تعرفي على الكمية التي يحتاجها جسمكِ يومياً من البروتين
أعلنت "رابطة صناعة الألبان البافارية" أن جسم الإنسان يحتاج إلى كمية من البروتين تراوح من 50 إلى 55 جراماً يومياً. وأضافت الرابطة أنّه من الأفضل تقسيم هذه الكمية إلى مجموعات صغيرة تتراوح بين 10 و25 جراماً بحيث تكون موزعة على مدار اليوم، ويعمل ذلك على إمداد