يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد لنبدأ من عشرة
مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
خلطة عصير لحرق الدهون
مفيده جدا لحرق الدهون تشرب كوجبة عشاء
1حبة كيوي
نص علبة حليب خالي الدسم
نص علبة اناناس كي دي دي أو شريحة اناناس طبيعي
قليل من السكر الدايت
يخلط بالخلاط ويشرب كوجبة عشاء
مفيده جدا لحرق الدهون تشرب كوجبة عشاء
1حبة كيوي
نص علبة حليب خالي الدسم
نص علبة اناناس كي دي دي أو شريحة اناناس طبيعي
قليل من السكر الدايت
يخلط بالخلاط ويشرب كوجبة عشاء
منقووول
شكرا اخي على المعلومات المفيدة وخصوصا للنساء
تقبل مروري
لك كل الشكر على موضوعك القيم
جاري التعديل والنقل الى قسم العيادة الطبية والصحية السليمة
مشكوووووورة اختى العزيزة على المرور والرد الجميل
