الوسم: التفكير

– تفسيرات و تأويلات خاطئة

كأن تفسر زوجة إعراض زوجها عن أكلة معينة بأنه لا يحب طبخها،أو عدم رغبته في زيارة والدتها بأنه يكره حماته.

عشرة أنماط التفكير السوي ..تخلص
2- التفكير بطريقة الكل أو لا شىء

المثالية اي انك ترى الأشياء كأبيض أو أسودو اذا كانت الحالة اقل من الكمال اعتبرتها فشلا كاملا.

عشرة أنماط التفكير السوي ..تخلص

3- المبالغة و التهويل

تضخم مشاكلك و تقلل من قدراتك و ميزاتك…وكذلك مع غيرك.

عشرة أنماط التفكير السوي ..تخلص

4- توقع الشر

من اخطاء التفكير الشائعة عند كثير من الناس تصورهم

ان ورود المعـنى المكروه على الذهن او فى الحوار يدل

على زيادة احتمال وقوعهاو الرغبة فيه، وهذا التصور الخاطى

يترتب عليه خلافات شخصية ومعاناة نفسية على ذلك:

قال الابن لامه وهو يودعها عند السفر {عساك راضية عني إن مت }

فصرخت الام فى وجهه مذعورة {فال الله ولافالك} لماذا تقول هذا الكلام.

5- الغاء الايجابية

مثل قولك لأي عمل إيجابي تفعله،هذا عمل بسيط و أي شخص يعمله.

6- العزلة و عدم التفاعل الاجتماعي

شعارك البعد عن الناس غنيمة

7- استنتاجات عاطفية

تشعر أن مشاعرك السلبية تعكس حقائق الأمور

" احس برعب من ركوب الطائره .. لابد ان الطيران خطر "

8- الديمومة

مثل ان تحضرالماضي ببقاياه بإستمرار ، فكل ما فكرت

في الماضي من سلبيات تحضره أمامك فيكبلك. فلا تجعل من ظلام

الماضي غشاء يمنعك من الرؤية الصحيحة .

9- القفز الى الأستنتاجات

تفسير الأشياء بسلبية بدون أن يكون هناك أي حقائق تدعم هذا الأستنتاج أوالتفسير .

يقفز كثير من الناس إلى استنتاجات خاطئة في تحليل الأمور

التي يقابلونها في حياتهم اليومية ذلك لأنهم لا يسألون الأسئلة الصحيحة

و لا يبحثون عن المعلومات الدقيقة فينتهي بهم الامر الى القفز إلى الاستنتاج الخاطئ.

10- التعميم

ترى حالة سلبية واحدة مثل الفشل العاطفي أو الفشل في العمل كفشل لا ينتهي فيكثر استخدام كلمات مثل "دائما" او "ابدا" عند التفكير في الأمر فمثلا عندما تطلب أمرأة من زوجها طلبا لا يستطيع ان ينفذه لها بسبب انشغاله فهي تقول انت دائما هكذا لاتقوم بعمل ما اريده هذا المثال يوضح انها الغت جميع حسنات الزوج وعممت موقفا واحدا …

يحتاج الإنسان إلى اكتساب مهارات التفكير وتنميتها، وينبغي على الراغب في النجاح أن ينمي مهارات التفكير لديه عن طريق تنمية مهارات الإعداد النفسي، وللنجاح في ذلك ينبغي إتباع ما يلي:


– كن واثقا من نفسك واعلم أنك قادرا على التفكير والوصول إلى حلول.


– كن محبا للتغيير واجعل ذهنك منفتحا ولاتكن جافا بل تحل بالمرونة.


– إذا كنت لا تعلم فاعترف أنك تجهل.


– استمع إلى وجهات نظر الآخرين حتى لو لم تأخذ بها واستشر من حولك.


– كن دائما مستعدا للعدول عن وجهة نظرك ولا تتعصب لوجهة نظر معينة


– كن دائما مستعدا لتغيير الهدف والأسلوب إن لزم الأمر .


– تريث في اتخاذ القرار وتحل بالشفافية والوضوح.


– سهل على نفسك التواصل مع الآخرين بأفكار مفهومة ومنطقية.


وينبغي على الشخص الراغب في النجاح أن ينمي مهارات التفكير لديه عن طريق تنمية مهارات الإدراك الحسي وتطوير معلوماته وخبراته وللنجاح في ذلك ينبغي إتباع ما يلي:


– وجه كافة حواسك حسب أهدافك .


– كن دائما مستمعا واعيا وملاحظا دقيقا واقرن ذلك مع خبرتك الذاتية .


– حرر إحساسك من الوهم والتخيل .


– وسع نطاق رؤيتك وانظر إلى الأمور من زوايا عدة .


– قم بتخزين المعلومات بطريقة منتظمة وتذكرها باستخدام أساليب التذكر باستخدام الأنماط وإثارة التساؤلات واستخدام الأمارات الدالة والرموز المميزة.


وينبغي على الشخص الراغب في النجاح أن ينمي مهارات التفكير لديه عن طريق تنمية مهارات التفكير لديه عن طريق تنمية تجنب أخطاء التفكير وللنجاح في ذلك ينبغي إتباع ما يلي:

– احذر من الانغلاق والتقوقع حول الذات.


– استخدم أساليب التفكير للاستكشاف وليس للدفع عن اتجاه محدد.


– احذر من التعميم بغير معايير وأسس


– تجنب الخلط بين الحقائق والفرضيات وتأن في إعطاء النتائج .


– احذر من المبالغة والإفراط والتهويل احذر من التهاون الزائد .


– تجنب القولية.


– تجنب الإجابة بنعم أو لا أو أبيض أو أسود في حال وجود بدائل أخرى .


– كن دائما مستعدا لمعالجة أسباب المشكلات وليس الأعراض.


– استشر من حولك ولا تأخذ الأمور على محمل شخصي .


– لا تهمل أي فرع من فروع الموضوع الذي تعمل عليه وتجنب الاستنتاج من التفاصيل.


– لا تكن متحيزا ولا تعوج نفسك على الاستيعاب الاختياري .


– حلل وناقش الموضع قبل اتخاذ القرار .


– كن مبدعا وحاول البحث عن حلول وبدائل غير تقليدية .


– شجع نفسك على التفكير الابتكاري .


– كونك لا تعلم أمرا من الأمور لا يعني أنه غير موجود .


– حاول أن تأخذ بعين الاعتبار خصوصيات كل موقف من المواقف ولا تنجر وراء الحكم والأمثال المعروفة في اتخاذ قراراتك.


– وينبغي على الإنسان الراغب في النجاح أن ينمي مهارات التفكير لديه عن طريق تنمية مهارات تطويع العقل للموقف وللنجاح في ذلك ينبغي إتباع ما يلي:


– اعلم أن لكل تفكير غرضا.


– كن دائما مستعدا لتقبل نتائج تفكيرك.


– حدد نمط التفكير المناسب لكل موقف ولكل مرحلة.


– كن دائما مستعدا لتغيير نمط تفكيرك إذا تغير الموقف أو المرحلة .


– استعد لقبول نتائج تفكيرك