الوسم: الدماغ

6) الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

توصل العلماء إلى طريقة لقراءة العقل وتحليل موجات الدماغ وترجمتها إلى كلمات وجمل كاملة من الخطاب المتواصل بدون الحاجة إلى الاستماع. وقال الباحثون في معهد كارلسروه للتكنولوجيا في ألمانيا ومركز وادسورث في الولايات المتحدة إن عملية «القراءة» تمت عن طريق تثبيت أقطاب كهربائية على قشرة المخ.

وشارك سبعة من مرضى الصرع الأمريكيين طواعية في الدراسة وقاموا بقراءة عينات من النصوص جهرا بينما كان عدد من الأقطاب الكهربائية مثبتة في قشرة المخ التي تعرضت لجراحة استئصال بؤرة الصرع.
وتعد عمليات الرصد من هذا النوع مستحيلة في ظل وجود الأقطاب المثبتة على الجمجمة.
وقالت تانيا شولتس وهي أستاذة تكنولوجيا المعلومات في معهد كارلسروه للتكنولوجيا: «للمرة الأولى استطعنا مراقبة المخ». وشولتس هي أحد مؤلفي الدراسة التي نشرت في صحيفة «فرونتيرز إن نيوروساينس».
واستخدمت برامج لتحديد أماكن الأنشطة وعرضها على شاشة بمساعدة الألوان.
وأوضحت شولتس في شرحها أن «اللونين الأحمر والأصفر يعنيان نشاطا مكثفا في هذه البقعة في المخ واللون الأزرق يعني نشاطا أقل». وجرى إعطاء المرضى مجموعة من النصوص مثل خطاب الرئيس الأمريكي الأسبق جون كينيدي أو أبيات شعر بسيطة خاصة بالأطفال حتى يعرف الباحثون أي الأصوات تنطق ومتى.
ويعد حجم الدراسة المحدود الذي شمل سبعة مرضى واستمرار الكلام لمدة خمس دقائق فقط في المرة في بحث على مدار أربع سنوات نقطة شائكة.

يمكنك بعد هذا التمرين أن تعيد ترتيب أفكارك في ذهن خالي نوعا ما من الأفكار
طبعا لن تصل إالى خلو كامل إلا بعد مواصلة التمرين مرات ومرات..