الوسم: الخجل

مشكلتي هي أن لدي أخ وأخت مصابان بمرض فشل الكلى والكبد، أنا أخاف أنني مع الأيام أصاب بمرض الكلى والكبد، وأخاف أن يأتيني مرض، لدي وسوسة أنني سأصاب بمرض في إحدى السنين، كيف أتخلص من هذا الشعور الذي يشعرني بضيق وخوف من المستقبل؟ أنا كل سنة أتعب، أصبت بضعف في النظر، وبالتهابات في مؤخرتي، وبألم مستمر في أذني، وأصبت باكتئاب وبمرض الخجل، والخوف من الجن؛ لأنني أتابع أفلام رعب، وأنا مهمومة ومتضايقة، وأهلي مستغربون مني، يقولون لي: أنت صغيرة، لماذا أصبت بجميع الأمراض؟ مللت من الحياة، وأود أن أجرب طعم السعادة والراحة، أنا أتفاءل بلساني، ولكن قلبي متشائم مهما فعلت.

لماذا أنا تعيسة الحظ، متى أفرح وأضحك؟ انقضى عمري على التعب، أنا عصبية وعنيدة، فكرت في الانتحار ولكنني خائفة أن لا أموت، بل أبقى حية لكن مشلولة، وهذا الأمر يتعبني، ماذا أفعل؟

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ابتسام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فنسأل الله تعالى لك ولأسرتك العافية والشفاء، تخوفك من الإصابة بمرض الكلى والكبد، وأن العوامل الوراثية قد تلعب دوراً، ليس من الضروري أبداً أن يكون للوارثة أي دور في مرض الكلى أو مرض الكبد، ويمكن أن تفاتحي أسرتك في هذا الموضوع، تحدثي مع والدتك مثلاً أنه من الأفضل أن نسأل الطبيب هل مرض الكلى والكبد الذي أصيب به أخوك وأختك لعبت العوامل الوراثية أي دور فيه؟ وإجابة الطبيب سوف تكون هي الفيصل في هذا الموضوع.

هذه الأمور لا يتعامل معها الإنسان بعواطف سلبية، ما دمت مشغولة حول هذا الأمر فمن حقك وحق أسرتك أن تعرفي الحقائق من جانب المختصين، إذاً هذا أمر محسوم، أي ليس هنالك ما يدعوك للخوف وللقلق، وأنا من ناحيتي أقول لك وبصفة عامة هذه الأمراض لا تكون أمراضاً وراثية.

ثانياً: ما تعانين منه من تعب والتهابات ومشاكل في النظر، هذه -أيتها الفاضلة الكريمة- كلها تعالج من خلال الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة، ولكل مرض علاج، ولكل حادث حديث، أنت إنسانة فاهمة وتدركين أهمية الطب وأهمية العلاج، فيجب أن تتخذي قرارا في هذا السياق وتذهبي إلى الطبيبة، والطبيبة على مستوى المركز الصحي أو الرعاية الصحية الأولية ستكون مفيدة جداً بالنسبة لك.

أما ما تحدثت عنه من اكتئاب وخجل وخوف من الجن، هذا تفاعل ظرفي لا أعتقد أنك تعانين من اكتئاب حقيقي، أنت مشغولة، أنت قلقة، أنت متوترة، أنت أصبحت تتخوفين حول الأمراض؛ لذا حدث لك هذا الذي تعانين منه، وهو نوع من عدم الاستقرار النفسي البسيط، لا تقولي أنني لم أجرب طعم السعادة، لا تقولي أنني أفكر في الانتحار، هذه كلمات كبيرة ومسميات قبيحة لا تناسبك أبداً يا فتاة الإسلام، أنت صغيرة جداً في السن، وأمامك مستقبل باهر، أخرجي نفسك من هذا التفكير السلبي، هذا التفكير الذي لا فائدة فيه، كوني قوية، كوني ثابتة، واتخذي الخطوات التي ذكرتها لك، واجتهدي في دراستك ،وتعلمي كيف تقرئين الأذكار، خاصة أذكار الصباح والمساء في نفسك، وشاركي في الأنشطة المنزلية، ابني صداقات ممتازة مع الصالحات من الفتيات، وكوني بارة بوالديك، وساعدي أختك وأخوك المرضى، هنا تكونين قد لعبت دوراً ممتازا، أنت الآن أصبحت سلبية، أصبحت مشغولة بأشياء لا داعي لها أصلاً؛ لذا حدث لك ما نسميه بعدم القدرة على التكيف أو عدم القدرة على التواؤم، وهو نوع من عسر المزاج البسيط، أنت لست مكتئبة أبداً، لا تقولي أنا مكتئبة، هذا هو الذي أوجهه لك.

