بالصور.. 3 حركات «يوجا» تساعدك على النوم
نصح تيفاني كروكشانك خبير الصحة والعافية ومؤسس طب اليوجا، بممارسة بعض حركات اليوجا للمساعدة على الوقاية من اضطرابات النوم والحصول على نوم سريع وهادئ.وأضاف كروكشانك لموقع "جود هاوس كيبينج" أن كل ما يحتاجه الفرد هو 15 دقيقة من وقته قبل الذهاب إلى النوم مباشرةً يجلس فيها
