
حسناته :
يحتوي مخفوق المشمش على اللوز والبروتينات (في حليب الصويا) لمنح المرء الطاقة لوقت أطول. المشمش غني بمضادات الأكسدة والليكوبين واللوتين، في حين أن الصبار يساعد في عملية الهضم والتوت غني بالفيتامين B ومضادات الأكسدة
بعد ممارسة التمارين
• المشكلة :
تحتاجون إلى الحصول على الطاقة بسرعة!
• المخفوق المثالي: الموز والبرتقال .
• المكونات :
موزة، حليب (125 مليلتراً)، عصير برتقال طازج (250 مليلتراً)، أوراق سبانخ طازجة (قبضة)، بودرة الكاكاو (ملعقة صغيرة)، لوز (20 غراماً).
• ملاحظات :
يمدكم هذا المخفوق بالكمية التي تحتاجون إليها من البروتينات والكاربوهيدرات لمساعدتكم في الحصول على الطاقة والغذاء بسرعة بعد ممارسة التمارين الرياضية. جرّبوه واشربوه مباشرة بعد ممارسة الرياضة
مرحبا
جميل ما شاركتينا به من نصائح مفيدة وصحية
لا حرمنا من تميز حضورك ومشاركاتك
تحياتي
جميل ما شاركتينا به من نصائح مفيدة وصحية
لا حرمنا من تميز حضورك ومشاركاتك
تحياتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه