النوم يحبس الذكريات السيئة

صور اخبار تفاصيل النوم يحبس الذكريات السيئة 2024 فيديو

قال باحثون أميركيون: إن النوم بعد المرور بيوم عصيب يساهم في حبس الذكريات السيئة والمشاعر الحزينة. وأوضح باحثون من جامعة مساتشوستس أنهم أجروا دراسة شم

خليجية

لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي

اضغط هنا

للمزيد من الاخبار

اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري

ضيف ثقيل في غرف النوم

ضيف ثقيل في غرف النوم
خليجية تشير دراسة حديثة إلى أن %72 من مستخدمي الهواتف الذكية ينامون وهواتفهم بالقرب منهم وبمسافة لا تزيد على متر، مما يؤكد أن الهواتف وزملاءها في عالم التكنولوجيا قد سيطرت على حواس الكثيرين وغزتهم في عقر دورهم، وباتت أشبه بالضيف الثقيل في غرف نومهم.

يصف المتخصصون هذا التطور بأنه مرض لأن الضوء الأزرق الاصطناعي المنبعث من شاشة النقال أو الآيباد أو الكمبيوتر يُنَشِّط ويثير الخلايا العصبية داخل الدماغ ويمنعنا من الشعور بالنعاس.

ليت المسألة تقف عند هذا الحد، فالإبقاء على النقال أو الآيباد على السرير أو بالقرب منه يعطل إنتاج الجسم للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يشجع على النوم.

وعلى الرغم من أن الضوء الأزرق يشكل نقطة محورية في هذه المسألة، فإن العديد من الفوائد التي يمكن جنيها من عدم السماح للنقال أو لأي من الأجهزة الإلكترونية من الوجود في غرف النوم. وفي ما يلي بعض هذه الفوائد:

قد تبدأ المسألة بجولة سريعة مع الفيسبوك ولا تنتهي قبل إرسال العديد من الرسائل الإلكترونية وتلقي المزيد منها، مع إجراء بعض الاتصالات الهاتفية قبل أن تكتشف أن الساعة قد تجاوزت منتصف الليل مما يعني تأخير موعد النوم.

تدابير مضادة

الدكتور مارك روزكايند المدير السابق لبرنامج «التدابير المضادة للتعب» في وكالة الفضاء الأميركية «ناسا» يقول: عندما يظل المرء مستيقظاً حتى ساعة متأخرة ويتكرر الأمر عدة أيام يقوم الجسم بإعادة برمجة ساعته الداخلية البيولوجية، وبالتالي تأخير موعد النوم.. فإذا أراد النوم قبل ذلك فلن تستجيب الساعة البيولوجية ويبقى يقظاً حتى لو انتصف الليل. وتكون النتيجة كسلاً وخمولاً في اليوم التالي.

إذا لم تكن مستعداً للنوم فلماذا لا تستمتع بالقراءة في كتاب مفيد إذ ان الضوء المنبعث من المصباح العادي لا تنبعث منه إشعاعات تشبه إشعاعات شاشة النقال أو الآيباد أو الكمبيوتر، فلا تتأثر الساعة البيولوجية ولا يضطرب موعد النوم.

وبالنسبة للمتزوجين فقضاء الوقت مع شريك العمر أفضل ألف مرة من إضاعته مع النقال في غرفة النوم، ففي دراسة حديثة تبين أن التكنولوجيا حين تغزو غرف النوم إنما تطرد السعادة الزوجية.

النقال والسرطان

على الرغم من عدم وجود دلائل علمية مؤكدة على العلاقة بين إشعاعات النقال ومرض السرطان، فإن المعهد الوطني لأبحاث السرطان في الولايات المتحدة يقول في تقرير رسمي إن النقال يبعث إشعاعات كهرومغناطيسية غير مؤينة تمتصها أنسجة الجسم القريبة.

يضيف أن هذه الإشعاعات سبب محتمل للسرطان، وتزداد المخاطر وتصبح أكثر وضوحاً حين يكون النقال قريباً من الجسم، لكنها تقل حين فصل النقال عن الإنترنت وتتلاشى نهائياً بعد إطفائه.

يقظة مفرطة

ثمة ملاحظة يتجاهلها الكثيرون، وهي أن وجود النقال بالقرب منهم يجعلهم في حالة يقظة مفرطة مع شعور دائم بالتوتر بانتظار مكالمة هنا ورسالة إلكترونية هناك، مما يمنعهم من الراحة والاسترخاء. وحين يعطي المرء نفسه إجازة من التكنولوجيا، على الأقل في غرفة النوم، يكون قد منح نفسه فرصة الاستمتاع باللحظة الحاضرة وتناسي كل المؤثرات الخارجية وما يدور في العالم من حوله، فيعيش في سلام ذاتي قبل أن يغط في النوم.

أحد الخبراء يقترح الامتناع نهائياً عن استخدام النقال في الساعة الأخيرة قبل النوم، مما يوفر للجسم وللدماغ بالذات فرصة الاسترخاء والابتعاد عن مشاكل النهار وبالتالي الاستغراق في النوم بدلاً من ترك التكنولوجيا تقرر موعد النوم.

ينزل المني مني من غير إحساس أثناء النوم وعند القلق ما هي علتي؟

ينزل المني مني من غير إحساس أثناء النوم وعند القلق.. ما هي علتي؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وبعد: في البداية أحب أن أشكر جميع القائمين على هذا الموقع سائلاً الله عز وجل أن يرزقهم من حيث لا يحتسبون.

عندي مشكلة، ولا أعرف سببها في البداية، كنت شخصًا يمارس العادة السرية، ولكن -ولله الحمد- بتوفيق من الله جل في علاه أنني تركتها منذ 6-7 سنين، ولكن الآن أحس بأن جسمي غير طبيعي، أو أن كفاءته ليست كما في السابق حيث ( أعاني من قلة في التركيز، والنسيان, التواء بسيط في القضيب, الخصية اليسرى أكبر من الخصية اليمنى, نزول المني من غير إحساس أثناء النوم وأثناء الإختبارات عندما ينتابني الخوف والقلق ينتصب القضيب منزلاً المني)، هذه الأعراض تلازمني سائلا الله عز وجل أن تساعدونني في الوقاية منها، وإذا كان هناك علاج معين فالأفضل أن يكون طبيعيًا.

لكم جزيل الشكر.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مهند محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

جزاك الله خيرًا على كلماتك الطيبة، والحالة التي تمر بها من حيث القلة في التركيز والنسيان هي ناتجة من نوع من القلق النفسي البسيط، وهذا القلق أيضًا جعلك تتحسس حول وظائفك الجنسية وأعضائك التناسلية.

ونزول المني بغير إحساس النوم وأثناء الاختبارات يعرف أن القلق خاصة قلق الأداء، والذي يحدث في بدايات الامتحانات (مثلاً) قد يؤدي إلى قذف منوي لدى البعض، أما نزول المني في أثناء النوم فهذا جزء من الاحتلام.

حالتك هذه معروفة لدينا، -وإن شاء الله تعالى- ليست خطيرة أبدًا، وبما أنك كنت تمارس العادة السرية فيما مضى، ولكنك الآن توقفت عنها، توقفك عنها لا شك إنجاز عظيم، والذي قمت به بالفعل يجب أن يُشاد به، واحمد الله كثيرًا عليه.

آثار العادية السرية -إن شاء الله تعالى- تكون قد انتهت تلقائيًا بعد هذه السنوات، الذي تحتاجه – أيها الفاضل الكريم – هو أن تمارس الرياضة، كَثِّف ممارسة الرياضة فهي تحسِّن التركيز لديك؛ لتكون ثقتك بنفسك أكثر، ويزول عنك الإجهاد النفسي والجسدي مما يُشعرك بكفاءتك الجسدية وكذلك النفسية.

قم بإجراء فحوصات طبية عند طبيب المركز الصحي – طبيب الأسرة – وذلك للتأكد من وظائفك الجسدية كاملة.

