صعود 6 طوابق يومياً ربما يغنيكِ عن الذهاب لصالات الجيم
أكد الخبير الرياضي إنجو فروبوزه أن صعود الدرج يمثل بديلاً جيداً لصالات الجيم، إذ يكفي صعود 6 طوابق في اليوم أو 40 طابقاً في الأسبوع، لزيادة قوة تحمل الجسم وتحسين وظائف الجهاز القلبي الوعائي.وأوضح فروبوزه من الجامعة الرياضية الألمانية، أن التدريب البدني أثناء صعود الدرج