تختلف آلام الصداع النصفي أو الشقيقة عن آلام الأنواع الأخرى من الصداع فهو يصيب جزءاً واحداً من الرأس ويعاني منه 25% من النساء و8%من الرجال طوال حياتهم. المرأة أكثر عرضة لنوباته ولاسيما في سن اليأس بسبب تغير معدلات الهورمونات الأنثوية لديها. ينتج هذا الأخيرعن توسع شديد في الأوعية الدموية يؤدي إلى انضغاط على النهايات العصبية المحيطة بها مطلقة الألم ذات الطبيعة النابضة.
كيف نعالج الشقيقة؟…عبر تفاديها!
للوقاية من الشقيقة:
1-دوّني على مفكرة كلّ ما تقومين به يومياً لاكتشاف ما الذي يسبب الصداع
2-خذي قسطاً جيداً من النوم ومارسي الرياضة وكلي بانتظام
3-تفادي الأطعمة المؤدية للشقيقة
4-قاومي الضغوط النفسية
5-تفادي التدخين
6-راجعي طبيبك ليزودك بالمعلومات اللازمة
ما هي العوامل المسببة للصداع النصفي؟
1-تقود الضغوط النفسية بحد ذاتها أو المرحلة التي تأتي بعدها إلى الشعور بالصداع النصفي
2-الطمث أو الدورة الشهرية
3-تغيير الروتين خصوصاً في ما يتعلق بالتمارين والنوم
4-الصوم أوعدم تناول الوجبات اليومية بانتظام
5-التغيّرات المناخية والحرارة والرطوبة العالية
6-الإضاءة الساطعة ووهج انعكاس الشمس
7-بعض المأكولات كالشوكولا
8-الكحول أو نوع معيّن من الكحول كالنبيذ والجعة
9-روائح العطور والطلاء والغبار وبعض الزهور
10-الأسبارتام والمونوسوديوم غلوتامات MSG
11-التمارين القاسية
12-المأكولات التي تحوي النيترات كالهوت دوغ والترامين كالكبيس وكثرة استهلاك الكافيين أو محاولة الإمتناع عنه
13-معالجة الهورمونات
14-الأدوية التي تؤدي إلى تمدّد الأوعية الدموية والإفراط في استهلاك أدوية معالجة الصداع النصفي
منقول