الشوفان يزيد الشعور بالشبع ويحمي من البدانة
توصلت الأبحاث الطبية إلى أن تناول الشوفان والحبوب الكاملة مع الحليب خالي الدسم في وجبة الإفطار قد يقلل ليس فقط من كمية الطعام المتناولة ويزيد الشعور بالامتلاء، بل يعمل على تقليل خطر البدانة وتحسين وظائف القلب. يأتي ذلك في الوقت الذي شدد فيه الباحثون على أن