أنا طالب في الجامعة، أعاني من الخوف والخجل، وتغير في لون الوجه، والتعرق عندما يسألني الدكتور في محاضرات الجامعة، وأجد الصعوبة في الخروج أمام زملائي من أجل شرح الدرس أو (البرزنتيشن).

لدي تلعثم في الكلام، ولدي وسواس وقت الوضوء للصلاة، أرجع للوضوء أكثر من مرة، ولدي أخطاء أو تلعثم في الكلام وقت قراءة الصلاة الجهرية.

أشعر بالخجل الشديد عند استقبال خالاتي أو عماتي، وعندما أتحدث معهن أشعر بالخجل، ولا أستطيع التركيز على وجوههن وقت الرد عليهن؛ لأنني لا أريد أحدًا أن يعرف أنني أعاني من الخجل.

أنا شخص اجتماعي كثيرًا، ولكن للأسف أعاني من الخجل وقت المناسبات، ومع أني في الصفوف الأولى ولكن عندما يبدأون الحديث؛ أنعزل لوحدي؛ خوفًا من أن يسألني أحد سؤالاً ولا أستطيع الرد عليه.

– هل علاج الزيروكسات مناسبٌ لحالتي؟

– هل الزيروكسات يؤثر على دراستي؛ لأن أغلب دروسي فيها الحفظ والفهم؟

– هل مدة 3 شهور تكفي للتخلص من هذه الأعراض والأمراض؟
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ said حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

أيها الفاضل الكريم: أنت تعاني من مخاوف اجتماعية مصحوبة بنوع من التفكير السلبي الافتراضي، وهذا فيه شيء من الوسوسة، وأنا أعتقد أن مشكلتك ليست صعبة أبدًا، والوسواس حول الوضوء والصلاة كثيرًا ما يكون مصاحبًا لقلق المخاوف.

أنا أريدك أن تبدأ بالأدوية، دع والعلاج السلوكي جانبًا الآن؛ لأن العلاج السلوكي حين يكون الإنسان في قمة قلقه وتوتره ومخاوفه قد لا يُجدي، أو ربما يخرج الإنسان منه ويُصاب بشيء من السأم والكدر الزائد الذي يُعطل عليه التطبيقات السلوكية المستقبلية.

إذًا ابدأ بالدواء، وعقار (زيروكسات Seroxat) عقار رائع، ممتاز، لكن أعتقد أن الـ (زولفت Zoloft) سيكون أفضل لك، لأن الجوانب الوسواسية موجودة أيضًا لديك، فتناول الزولفت والذي يسمى تجاريًا أيضًا (لسترال Lustral) ويسمى علميًا باسم (سيرترالين Sertraline).

ابدأ بخمسة وعشرين مليجرام –أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على خمسين مليجرامًا- تناولها يوميًا لمدة ست ليالٍ، ثم بعد ذلك اجعلها حبة كاملة –أي خمسين مليجرامًا– تناولها ليلاً، استمر على هذه الجرعة لمدة شهرٍ، ثم اجعلها حبتين ليلاً –أي مائة مليجرام– وهذه هي الجرعة العلاجية المطلوبة في حالتك.

واستمر على الجرعة العلاجية لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها حبة واحدة ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم نصف حبة ليلاً لمدة شهرٍ، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناول الدواء. الدواء دواء سليم ورائع.