أحْسِنْ توزيع وقتك، وتجنب الكتمان وعبر عن ذاتك، هذا كله يساعدك، وفي ذات الوقت لا أريدك أبدًا أن تركز كثيرًا على أدائك الجنسي، أو أعضائك التناسلية، اصرف انتباهك، هذا في حد ذاته يجعل الأمور تسير بصورة طبيعية جدًّا.

تناول أحد الأدوية البسيطة المضادة للقلق وللتوترات، -وإن شاء الله تعالى- الدواء يساعدك كثيرًا، ومن الأدوية الجيدة في هذا السياق عقار يعرف تجاريًا باسم (فافرين)، ويسمى علميًا باسم (فلوفكسمين)، تناوله بجرعة خمسين مليجرامًا ليلاً بعد الأكل لمدة شهرٍ، بعد ذلك اجعلها مائة مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناول الدواء.

هذا الدواء -إن شاء الله تعالى- سوف يساعد في إزالة القلق والتوترات، ويجعلك تحسُّ أنك أكثر استرخاءً، -وإن شاء الله تعالى- يُساعد على تجديد طاقاتك النفسية والجسدية.

أرجو أن تهتم أيضًا بغذائك، فالتوازن الغذائي أمر مطلوب جدًّا.

أهِّل نفسك اجتماعيًا، واحرص على صلاتك، والدعاء وتلاوة القرآن والذكر، واجعل لنفسك أهدافًا واضحة، وضع الخطط والآليات التي توصلك لهذه الأهداف.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

منقووووووووووول

وسواس الخوف من عدم النوم أفقدني لذة الحياة ومتابعة أنشطتي اليومية

وسواس الخوف من عدم النوم أفقدني لذة الحياة ومتابعة أنشطتي اليومية
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله

الدكتور الفاضل محمد، أتمنى منك أن تساعدني في حل مشكلتي، أنا أعاني من وسواس الخوف من عدم النوم، أخاف أن يمر يوم دون أن أنام، أنا أنام جيدا عندما لا أفكر في الوسواس، أو أشغل نفسي بشيء، لكن أحيانا يتغلب علي التفكير وخاصة في الامتحانات، كنت أنام جيدا من قبل ولا أعاني من أي مشاكل، وكثرة التفكير لساعات طويلة أدخلتني في وساوس أخرى، أصبحت أفكر كيف ينام الناس، وأحلل وأفسر طبيعة النوم، وكيف يفقد الإنسان الوعي؟ وساوس مزعجة جدا لا تجعلني أنام جيدا، فقدت لذة الحياة، حيث أني أدرس القرآن في الجامع وأثر علي الوسواس ولم أعد أذهب للجامع كما كنت سابقا.

أرجوك ساعدني.

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ aya حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أتفق معك أن الوساوس كثيراً ما تكون مزعجة جداً، خاصة إذا كان موضوع هذه الوساوس ومحتواها أمر يتعلق بأسئلة افتراضية ذات طابع فلسفي، فها أنت الآن معظم انشغالك هو حول النوم، وكيف يفقد الإنسان الوعي؟ وكيف ينام؟ هذه الأطروحات وبهذه المستوى قطعاً تسبب القلق والتوتر، كما تعرفين -أيتها الفاضلة الكريمة- سيظل المبدأ العام لعلاج الوساوس هو الذي ندعو له دائماً، وهو تحقير الوسواس وعدم الخوض فيه، وعدم تحليله أو إخضاعه للمنطق لأنه غير منطقي في الأصل.

هذا النوع من الوساوس -أيتها الفاضلة الكريمة- تواجهيه من خلال أن تقولي للفكرة: أنت فكرة وسواسية حقيرة لن أناقشك. النوم هو حاجة بيولوجية طبيعية وهبه الله تعالى لعبادة ومخلوقاته، لا تخوضي في أي نوع من الجدال الفكري مع وساوسك، أعرف أنها ملحة، أعرف أنها مستحوذة وسوف تصر أن تفرض ذاتها عليك، لكن -إن شاء الله- أنت أقوى منها وسوف تهزمينها.

