النوم
في الظلام يحمي من البدانة بنسبة 21%
كشفت دراسة حديثة أن النوم في الظلام التام يكون أفضل من النوم في ضوء حتى لو بسيط، فهو يحد من خطر الإصابة بالبدانة بنسبة 21%.وأشار الباحثون الأمريكيون إلى أن الساعة البيولوجية في جسم الإنسان تحتاج لعملية الاختلاف بين النهار والليل، حتى تتمكن من تنظيم عملية
