نظام غذائي خاص لعلاج النحافة ؛ نظام غذائي لزيادة الوزن ؛ نظام غذائي للتخلص من النحافة

بعد أي وجبة.. تناول:

ملعقة من الخميرة الجافة مع ربع كوب من اللبن الحليب.

قبل الإفطار:

الحلبة المحلاة بالعسل الأسود(1كوب).

الإفطار:

كوب من اللبن الحليب المحلى بالعسل.
طبق من الفول المدمس بزيت الزيتون.
قطعة جبن "نستو".
شرائح من البطاطس "البانيه" أو البطاطس المحمرة.
رغيف بلدي.
شرائح من الجزر والفلفل والطماطم.

,الساعة 11:

كوب من العير المحلى بالسكر+ بسكويت بالزبدة.

,الغداء:

طبق من الأرز أو الفريك بالسمن أو معكرونة.
طبق من الخضراوات المطبوخة.
طبق من البطاطس المهروسة أو البطاطس بالمايونيز.
قطعه لحم كبير محمرة أو ربع فرخة محمرة.
الفاكهة: تين بلح موز مانجو عنب (بعد الغداء بساعة).

الساعة 6:

كوب من اللبن الحليب.
بسكويت بالعجوة أو الزبدة.

,العشاء:

2 رغيف فينو.
10 وحدات من الزيتون الأسود.
قطعة من الجبن الأبيض أو الشيدر.

,قبل النوم:

ملعقة من العسل الأسود أو الأبيض.