أنا أفضل أيضاً تناول الأدوية البسيطة والسليمة لكبح جماح هذا النوع من الوسواس، -والحمد لله تعالى- الآن بين أيدينا أدوية فاعلة وممتازة ،عقار فافرين سيكون هو الأفضل في حالتك، والفافرين يسمى علمياً فلوفكسمين، وهو يتميز بأنه غير إدماني ولا يزيد من الوزن، كما أنه لا يؤثر على الهرمونات عند النساء.

إن أردت أن تذهبي إلى طبيب وتستشيريه في هذا الأمر، فهذا أمر جيد، وإن كان ذلك ليس بالسهل فيمكنك أن تبدئي تناول الفافرين بجرعة 50 مليجرام، تناولي هذه الجرعة ليلاً بعد الأكل لمدة شهر، بعد ذلك اجعليها 100 مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم اجعليها 50 مليجرام لمدة شهر، ثم 50 مليجرام يوما بعد يوم لمدة 10 أيام، ثم توقفي عن تناول الدواء.

أنا سعيد جداً أنك تدرسين القرآن في المسجد، أسأل الله تعالى أن يعلمك علماً نافعاً، وحقري هذا الوساوس وعيشي حياتك بكل إيجابية واستمتاع -بإذن الله تعالى-.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

منقووووووووووول

مقاومة وقت النوم

مقاومة وقت النوم

إن الولد ما قبل المدرسة النشط والحيوي الذي يتفادى النوم قد يحول
وقت الذهاب إلى السرير لوقت بكاء أو قراءة كتاب ليؤجل وقت نومه ،
لكن عليك أن تتشبثي بالوقت الذي تختارينه أنت واسمحي لولدك بالوقت
الكافي فقط لإطفاء محركه .
لتتجنبي المشكلة
1 ـ شاركيه في حديث خاص وقت النوم :
اجعلي شعور خاص بينك وبينه من خلال قراءة قصة أو قصيدة
أو تلاوة قرأن ، وان يكون مشوقاً لطفلك .
2 ـ حددي قيلولة ولدك :
لا تدعيه يأخذ قيلولة حتى هبوط الليل ثم تتوقعين منه أن يخلد للنوم ،
أيقظيه عند الضرورة لتنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ .
3 ـ استعملي روتين وقت النوم بصرف النظر عن الوقت :
حتى لو تأجل وقت النوم لسبب ما ، اعتمدي الطقوس التي يمارسها
قبل النوم مثل ارتداء البيجاما و تنظيف الأسنان وشرب الماء ،
فهذا الروتين يجعله متهيئ نفسيا للنوم .
2 ـ قدمي المكافآت عند التغلب على الوقت :
بشري ولدك عند الاستيقاظ وقولي له ( لقد خلدت إلى النوم مبكراً
بالأمس لذا سأقرأ لك قصة ) .
مالا يجب فعله
1 ـ لا تجعلي ولدك يتحكم في وقت نومه :
تشبثي بوقت النوم الذي اخترته رغم مقاومة ولدك من خلال الحوار .
2 ـ لا تهدديه أو تصفعيه :

لأن ذلك يسبب له الكوابيس والمخاوف .

أشكو من اضطراب النوم بسبب تقليل جرعة ، ما البديل؟

أشكو من اضطراب النوم بسبب تقليل جرعة (لوكستانيل)، ما البديل؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم

أعاني من اضطرابات في النوم، ونومي قليل ومتقطع؛ بسبب تقليل الجرعة لدواء (لوكستانيل) من حبة باليوم إلى نصف حبة، وهذا الدواء وصفه لي دكتور نفسي بالكويت بمقدار حبتين في اليوم، ولكني لم أستجب لطلبه؛ لعلمي أن هذا الدواء إدماني، وكنت أقول له هذا الكلام، ولكنه أصرّ عليّ أن آخذه، فأنا مستمر مع هذا الدواء منذ أكثر من 6 أشهر.

