هل صحيح أن استخدام الحديد والكالسيوم معًا يؤدي لضعفهما؟

أنا امرأة حامل فى الشهر الخامس، وقد وصف لي الدكتور المتابع كبسولات (فيروكال) التي تحتوي على الحديد والكالسيوم معًا، وقد علمت أن الحديد والكالسيوم عند ما يجتمعان معًا فى دواء واحد قد يضعف أحدهما الآخر، ويفضّل أخذ كبسولات الحديد منفصلة عن كبسولات الكالسيوم.

ما صحة تلك المعلومة؟

شكرًا لكم.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نعم، فقد أثبتت كثير من الدراسات أن تناول الكالسيوم مع الحديد في نفس الوقت أو في نفس المركب، فإن الكالسيوم يؤدي إلى عدم امتصاص الحديد بشكل جيد، ويحدث ذلك عند ما تكون كمية الكالسيوم أكثر من 300 مج في القرص، ومن المعلوم أن كل المركبات التي تحتوي على الكاليسوم، تحتوي على 300 مج أو أكثر من ذلك، أما الحديد فلا يؤثر على امتصاص الكالسيوم.

الحل بسيط، وهو أنه يمكن للزوجة تناول حبوب (Ferose F) التي تحتوي على الحديد وعلى (فوليك أسيد) ظهرًا، وتتناول حبوب الكالسيوم 500 مج مضغًا في المساء، على أن يكون الفاصل الزمني أكثر من ساعتين.