الوسم: الرياضية

صدور مرسوم بتعديل القوانين الرياضية(***-team)

أمير مكة يرفد سوق العمل بـ 6996 كادرا ويدشن المدينة الرياضية اليوم

يدفع صاحب السمو الملكي الأمير مشعل بن عبدالله بن عبدالعزيز أمير منطقة مكة المكرمة مساء اليوم، الخميس بـ 6996 طالباً من خريجي جامعة أم القرى إلى سوق العمل ضمن الدفعة 62 في مكة المكرمة، ومحافظات الجموم والليث والقنفذة، كما يدشن سموه المدينة الرياضية للجامعة في المدينة الجامعية بالعابدية بحضور وزير التعليم العالي الدكتور خالد بن محمد العنقري ومدير الجامعة الدكتور بكري بن معتوق عساس ووكلاء الجامعة وع

أريد أن ألتحق بالصالات الرياضية لأحسن لياقتي.. ما الذي يجب عليّ قبل ذلك؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
وفقكم الله تعالى لما فيه الخير لنا جميعًا، وبارك فيكم وعليكم.

سؤالي:
أنا شاب -والحمد لله رب العالمين- ولدي من العمر 25 عامًا، ووزني حوالي 65 كيلو جرامًا، وطولي 175 سم تقريبًا، وكنت أريد أن أحسن من لياقتي الجسمية شيئًا ما.
فما هي:
1- الوسائل التي تساعدني في تحقيق هذا الهدف خصوصًا زيادة الوزن؟

2- هل يصلح لي أن ألتحق بإحدى الصالات الرياضية بالتزامن مع البرنامج الغذائي لزيادة الوزن؟

3-هل هناك من اعتبارات لا بد من الأخذ بها قبل الالتحاق بهذه الصالات الرياضية؟
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لتحسين الوزن لا بد من تناول غذاء صحي متوازن، وتناول سوائل ذات سعر عالية، وهناك العديد منها في الأسواق مثل حليب الانشور، وتناول الفيتامينات والاستفادة من أخصائي التغذية في حساب السعرات الحرارية المناسبة لزيادة الوزن، ويمكنك ممارسة الرياضة في الصالات الرياضة، لكن يفضل أن تكون تحت إشراف متخصص؛ لأن بعض الرياضات تساعد على نمو عضلات بعينها دون الآخر، والأخصائي يمكن أن يساعدك على استخدام الرياضة المناسبة لتقوية كافة عضلات الجسم، وإذا لم تكن تعاني من مشاكل صحية، فلا توجد احتياطات محددة، لكن لا بد من التدرج، وعدم إنهاك الجسم، وتناول المياه بصورة مناسبة، وقد تجد في الصالات أيضًا أخصائي تغذية يمكنه أن يساعدك في التنظيم الغذائي، وتجنب استخدام البروتينات المركزة، والتي قد يستعملها بعض الرياضيين، وبخاصة هواة بناء الأجسام.

والله الموفق.

منقووووووووووول

صور اخبار تفاصيل المحكمة الرياضية ترفض طعن اولمبياكوس فولوس ضد قرار استبعاده أوروبيا 2024 فيديو

أثينا (رويترز) – أعلن الاتحاد الاوروبي لكرة القدم يوم الثلاثاء ان المحكمة الرياضية رفضت طعنا تقدم به نادي اولمبياكوس فولوس اليوناني ضد قرار استبع

لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي

اضغط هنا

للمزيد من الاخبار

اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري

غدا..«الشباب» تعلن عن خطتها تطوير المنشآت الشبابية والرياضية

يعلن المهندس خالد عبد العزيز وزير الشباب والرياضة، غداً الخميس في مؤتمر صحفي خطة تطوير المنشآت الشبابية والرياضية على مستوى المحافظات، وتفاصيل الخطة الإنشائية للوزارة للعام المالي 2024/2015، وذلك في إطار خطة الوزارة الهادفة إلى توسيع قاعدة الإنشاءات الشبابية لخدمة النشء والشباب في مختلف المجالات.وأوضح

منافسات قوية في دور الـ 16 من خماسيات الشؤون الرياضية للصالات
4 فرق حجزت بطاقة التأهل إلى دور الـ8 – تمكنت أربعة فرق من حجز أولى بطاقات التأهل إلى دور الـ 8 ، فبعضها تمكن من إقصاء منافسه في الأشواط الأصلية…

مردم هندسي للنفايات ونشر ثقافة المتنزهات الرياضية المفتوحة بالبريمي .. قريبا

كتبت ـ جميلة الجهورية: قال الشيخ علي بن حمد اليعقوبي مدير عام البلديات الإقليمية وموارد المياه لمحافظة البريمي إن هناك مجموعة من المشاريع الخدمية والتطويرية والتنظيمية التي تسعى المديرية العامة بالمحافظة لتنفيذها هذا العام والتي بدأت فيها ومن أهمها انشاء مردم هندسي للنفايات إضافة إلى تواصل الاهتمام بنشر ثقافة المتنزهات الرياضية المطورة والمفتوحة.

التمارين الرياضية القوية تخفض فرص الإصابة بسرطان الثدي

أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن ممارسة النساء في مرحلة منتصف العمر لـ 30 دقيقة من التمرينات الرياضية يومياً يمكن أن يخفض فرص إصابتهم بسرطان الثدي بمقدار الخمس. وقال باحثون من جامعة "إكسفورد"، إن ممارسة رياضة قوية مثل الآيروبكس والإسكواش لمدة نصف ساعة يومياً يقلل هذا الخطر

الشؤون الرياضية تدرس تطوير مسابقة الأندية للإبداع الشبابي
العيسائي: الفائزون بالمراكز الأولى يمثلون السلطنة في الملتقيات والمسابقات الخارجية – كتب – حمد الريامي – أكد خليفة بن سيف العيسائي المدير العام للأنشطة الرياضية بوزارة الشؤون الرياضية رئيس اللجنة…