الآن بدأتُ تخفيفه إلى نصف حبة يومياً، علماً بأنني آخذ معه حبوب (سيمبلتا)، بمقدار 60 مل يومياً؛ لأنني أعاني من الرهاب الاجتماعي أحياناً والقلق المستمر، وكان مفعول (السيمبلتا) معي جيداً، ولكنه سبّب لي ضعفًا في الانتصاب وصعوبة في الوصول لمرحلة القذف.

أرجو منك -يا دكتور- أن تصف لي دواء يساعدني على النوم أولاً، وآخذه مع (السيمبلتا)، وإذا كان هناك بديل (للسيمبلتا) يعطيني نفس المفعول بدون هذه المشاكل الجنسية، ويساعدني على النوم، فهذا أفضل.

لكم مني خالص الشكر والتقدير.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ meshari حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أسأل الله لك العافية والشفاء، والتوفيق والسداد.

الصحة النومية يستطيع الإنسان أن يُحسِّنها من خلال أمور بسيطة جدًّا:

1- تثبيت وقت النوم؛ لأن الساعة البيولوجية للإنسان حين تترتَّب، حتى وإن لم يأتِه النوم لمدة أيام قليلة، بعد ذلك سوف يأتي النوم طواعية -إن شاء الله تعالى-، والمبدأ الفلسفي الرصين، هو أن نجعل النوم يطلبنا ويبحث عنا ولا نبحث عنه؛ فهو حاجة بيولوجية.

2- أهمية ممارسة الرياضة، لكن لا تمارس الرياضة في أوقات متأخرة من الليل؛ لأن الرياضة المتأخرة ليلاً قد تُضعف النوم بالرغم من فوائدها الأخرى.

3- تجنب النوم لنهاري.

4- لا تتناول أيٍّ من الميقّظات، كالشاي والقهوة والبيبسي والكولا والشكولاتة في فترات المساء.

5- احرص على الوضوء وأذكار النوم.

6- طبق تمارين الاسترخاء.

إذًا هذه هي المبادئ العامة لتحسين النوم، وبعد ذلك نأتي للعلاج الدوائي:
إن (لوكستانيل) يُفيد كثيرًا في المراحل الأولى لتناوله، لكن بعد ذلك يحدث ما يُعرف بالإطاقة أو التحمُّل، ونقصد بذلك أن الجرعة التي يتناولها الإنسان تضعف كثيرًا، ولا تؤدي إلى نفس الفائدة المرجوة؛ لذا يضطر كثير من الناس لرفع الجرعة، مما يؤدي إلى الإدمان، ولا يتحصّل الإنسان على فائدة حقيقية منه.

إذًا –أخِي الكريم– حاول أن تتخلص من (لوكستانيل)، فهذه نصيحتي لك.

أما بالنسبة للعلاجات الدوائية: فأنا أرى أن عقار (ريمارون REMERON)، والذي يعرف علميًا باسم (ميرتازبين Mirtazapine)، عقار رائع جدًّا لتحسين النوم، ومُحسِّنٌ للمزاج، ربما يساعدك أيضًا في علاج القلق والرهاب الاجتماعي، تناولْه بجانب (سيمبالتا Cymbalta) دون أي مشكلة.

جرعة (الريمارون)، هي نصف حبة فقط –أي خمسة عشر مليجرام–، تتناولها قبل موعد النوم بساعتين، وأؤكد لك أن النوم المبكر أفضل، واستمر على هذه الجرعة من (الريمارون) لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها ربع حبة ليلاً لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناول الدواء.

أما بالنسبة للآثار الجانبية (للسمبالتا): من خلال ممارسة الرياضة وعدم التفكير كثيرًا في الآثار الجنسية، أعتقد أن ذلك سوف يُساعدك، وفي بعض الأحيان نعطي أدوية، مثل: عقار يعرف تجارياً باسم (ويلبوترين Wellbutrin)، ويسمى علمياً باسم (ببربيون Bupropion)، يتم تناوله صباحًا، لكني لا أريد أن أُكثِر عليك الأدوية.