وأريدك بجانب الزولفت أن تتناول عقارًا يعرف تجاريًا باسم (إندرال Inderal) ويعرف علميًا باسم (بروبرانلول Propranlol) بجرعة صغيرة جدًّا، وهو عقار مُساعد، والجرعة المطلوبة هي عشرة مليجرام صباحًا ومساءً لمدة شهرٍ، وعشرة مليجرام صباحًا لمدة شهرين، ثم تتوقف عن تناوله.

الإندرال -كما ذكرت لك- دواء بسيط وسليم، خاصة بهذه الجرعة الصغيرة جدًّا، ولا توجد محاذير كثيرة، فقط لا يُنصح باستعماله بالنسبة للذين يعانون من الربو.

إذًا -أيها الفاضل الكريم-: ابدأ بالأدوية، وأنا متأكد جدًّا -وبإذن الله تعالى- بعد أربعة أسابيع من تناول الزولفت ومعه الإندرال سوف تحسُّ بتحسُّنٍ جيد، وشيء من الاسترخاء، شيء من القابلية للمواجهة، وهنا تبدأ إجراءاتك السلوكية للتغيير التام، أن تصرُّ على تحقير فكرة الخوف، وأن تواجه، وأن تنتشر في الأرض انتشارًا حقيقيًا.

هذا هو الذي أريده لك، أن تصلي مع الجماعة في الصف الأول، وأن تكون في قاعة المحاضرات، وأن تشارك الناس في مناسباتهم، هذا الانتشار الحياتي الصحيح والمُجدي سوف يجعلك -إن شاء الله تعالى- تحسُّ بارتياح شديد.

أنا أريدك أن تُعالج نفسك علاجًا واقعيًا من بيئتك الحياتية، وحسب ما ذكرته لك، ولا تتجنب، وبعد أن تحسُّ بالارتياح وذوبان القلق من خلال تناول الدواء، أرجو أن تستغل هذا الوضع استغلالاً إيجابيًا لتعيش حياة فعّالة، وقويَّة، وإيجابية، وهذا ممكن جدًّا.

أما بالنسبة للوساوس: لا تُكرر الوضوء، ولا تتبع الوساوس، وأكد على نفسك أنك غسلت العضو، ووأنصحك بشيء بسيط جدًّا بأن تضع ماءً في إبريقٍ وتتوضأ به، ولا تتوضأ من ماء الصنبور -على الأقل لمدة عشرة أيام- بعد ذلك سوف تجد أن شكوك الوضوء انتهت تمامًا، ولا تُعِد، ولا تُكرر أبدًا.

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.
++++++++++++++++++++++++++++
انتهت إجابة د/ محمد عبد العليم استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان، وتليها إجابة الشيخ/ أحمد الفودعي مستشار الشؤون الأسرية والتربوية
+++++++++++++++++++++++++++++++++
مرحبًا بك –أيهَا الحبيبُ– في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك عاجل العافية والشفاء، ونشكر لك ثناءك على الموقع وتواصلك معنا، وقد أفادك الأخ الفاضل الدكتور محمد –جزاه الله تعالى خيرًا– بكثير من التوجيهات والنصائح الطبية التي نرجو الله تعالى أن ينفعك بها، وأن يجعلها سببًا في شفائك، وبقي أن ننبهك إلى الحكم الشرعي في مسألة الوضوء والصلاة، وما تعانيه فيهما من وسوسة.

وجوابنا: أن تهوِّن على نفسك، وأن تعلم بأن دين الله تعالى يُسر لا حرج فيه ولا مشقة، ومن مظاهر تيسير الله تعالى لعباده ما شرعه لهم -سبحانه وتعالى- في مسائل الطهارة والصلاة من عدم الالتفات إلى الوسوسة، وعدم الاهتمام بها، وأن يبنيَ الإنسان المتوضئ وضوءه على الأصل، وأن يبنيَ صلاته على ذلك، والأصل عدم فساد العبادة، فإذا أوهمك الشيطان أن وضوءك انتقض، أو أنك لم تُكمل الوضوء -أو نحو ذلك من الوساوس التي يُريد من خلالها إيقاعك في الحرج والمشقة– فلا تلتفت إلى شيء من هذه الوسوسة، فتوضأ الوضوء العادي، ومهما أوهمك الشيطان بعد ذلك أنك لم تُتِمَّ الوضوء، أو لم تُكمله، وأنك بحاجة إلى إعادته، لا تلتفت لوسوسته هذه.

