رجيم لاصحاب البشرة البرتقالية السيلوليت , حمية صحية , رجيم للسيلوليت , رجيم صحي
لنجاح هذه الحميه يجب ان ترافقها رياضة على الاقل 45 دقيقه في اليوم و افضل الرياضة هي .
المشي او الجري
السباحه
الايروبيك
بناء العضلات
كما ينصح بالتدليك مدة الحمية سواء محترف او عادي .
البرنامج الغذائي
اليوم الاول
قبل الافطار على الريق
كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .
الفطور
شاي دون سكر + 1 زبادي
الغذاء
كوب عصير جزر + قطعةكرفس + تفاحه خضراء و سلطة خس + خيار + طماطم .
السناك
كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .
العشاء
سمكة مشوية مع بقدونس و ثوم و بهارات .
قبل النوم
كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .
اليوم الثاني
قبل الفطار
كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .
الافطار
كوب شاي + 1 زبادي .
الغذاء
عصير جزر و كرفس + 2 بيض مغلي + سلطة خس خيار و طماطم
سناك
زبادي مع ملعقة من السريال
العشاء
.2 تفاح
قبل النوم
كوب حليب ممزوج مع فواكه.
منقول