أعتقد أن (الريمارون) يكفي تمامًا، وإن شاء الله تعالى أمورك تتحسَّن.

أشكرك –أخِي الكريم– على التواصل مع استشارات إسلام ويب.

منقووووووووووول

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا … راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير….!!!!

لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس …

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني …

من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

مع تحياتي المليئة بالود والاحترام

اختكم عفاف

والله نفسي اتخلص من هي العادة

يعني انا دائما اخد وقت كبير حتى اقدر انام

واذا ما فكرت كتير قبل النوم ما اقدر انام

الله يعافينا يارب واقدر اتخلص من هالعادة

وشكرا لك على الطرح المميز

السلام عليكم

تحية طيبة لك اختي عفاف

موضوع جد مميز
مشكلة وبالتفصيل ومن ثم الحل بالتفصيل ..

بصراحة انا من الناس الذي وبشكل مستمر افكر قبل النوم بالمواقف والامور السلبية التي حدثت معي في ذالك الوقت . لانني احب ان اصلح اخطاءي واتعلم منها واراجعها ( قبل النوم ) محاولا تفاديها في المرات المقبلة.

تقبلي مروري….

شكرا على الردود الرائعة تحيةتي واحترامي لكما اخي معتز و بكر

أتبول أثناء النوم هل من حل لهذه المشكلة؟

أتبول أثناء النوم هل من حل لهذه المشكلة؟
استشارات طبيه علميه طب

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله

أنا عمري 16، مشكلتي هي التبول اللاإرادي، عرضت نفسي قبل سنتين على الدكتور، وأعطاني علاجين، واحدا بعد العشاء، وواحدا قبل النوم، كان بالبداية مفيدا، ولكن بعدها صرت أتبول رغم أخذي للعلاج، وكان هناك سبب ثان لتركي العلاج وهو ضحك الكل علي، حتى أخي الصغير، والبنات اللاتي بعمري، وبسبب تهزيء أمي لي، رغم فعلي كل شيء لتجنب ذلك.

بعد ذلك أدركت أن العلاج غير مفيد وتركته، وحاولت أن أعالج نفسي بنفسي، فأدخل دورة المياه قبل النوم، وأجلس 3 ساعات قبل النوم، ولا أشرب مشروبا غازيا قبل النوم، لكن في بعض الأحيان أنسى وأنام وأتبول، وحتى إن لم أشرب ماء قبل النوم أتبول.

وجربت طريقة: وهي أني أحاول أن أقوم بالليل، وأدخل دورة المياه، لكن نومي ثقيل قليلا، ومرات أجلس 3 ساعات ولا أشرب شيئا حتى أنام، لكن رغم ذلك أتبول، وهذه الحالة نادرة معي، يعني صارت 5 مرات لي.

أريد حلا نهائيا، وهل عندي مشكلة نفسية أم عضوية أم كلاهما؟ وشكرا.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ليلى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن التبول اللإارادي قد يكون بسبب التهابات المثانة ومجرى البول, انقباض المثانة البولية بدون داع, كثرة كمية البول بسبب نقص الهرمون المضاد لإدرار البول أو الاضطرابات النفسية، وبالتالي يجب الحرص على إفراغ المثانة البولية كلما شعرت بالبول، وعدم إهمال الشعور بالبول؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى اضطراب التبول.

يجب عليك أن تعملي جدولا للتبول اليومي يبين كمية البول، وكمية السوائل المتناولة، وعدد مرات التبول اللاإرادي، ويجب تجنب شرب الشاي والقهوة، والمياه الغازية، والأطعمة التي تحتوي على ألوان صناعية، ثم يجب عمل تحليل بول للتأكد من عدم وجود التهاب في المسالك البولية، وإذا كان تحليل البول طبيعيا, فيمكن تناول قرصين من Uripan (Oxybutynin) يوميا.