وكذلك الصلاة، اقرأ الفاتحة بصورة عادية كما يفعل غيرك من الناس، ومهما حاول الشيطان أن يُوهمك بأنك تلعثمتَ أو أنك لم تُخرج الحروف من مخارجها أو غير ذلك لا تلتفت إليه، ولا تُعد القراءة، وإذا ثبتّ على هذا الطريق فإن الله تعالى سيُذهب عنك هذه الوسوسة ويشفيك.

مما يُعينك على هذا –أيهَا الحبيبُ– أن تُوقن تمام الإيقان، وأن تعلم علمًا جازمًا أن الله سبحانه وتعالى يُريد منك هذا، ولا يُريد منك متابعة الشيطان فيما يحاول أن يُمْليه عليك من الاحتياط بالوساوس التي يحاول قذفها في قلبك، فالله تعالى رفيق، يُحب الرفق، ومن مظاهر رفقه سبحانه وتعالى وتيسيره أن جعل دينه سهلاً سمحًا ليِّنًا، فخذ بتيسير الله تعالى، وجنب نفسك هذه المشاق.

أنا فتاة عمري 27 عاما، أريد أن أشرح حالتي التي بدأت من بداية سن المراهقة، لم أعد أحس بطعم الحياة، لقد عزلتني أمي عن الناس، كنت أحاول الاختلاط بالناس لكني أفشل دائما، حتى امتدت الحالة إلى المنزل، فتدريجيا صرت لا أتكلم إلا مع أختي فقط، وفي المدرسة كنت خجولة جدا وتفوقي كان ملحوظا في الاختبارات التحريرية فقط، أما الشفهية فكنت أعديها بصعوبة فائقة، أنهيت دراستي الثانوية بصعوبة كبيرة، ولم أدخل الجامعة مع أني كنت أود ذلك، لكن تدهورت في الدراسة في آخر سنة في الثانوية.

والآن لم تعد لي شخصية أبدا، دائما يحسبون أختي الصغيرة هي الكبيرة، لأن شخصيتي معدومة كليا، حتى لما يشتمني أحد أكتفي بالسكوت والنظر، لكني أحترق من الداخل وأبكي بعدها لكن بمفردي.

أنا حساسة جدا، وأتمنى أن أكون مثل البنات في عمري، عندهن صديقات ويخرجن لوحدهن ويتكلمن بثقة، لا أريد أن أكون مهمشة هكذا، حتى أني توظفت لأقوي شخصيتي لكن لم أتحسن، لم أكن أتكلم إلا مع واحدة فقط، والباقي عرفوا أني كذلك وصاروا يتحاشونني، وهذا سبب لي تعبا نفسيا إلى أن تركت الوظيفة، تعبت من التهميش، حتى الزواج تزوجت أختي الصغرى قبلي لأنها جريئة قليلا.

أرجوك أريد دواء يصرف بدون وصفة في السعودية.

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لا يوجد دواء أبداً يغير الناس، الناس يتغيرون من أنفسهم، والله تعالى حبانا بالطاقات وحبانا بالمقدرة وحبانا بكل شيء، هي خبرات دفينة موجودة في داخلنا.

أيتها الفاضلة الكريمة: يجب أن تكون لك عزيمة التغيير، عزيمة الرفعة والسمو، ولا تنظري لنفسك نظرة سلبية، أنت الآن توظفت وأمامك فرصة عظيمة جداً للتفاعلات الاجتماعية الإيجابية وتطوير المهارات، وحتى وإن لم يكن لك نصيب في الدراسة الجامعية لكن يجب أن تخططي لتطوير نفسك أكاديمياً، وتوجد الآن عدة كورسات مختلفة، والتعليم أصبح متوفرا جداً، فاجعلي لنفسك مشروع حياة، مثلاً حفي 10 أجزاء من القرآن الكريم، وهذا يتم قطعاً من خلال الذهاب إلى مراكز تحفيظ القرآن، وتنظيم الوقت، هذا كله يؤدي إلى تغيير الإنسان.

