دراسة: النوم المبكر شرط للحفاظ على اللياقة البدنية
أظهرت دراسة طبية أن الأشخاص الذين يستيقظون لساعات طويلة أثناء الليل وينامون في ساعات متأخرة يجدون مشقة وصعوبة في ممارسة الرياضة، فضلاً عن كونها من أهم الأسباب لكسل وبدانة الكثيرين. وشدد الباحثون على أهمية وضرورة أن يمارس البالغين 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الكثافة، طبقاً