وإذا استمرت الشكوى فقد يكون السبب هو كثرة كمية البول بسبب نقص الهرمون المضاد لإدرار البول، ويكون العلاج باستخدام Minirin وهو يوجد في شكل بخاخ أو أقراص، ويمكن تناول الأقراص مرة أو مرتين يوميا.

أما الحالة النفسية فقد تكون بسبب التبول اللاإرادي، أو تكون هي السبب في التبول اللاإرادي، وبالتالي لا بد من تحسن الحالة النفسية بطلب الدعم النفسي من طبيب نفسي، والذي سيبدأ بتوجيه الأسرة بمراعاة نفسيتك، وعدم الاستهزاء بك.

والله الموفق.

منقووووووووووول

داء النوم يصيب بلدة كازاخستانية

داء النوم يصيب بلدة كازاخستانية
يعاني عشرات من السكان المحليين في بلدة كلاشي الكازاخستانية من حالة صحية غامضة تجعلهم في غفوة تصل إلى ستة أيام.

ويعتقد أن تكون هذه الحالة ناجمة عن منجم يورانيوم مهجور قريب من المنطقة، ولكن الأطباء لم يتمكنوا حتى الآن من العثور على أدلة تربط بين الأمرين. وأجريت التجارب وشملت التحليلات الواسعة على التربة والماء والهواء والدم والشعر والأظافر، وحتى الآن لم تخلص إلى نتيجة حاسمة، فيما عانى الأطفال المتضررون في المنطقة من هلوسات خطيرة، إضافة للضعف والخمول والدوخة وفقدان الذاكرة.

● ديلي ميل ●

عبادة الله اثناء النوم

> >>>> مارأيك أن تستغل وقت نومك في عبادة الله ؟
> >>>>

> >>>> أليس ذلك إستثمارا رائعا لوقتك؟

> >>>>
> >>>> أنت تنام تقريبا 8 ساعات فماذا لو تعبدت الله تعالى فيها وأنت نائم
> >>>>

> >>>> ومطمئن؟ لن تخسر شيئا فبالتأكيد أن الرابح في هذه الصفقه
> >>>>

> >>>> اتبع هذه الخطوات واربح في الأجر والثواب
> >>>>

> >>>> 1- من توضأ وقرأ قل هو الله أحد 3مرات قبل نومه احتسب له وقت نومه وكأنه يصلي وإحتسب فراشه مسجدا
> >>>>

> >>>> 2- قول :يفعل الله مايشاء بقدرته ويحكم مايريد بعزته 3مرات فمن قالها قبل نومه احتسبت له ألف ركعه
> >>>>

> >>>> 3- قراءة المعوذات الثلاث 3مرات والنفث على سائر الجسد إقتداء بسنته صلى الله عليه وآله
> >>>>

> >>>> 4- قراءة آية الكرسي فهي أمان لمن قرأها ونام ولايصيبه أي مكروه بإذن الله تعالى
> >>>>

> >>>> 5- تسبيحة الزهراء عليها السلام وهي 34 الله أكبر و33 الحمدلله و 33سبحان الله وبعدها يفضل أن تقول لااله الا الله مره واحده فمن فعل سبح بتسبيحة الزهراء عليها السلام قبل أن ينام تبعد عنه الأحلام المزعجه وتقوي الجسد
> >>>>

> >>>> 6- ويستحب النوم على الكتف الأيمن كما كان يفعل حبيب قلوب المؤمنين محمد صلى الله عليه وآله وسلم ويكره النوم على البطن
> >>>>

> >>>> نصيحة

> >>>>
> >>>> أكتب ماورد في ورقه صغيره ودعها عند سريرك وافعل ذلك قبل أن تنام فلن يستغرق الأمر كله عند فعل كل هذه الأعمال أكثر من عشر دقايق فأنت سوف تخسر عشر دقائق وتربح ساعات نومك كلها فهو خير استثمار مع الله سبحانه وتعالى , قراءتك للأدعيه مقابل أجر وثواب طوال وقت نومك

خليجية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

جزاكي الله خير يا مميزة

بارك الله فيكِ وجزاكِ عنا كل خير اخيّة

تحياتي لكِ