هذه الأمراض يستحيل منعها تماما, إذ لابد من اصابة المرء بها مرة أو مرتين على الأقل كل عام, ولكن من الأمور التي تعين على الوقاية منها والإقلال من مرات الإصابة بها هي:
عدم الشرب من الأقداح غير المغسولة جيدا, وإن كانت لأشخاص سليمين, فأعراض المرض قد لاتكون ظهرت عليهم
الإبتعاد عن الأماكن المكتظة بالناس قدر المستطاع
غسل اليدين دائما
تقوية مناعة الجسم عن طريق عدم الإفراط في السهر, وإعطاء الجسد قسطا وافيا من الراحة والنوم
عدم التدخين أوالعيش في أجواء مشبعة بالأدخنة, وذلك لأن الدخان يهيج الأغشية المخاطية ويلهبها
الإكثار من الرياضة
استنشاق الهواء النقي والحرص على الخروج إلى الطبيعة والقيام بعملية الشهيق والزفير بعمق وبطء
تناول الفواكه والخضروات بشتى أنواعها
:025::025::025::025::025::025:
وشــــــــــــــــاء الهوى
وشــــــــــــــــاء الهوى
أنا أمشي ببطء ، ولكن لم يحدثأبدا أنني مشيتخطوة واحدة للوراء مشكور اختي وشاء على النصائح الهامة شكرا جزيلا لك