والإنسان الذي يعيش في حسرات وتوهمات سلبية، ويكون أسيرا للماضي وخائفا من المستقبل، لا شك أنه يفقد حاضره، لا أريد أن تكوني من هؤلاء الذين فرضوا الإحباط على أنفسهم دون أن يكون هنالك سبب لذلك، والمشكلة الأساسية لكثير من الناس أنهم لا يسألون أنفسهم: لماذا نحن هكذا؟ لماذا نحن محبطون؟ لماذا نحن لا نتغير؟

أيتها الفاضلة الكريمة يمكنك أن تغيري نفسك، كوني صاحبة وجود في بيتك بين أسرتك، والزواج سيأتيك -إن شاء الله تعالى-، أسأل الله تعالى لك الزوج الصالح.

أنا أعتقد أنه لا بأس أبداً أن تتناولي عقار بروزاك والذي يعرف باسم فلوكستين، فهو سليم جداً، وهو محسن للمزاج، ومحسن للدافعية، ولا يؤدي إلى الإدمان ولا يؤدي إلى تغير في هرمونات النسوية، والجرعة هي كبسولة واحدة في اليوم تتناوليها بعد الأكل نهاراً لمدة أربعة أشهر، ثم كبسولة يوما بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

أنا فتاة في 17 من عمري، أشعر بالخوف والارتباك عندما أريد أن أتحدث مع أشخاص لا أعرفهم عند الذهاب للمدرسة، وفي المدرسة كنت أريد التحدث إلى فتاة تجلس بقربي لكن لم أستطيع أن أكون عفوية مثلها، أشعر بالخوف، وبأنني أريد أن أهرب من الصف وابتعد، وأن الكلام مع الناس شيء للترفيه ولقضاء الوقت، وأنا عندما أفعله أشعر بخوف وتوتر، هكذا لن يكون له طعم؛ لأنه ليس امتحان لكن أنا حقا أخاف؛ لأن حياتي إطار مغلق، وكل هذه الأمور لست معتادة عليها فأحسها غريبة ومخيفة.

أنا أكرة أن يراني الناس بهذا الوضع المرتبك؛ لأني أخاف أن يقولون من هذه التي لا تعرف المزاح، ولا تتكلم؛ لأن الناس يريدون من يكون مرحاً، وأنا في داخلي مرحة لكن ارتباكي يظهر عكس ذلك.

لذا أهرب وأحب أن أذهب وأجلس في مكان فارغ وأنعزل وأشعر براحة عميقة عندها، أحياناً زميلاتي عندما يجلسن جميعاً للتحدث أريد أن أجلس معهن لكني أخاف، أحاول أن أكسر هذه العقدة وأجلس، لكن الكلام الذي أريد قوله يتردد في ذهني لكني لا أستطيع قوله، أخاف من الانتقاد، وأخاف أن لا يعجبهم كلامي ولا أحد يستمع إلي، وأتعرض لموقف محرج أمام الناس.

لهذه الأسباب لا أستطيع التحدث، وأشعر بضيق وأهرب وأختلق الأعذار لكي أذهب، وأشعر بارتباك شديد وتوتر من مخالطة مجتمعات جديدة، وعندما أكون حافظة للدرس جيداً وأراجعه مع زميلاتي أكون حقا جيدة، لكن عندما تسألني المعلمة ابدأ بالتلعثم، وأخطئ وأقلق، فتقول لي: أنت مستواكِ سيء وأنا لست كذلك، حينها أنزعج من كلامها وأبدأ في التفكير السلبي عن نفسي.

أنا شديدة الخجل حتى من أهلي، ولا أستطيع أن أثق بأحد، وأغار عندما تهتم أمي بغيري، ومن إخوتي أيضا.

