التثاؤب وخروج هواء من الفم أثناء الكلام والقراءة، السبب والعلاج

أنا أعاني من مشكلة -لما أتكلم أو أقرأ أي كتاب- كثرة التثاؤب وإخراج الهواء من الفم يعني أتوقف عن الكلام وأخرج هواء من فمي كالغازات لكنها مجرد هواء وليس غازات.

ما سبب هذه المشكلة وكيف أعالجها؟
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ sam حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عليك بممارسة الرياضة، والقراءة وأنت جالس، وأخذ قسط كاف من الراحة قبل البدء بالقراءة، كما عليك بالابتعاد عن الإرهاق المزمن، وذلك بتناول الأطعمة الصحية، والإكثار من شرب الماء، وأخذ قسط كاف من النوم المريح.