الوئام – مصعب أحمد : اكتفى الفريق الأهلاوي الأول لكرة القدم بحصة لياقية في الساونا والجاكوزي وصالة الحديد عقب وصول الفريق إلى الرياض مساء اليوم وسيجري الفريق أولى تدريباته على الملعب الرديف لاستاد…
لمشاهدة الخبر كامل اضغط على الرابط التالي
للمزيد من الاخبار
اخبار الجزيرة نت الاخبار كلها مقدمة من موقع الجزيرة نت , أخبار , الجزيرة , أحداث , عاجل , حصري
أكد موقع "فرويندين ويل فيت" الألماني أن حمام الساونا يعد درعاً للوقاية من نزلات البرد، فهو يعمل على تعزيز جهاز المناعة.وأوضح الموقع المعني بشؤون الصحة أن التبديل بين الساخن والبارد يسهم في تنشيط تدفق الدم، وبذلك يتعلم الجسم من خلال المواظبة على الذهاب إلى الساونا
طرق استخدام الساونا وحمام البخار وكيفية الاستفادة منها
1/ ساونا في ايام الشتاء مرة كل شهر , او مرتين . على افتراض ان الشتاء يدوم اكثر من 8 شهور في السنة .
2/ البخار لمن لا يعاني من امراض تنفسية او – نفسية – وليس لها اي مزايا جمالية , فقط هواء رطب ساخن على الجلد .
3/ كازوكي دافيء لمرضى التشنجات العضلية , وبارد للعصبية , ولايشترط الصقيع انما درجة 20 كافية .
الجلد لة دورة منتظمة يتغير ويتبدل فيها بإنتاظ دقيق جدا , ولسنا بحاجة الى تعجيل ذلك , انما نريد ان نعجل في اظهار الجلد الجديد بدل الميت , لذلك فأفضل طريقة هي الرياضة , وبما اننا في منطقة الشرق الاوسط فأفضل حل هي الرياضة وقت العصر في الجو الخارجي وليس في صالات مغلقة او اجهزة ثابتة .
اما اللون – تسمير الجلد او تبييضة – فيعتمد على غدد هرمونية , قد يسمر الجلد دون التعرض لأشعة الشمس كعوامل صحية او نفسية , واجمالا الجلد يبداء في العودة الى لونة الاصلي – لمن لم يتعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 3 ساعات متواصلة – خلال 72 ساعة بشرط الرياضة اليومية وعدم التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة – من الساعة 9 صباحا الى الساعة 4 العصر , عدا هذا الوقت فسرعان مايعود الجلد للونة الطبيعي
تابعونااااا لمعرفة المزيد عن الفوائد لصحتك
https://healthy-ing-one.com/fitness-o…eam-Rooms
او
https://healthy-ing-one.com/fitness-o…s-of-Yoga
شكرا لاهتمامك وننتظر ردكم البناء
كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن جلسات الساونا تساهم في تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الأوعية الدموية.وأفادت الدراسات بأن التعرض لحرارة عالية من حمامات البخار والتي تتراوح دراجاتها ما بين 80 إلى 100 درجة مئوية مرتبط بتحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب،
كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن جلسات الساونا تساهم في تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الأوعية الدموية.وأفادت الدراسات بأن التعرض لحرارة عالية من حمامات البخار والتي تتراوح دراجاتها ما بين 80 إلى 100 درجة مئوية مرتبط بتحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب،
للاستفسار والتواصل
جوال + واتس آب : 0555019052
ايميل : khaldon_so@hotmail.com
لمزيد من المعلومات
https://mall.3orod.com/index.php?id_p…roller=product
عند شراء هذا المنتج يمكن جمع حتى 15 من النقاط. مجموع سلتك من النقاط هي 15 النقاط التي يمكن تحويلها إلى قسيمة من ﷼ 3
للاستفسار والتواصل
جوال + واتس آب : 0555019052
ايميل : khaldon_so@hotmail.com
لمزيد من المعلومات
https://mall.3orod.com/index.php?id_p…roller=product
عند شراء هذا المنتج يمكن جمع حتى 15 من النقاط. مجموع سلتك من النقاط هي 15 النقاط التي يمكن تحويلها إلى قسيمة من ﷼ 3
وأفادت الدراسات بأن التعرض لحرارة عالية من حمامات البخار التي تتراوح درجاتها ما بين 80 و100 درجة مئوية مرتبط بتحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب، فقد عكف الباحثون على تقييم حالة نحو 2315 رجلا تراوحت أعمارهم بين 42- 60 عامًا، حيث طلبت منهم الإجابة عن استبيان للكشف عن عدد مرات قيامهم بجلسات الساونا أسبوعيا وكم من الوقت تستغرق كل جلسة ومتوسط الحرارة التي يخضعون لها.
وأشارت المتابعة، التي استمرت قرابة 21 عامًا، إلى حدوث ما يقرب من 190 حالة وفاة مفاجئة بسبب أمراض القلب ونحو 407 حالات أمراض قلب وعائية قاتلة، حيث وجد الفريق البحثي أن الرجال الذين شاركوا في جلسات الساونا بنحو 2- 3 جلسات أسبوعيًا كانوا أقل عرضة بنسبة 22% لتجربة الموت القلبي المفاجئ، ونحو 23% أقل عرضة لتجربة أمراض القلب الوعائية الخطيرة، و27% للوفاة من أسباب أخرى مقارنة بالرجال الذين خضعوا لجلسات الساونا لمرة واحدة فقط أسبوعيًا.