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ريم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا، من الواضح تماما من خلال سؤالك أن عندك حالة من الخجل أو الرهاب الاجتماعي، ولا شك أن لهذا علاقة وثيقة مع الطريقة التي عوملتي بها في طفولتك من قبل أسرتك، وطبيعة الحياة الأسرية، ومع تجارب الحياة التي مررت بها، وليس مجرد ضعف في الشخصية أو ما شابه ذلك.

فتجارب الحياة هي التي أوصلتك لهذه الحال؛ حيث تشعرين بالخجل أو الانطوائية وقلة كلامك مع الناس، وتذكري أن الخجل الاجتماعي منتشر جداً، بل هو من أكثر أنواع المخاوف أو الرهاب انتشاراً، ولكن هل يستطيع الإنسان تجاوز تجارب الطفولة؟ الجواب: نعم، ليس بالسهل أحيانا، إلا أنه ممكن.

ومن أهم علاجات الخجل الاجتماعي والذي قد يصل لحد الرهاب والخوف، والعلاج الأكثر فاعلية هو العلاج السلوكي: والذي يقوم على عكس ما كنت تفعليه حتى الآن من التجنب والهروب من لقاء الناس، ويقوم العلاج على إعادة تعليم الشخص بعض السلوكيات والتصرفات الصحيّة كبديل عن السلوكيات السلبية، فبدل تجنب الأماكن والمواقف المخيفة أو المزعجة، فإنه يقوم بالتعرض والإقدام على هذه المواقف والأماكن حتى ( تتعلمي) من جديد كيف أن هذه المواقف والأماكن ليست بالمخيفة أو الخطيرة كما أنت تتصورين الآن؟

وفي بعض الحالات يشرف عادة على هذه المعالجة الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي، والذي يحتاج أن يكرر جلسات العلاج عدة مرات، ولكن ليس بالضرورة على كل من يعاني من الخجل الاجتماعي أن يذهب للأخصائي النفسي، فكثير منهم يعالج نفسه بنفسه، والمطلوب منك الآن العمل على اقتحام مواقف الاختلاط بزميلاتك والتعامل معهن، وعدم التجنب، فالتجنب لا يزيد المشكلة إلا تعقيداً.

وسترين وخلال فترة قصيرة كيف أن ما كنت تخشينه من بعض المواقف في مواجهة الناس والزميلات ليست مخيفة كما كنت تعتقدين، طبعا قد تختلطي بهن ولكن تجدي صعوبة في الحديث، فاحرصي ألا يدفعك هذا مجددا للتجنب، وإنما استمري في مخالطتهن، زمنا سواء كان وقتا قصيرا أو طويلا؛ حتى يرون روحك المرحة، وشخصيتك المحببة، والتي من الواضح أنك تمتلكيها، إلا أنك لم تعطها فرصة للظهور للناس.

وأنصحك أيضا بقراءة كتاب عن حالات الخجل والرهاب، فمعرفتك بهذا يزيد من احتمال تعافيك.

أنا أم لأبناء خجولين، ولا يستطيعون أن يعبروا عن مشاعرهم، فكيف أجعلهم أكثر جرأةً، وأكثر قدرةً على التعبير عن مشاعرهم، والدفاع عن أنفسهم؟

أرجو إفادتي بالتفاصيل، وهل أستطيع أن أتعاون مع المدرسة في هذا الأمر؟

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أسماء حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فشكرا لك على هذا السؤال الهام، فهو يتعلق بمستقبل هؤلاء الأبناء وقدرتهم على التعامل مع أنفسهم، ومع غيرهم، والعالم من حولهم، والموضوع يتعلق أيضا بموضوع آخر كبير وهو الذكاء العاطفي.

لا شك أن هناك عدة أمور يمكنك القيام بها، وهي تختلف بحسب أعمار أطفالك، ومنها على سبيل المثال لا الحصر الأمور التالية، ويمكنك الاستزادة من كتابي "الذكاء العاطفي والصحة العاطفية"، وهو متوفر عندكم في مكتبة جرير:
1- لا تشير إليهم أن عندهم مشكلة كصعوبة التعبير عن مشاعرهم، وإلا فبدل المشكلة سيصبح لديهم مشكلتان، والثانية هي ضعف الثقة في أنفسهم.
2- حاولي أنتِ وأبيهم أن تعبّروا عن مشاعركما التي تشعرون بها من خلال الحياة والمواقف اليومية.
3- ليراك الأطفال أنتِ وأبيهم، تتبادلون كلمات العواطف والمشاعر بينكما.
4- ساعدي أطفالك، واسمحي لهم التعبير عن مشاعرهم وعواطفهم مهما كانت سلبية أو إيجابية.
5- ساعديهم على تسمية عواطفهم التسمية الصحيحة.
6- توقفي معهم طويلا في دراسة بعض الآيات القرآنية التي تتحدث عن العواطف، وكم هي كثيرة هذه الآيات المنتشرة في كتاب الله.
7- توقفي معهم أيضا أمام المواقف العاطفية من سيرة الرسول الكريم -صلى الله عليه وسلم- ومنه مثلا حنين جذع الشجرة.
8- اقرئي معهم بعض القصص، وشاهدي بعض الأفلام، التي تتحدث عن المشاعر والعواطف.
9- عندما يعبرون عن بعض عواطفهم، حاولي أن تعززي عندهم هذه المحاولات، مهما كانت صغيرة، فالسلوك الذي تعززين يستمر ويزيد مع الوقت.
10- وفي نفس الوقت تجاهلي بعض اللحظات التي لا يعبّر فيها الأطفال عن مشاعرهم.

وشكرًا.

الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كلمة وسواس كلمة مطاطية جدًّا، وتعني أشياء مختلفة بالنسبة لمختلف الناس، حتى وسط الأطباء النفسيين، هنالك وسواس قهري، هنالك الوساوس الش****ة الظنانية، هنالك حديث النفس، هنالك من تكون عنده هلاوس سمعية (مثلاً) قد يعتبر هذا نوع من الوسواس، وهكذا فتحديد مفهوم الوسواس مهم جدًّا، لذا مقابلة الأطباء تعتبر حاسمة في هذا الموضوع.

عقار رزبريادون من الأدوية الممتازة، لكنه لا يُعطى لعلاج الوساوس بهذه الجرعة، لا بد أن تكون حالتك هي حالة أخرى غير أنها وساوس قهرية من النوع المعروف، هذا لا يعني أن حالتك مستعصية أبدًا، فقط الذي قصدته هو ألا تستبدل علاجك هذا حتى ولو لم تحس منه فائدة مرجوة، لا تستبدل علاجك إلا بعد مقابلة ومشاورة طبيبك، فأرجو – أيها الفاضل الكريم – أن تذهب إلى الطبيب وتوضّح له الأشياء التي تشغلك، وأين يوجد عدم التحسن؟ وأنا متأكد من أن الطبيب سوف يضع لك خطة علاجية كاملة، واستبدال الأدوية من أسهل الأشياء، لكن يجب أن يكون على أساس، فأنا أريدك أن تذهب وتقابل طبيبك، وأرجو أن تفدني بنتيجة مقابلتك للطبيب، وأنا أبشرك أن الطب النفسي قد تقدَّم جدًّا، وأنه توجد علاجات ممتازة فاعلة.

والذي يهمنا أيضًا وأنصح به هو ألا تهمل الأساليب العلاجية غير الدوائية، هنالك ما يسمى بالتأهيل الاجتماعي، هنالك التأهيل الوظائفي، هنالك العلاج بالعمل، الترفيه على النفس بما هو طيب، حسن إدارة الوقت، الحرص على الصلاة في وقتها… هذا كله نوع من التأهيل، فيجب أن تركز عليه ولا تهمله أبدًا، وموضوع العلاج الدوائي كما ذكرت لك الطبيب سوف يقرر فيه حسب ما يصبُّ في مصلحتك، ولا مانع أن تتواصل معي.